Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
temen
Odwilż, mokro , ale będzie jeszcze bardziej, więc dobrze, że poszedłem biegać. Odbiegi 6x100. Tempo takie jak warunki. Objawy się nie sprawdziły, boli nie to co po przedwczorajszym 27km biegu ale nieco lewe kolano daje znać.
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
JaToJa102
I kolejny trening biegowy za mną. Jutro do pracy a w niedzielę V Bieg WOŚP Policz się z Cukrzycą.
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Santiago
8,05km + 10x 50m podbiegów w deszczu i błocie :P
jak już wracałem to deszcz przestał padać :P a ciemno w lesie było, a jak podbiegi robiłem to się rozjaśniało już :P
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
raello
Trening rozbity przez pracę. Jutro może uda mi się potruchtać i w niedzielę wypróbować camelbak na długim wybieganiu. Być może za tydzień się trochę wszystko unormuje, bo w pracy mam zawrót głowy.
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
halpsc
Półmaraton dla początkujących - 4 treningi w tygodniu
Poszło
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
regis
tetno mi swiruje, czyzbym przetrenowal? eee... to chyba tylko zmeczenie, odzpoczniemy zobaczymy
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
temen
Rekord dystansu do Zielonki 27.7. wypiłem 0.3l z bidoników ale to mało ubyło mi 1.7l. Pod koniec dałem radę trochę przyspieszać, ale i tak druga połowa o 4min dłuższa. Kolana ok, trochę boli z tyłu prawej łydki (Achilles?). Zapisuję wszystkie objawy
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Marek1987WW
Godzinny bieg na bieżni w siłowni to chyba tylko dla robotów, przerażająco monotonny trening :/
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Santiago
a dziś, tez były podbiegi, po AR z 7,2km - BpG:6x 150m po 30-32s [3'20-3'40/km],
a porównując te 150m ze wrześniowymi 100m'owymi podbiegami które wykonałem w tempie 3'30-3'40/km, to dziś było szybciej na dłuższym podbiegu, hehe, ma się dynamikę %)
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Santiago
w poniedziałek był ostry trening, po AR z 6,2km były podbiegi 10x 200m po 49-51s [4'05-4'15/km], i to wybieganie robiłem do 2,5km niemal po płaskim, a potem zrobił się kros pasywny, ale fajnie było :P
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
pruslee
@Paw3l Gratuluję... wiedziałem, że Ci się uda :) Chciałbym mieć tyle samozaparcia... Na razie porzuciłem ten portalik kosztem endomondo, gdzie mogę wgrywać bieg bezpośrednio z zegarka. Pozdrawiam i życzę nowych wyzwań.
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
temen
Zacząłem mierzyć ubytek płynów - zapisuję wagę przed i po biegu, dystans i temperaturę. Mam zamiar wyznaczyć zależność ubytek płynów/km od temperatury - to ma dać odpowiedź na pytanie ile trza pić. Na razie mam dwa punkty...
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
temen
Pobiegłem do Woli Grzybowskiej, robiłem przebieżki 5x ale nie wiem czy nie za szybkie tętno do 165 czyli >90%, no ale na lodzie precyzyjne interwały mi nie wychodzą, podbiegi w Woli G po ciemku też nie za specjalnie, ale będę je robił puki śnieg..
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
temen
W Sylwestra pobiegłem fajną trasą przez Wolę Grzybowską, środek poligonu do Okuniewa i do domu. Robiłem przebieżki i podbiegi w WoliG 6x mają po 100m w jedną stronę 25 sek. było pusto, sarny były a kolano w ogóle NIE bolało. Odpoczynek dobrze zrobił.
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Po świętach ciężko wrócić do normy, ale plan jest taki by na koniec miesiąca podbić dystans do 25 kilometrów i stracić ponownie nadmiar tkanki poświątecznej.
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Roczne podsumowanie mówi. W ciągu 365 dni udało się przebiec i przechodzić ponad 1000 km, zedrzeć jedną parę butów, stracić 12 kilogramów, a potem odzyskać 4 oraz uzyskać wiarę w to, że można przebiec maraton po roku ćwiczeń, ale to plan na ten rok!
13 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz