Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
krzych_ch
Po grypie zachciało mi sie od razu szybko i mam kontuzje kostki.. niedziela pod znakiem zapytania.
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Arsza1910
Po wyleczeniu urazu rozpoczynam planem treningowym dla początkujących 21 km w 18 tygodoni lekko zmodyfikowanym. Zamiast 4 jednostnek treningowych dokładam 5 w środę. Będzie to zawsze 5 km i na koncie siła biegowa.
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
JaToJa102
Dzisiaj pierwszy trening w Nike Air Citius +3. oprocz obtartej prawej pięty, wszystko w jak najlepszym porządku. Amortyzacja odczuwalna w stopniu bardzo dobrym. Na początku czulem jakbym biegł dosłownie na poduszkach. Tylko te obtarcie...
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Arsza1910
Niestety, ale przerwa potrwa dłużej. Lepiej wyleczyć uraz do końca. Do końca tygodnia bez treningu, a potem zacznę z planem treningowym.
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Ravi
Plan 6 tygodniowy wykonany :D 30 min ciągłego truchtu (dla mnie wolnego biegu) zrobione! :D Od poniedziałku plan na 1000m.
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
pablo88
Witam.
Chce wziasc udzial w biegu na Clapham Common, zauwazylem ze bierzesz udzial i mam kilka pytan. Mozna prosic o jakies namiary?(np gg) Jestes z Londynu?
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Ravi
Dziś tylko ćwiczenia, a jutro wielki sprawdzian - 30 minut ciągłego szurania :D
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Ravi
I kolejny błąd - pączek pól godzinki przed biegiem, ale jakoś się udało wytrzymać.
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
andre
06.02.2011 - o dziwo, podczas drugiego treningu 8/2 nie wystąpiły bóle podbicia stopy i łydek które prawie mnie pokonały przy treningach 7/3.
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Ravi
Picie gazowanych napojów nawet 1,5 godziny przed biegiem to bardzo zły pomysł, dlatego dzisiejszy trening wygląda tak, a nie inaczej. 2,5km szurania i powrót marszem :/
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Ravi
Znikł mój wczorajszy ból w kolanie (bardzo lekki, ale zawsze coś to jest) i spokojnie zrobiłem planowany zestaw ćwiczeń. A jutro tradycyjnie marszobieg, ale czuję, że w poniedziałek, albo środę będzie 30 minut ciągłego truchtu (dla mnie biegu) :D
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
andre
04.02.2011 - pierwszy trening 8/2. Nie było tak źle jak się spodziewałem.
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Arsza1910
Przerwa spowodowana bólem lewej stopy. Problemy z chodzeniem, a o bieganiu nie ma mowy. Na razie dwa dni bez biegania, ale ile jeszcze potrwa nie jestem w stanie określić.
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Ravi
Coraz fajniej się biega. Tylko, że dziś jest straszna plucha, a co parę minut znajdzie się idiota co cię ochlapie (biegam po chodniku) ;/ ale cóż... ;D
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
temen
Nie tak ślisko jak sądziłem. Nic mnie bolało, kuło itp, aż prawie do końca (lewa łydka - wiec w przyszłym tyg też nie przesadzam). Wreszcie widać trochę światła po 6:00. Druga połowa znowy szybsza!
1poł. 24:21 2poł. 24:28.
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Ravi
Trening stabilności ogólnej - niby takie proste ćwiczenia, a dają w kość. Dziś tylko to i nóżki :] a już jutro bieganko :D
14 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz