Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
raello
Postępy przerastają moje oczekiwania. Oby tak dalej :)
Interwały wpływają zbawiennie na moją kondycję.
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Dziś czeka mnie ciężki trening. 8 przebieżek po 20 sekund na 9-cio km odcinku i ćwiczenia siłowe. Jest gorąco więc bieganie - wieczorem. Po śniadaniu siłowy. Wreszcie lato :)
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
mcz
15 km zaliczone, tempo udało się utrzymać, kolana nie bolały. Kolejny etap to będzie półmaraton muszę tylko zdecydować kiedy i gdzie.
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
raello
W końcu się wypogodziło. A co za tym idzie trzeba wstawać wcześniej na treningi, aby się nie przegrzać. Dziś po 14 kilometrach świetnie się czuję, zero zmęczenia. Kolana i śródstopia ok. Dziś na nockę, a jutro regeneracja. 200 km za mną :)
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Coraz lepiej, coraz szybciej. W niedzielę 14 km. Tym razem postaram się nie zgubić w trasie i nie przebiec kolejnego półmaratonu :D
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
Barney
Tak więc mamy założone konto na run-logu. Poprzedniego 'Jaglaka' musiałem usunąć, bo miałbym zepsute statystyki...
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
mcz
Jest power po wczorajszym treningu i pozytywne nastawienie przed niedzielnymi zawodami :)
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
kuxa
Wczoraj mialbyc dzien przerwy a dzis leje... a ja ani butow ani ciuchow porzadnych do biegania w deszczu nie mam. a nie chce w domu siedziec
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
viking
Polecam nową trasę biegową we Wrocławiu. Zrobiłem tam kurs rowerem dla rozpoznania i jest całkiem przyjemnie. Link: http://tnij.org/trasa_wro
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Po bólu ani śladu. I nie jest to raczej zasługa glukozaminy. Za prędko. Pewnie ból związany był z mięśniami czworogłowymi lub piszczelowymi. Tak czy inaczej preparat będę stosował prewencyjnie przez 2 tyg. Dziś wolne od biegania.
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Kupiłem glukozaminę. Będę stosował przez 15 dni maksymalną dawkę. Powinno to przyspieszyć regenerację i ułatwić dalsze treningi. Oby ból jutro osłabł. Pojutrze spróbuję rozbiegać truchcikiem. Od czwartku plan 14-to tygodniowy.
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Po nieplanowanych 23 km ciągłego biegu (czyt. 2h) bolą mnie kolana. Tylko przy wchodzeniu po schodach, czy przysiadach. Widocznie za wcześnie na taki dystans dla moich kolan. Dopiero miesiąc treningu. Ale reszta spisała się celująco : ) Regeneracja.
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
klasyk
Po biegu. Pierwsza 13-stka w życiu.Lekko bolało kolano. Oddech super - zapas na jakieś 5km.
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
mcz
Padało cały dzień nie było jak biegać. Za tydzień zawody, więc jutro nawet jak będzie padać zaliczam 7 km
15 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz