Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
raello
Kupiłem glukozaminę. Będę stosował przez 15 dni maksymalną dawkę. Powinno to przyspieszyć regenerację i ułatwić dalsze treningi. Oby ból jutro osłabł. Pojutrze spróbuję rozbiegać truchcikiem. Od czwartku plan 14-to tygodniowy.
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Po nieplanowanych 23 km ciągłego biegu (czyt. 2h) bolą mnie kolana. Tylko przy wchodzeniu po schodach, czy przysiadach. Widocznie za wcześnie na taki dystans dla moich kolan. Dopiero miesiąc treningu. Ale reszta spisała się celująco : ) Regeneracja.
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
klasyk
Po biegu. Pierwsza 13-stka w życiu.Lekko bolało kolano. Oddech super - zapas na jakieś 5km.
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
mcz
Padało cały dzień nie było jak biegać. Za tydzień zawody, więc jutro nawet jak będzie padać zaliczam 7 km
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Ariadna
usypiam Hanę i nie mogę się doczekać kiedy wyruszę w bieg...nogi aż się rwą...
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Po treningu. Forma wyraźnie leci w górę. Dziś mierzyłem puls w spoczynku. Spadł do 44 uderzeń na minutę. Z 52 w dwa tygodnie : )
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
kuxa
YesYesYes.... 8km... 85min... piękny marszyk... i babskie ploty :D jupiii .... i 2 min "poszurałam" :D
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
kuxa
załamka... miałam chęć na bułkę maślaną + jogurt z musli.... no i 700kcal.. i 120g węgli pochłonęłam ... :-/. dobrze ze wieczorem spacerek z koleżanką będzie... szybciej czas zleci i lepszy dystans zrobimy
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
piter7_7
Pomału Ruszają przygotowania do sierpniowego startu w bochni na dyszke moze uda sie zejsc po nizej 45 minut a moze cos wiecej .....
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
kuxa
@Hania_M postaram się zacząć "szurać" na początek :-) zobaczymy jak pójdzie, póki co wczoraj zrobiło mi się słabo więc dzis odpoczynek będzie
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
rhcm
Nie ma to jak wieczorkiem po ciężkim w dniu w pracy pobiec o prawie 1 min/km lepiej niz na zawodach...
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
kuxa
Witam wszystkich, właśnie dołączyłam. Póki co tylko marszuję, ale właśnie takiej strony szukałam :-)
14 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz