Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Wszystkie profile Mapa użytkowników Drużyny Mapa tras Galeria Mikroblog

Wszystkie wpisy

Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności

tupek a więc: Tmax= 210-(o,5*wiek)-(o,022*masa)+4 =194,92 OWB1=116,95-136,44 WB2= 146,19-165,68 WB3=171,53-179,33 11 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
raello Tętno spoczynkowe spada bardzo szybko :) Teraz tylko aby I zakres trochę się obniżył i możliwe będą wyniki ze szczytu mojej formy :) Maraton na wiosne, a teraz ciężka praca. Ale przyjemna :) 11 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
lukjaw no to umarłem na 39 km .. co było pozniej nawet nie specjalnie chce pamietac..dwa maratony(czyt. dwie nauczki) za mną ..w poznaniu mam nadzieje wykorzystac zebrane doswiadczenie 11 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
joan1412 @adWrobel Czas najwyższy :) W końcu będzie z koko brać przykład i motywację. Powodzenia :) 11 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
adWrobel Nadszedł czas powrotu do jako tako regularnego biegania. Lato się skończyło, nadchodzi pora biegaczy ;) 11 lat, 1 miesiąc temu odpowiedz
kanitor Zrobiłem test na tętno maksymalne. Wyszło mi 192 BPM - czas spróbować wykorzystać tą wiedzę w praktyce. 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
Cortney Nie biega się lekko, 45 minut biegu nie jest wielkim problemem, ale tempo jest bardzo wolne i czuć braki w sile mięśni. 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
seros 2013-09-10 Już dawno nie czułem tego niepowtarzalnego uczucia wolności... dzisiaj pierwsze wyjście po miesięcznej przerwie. 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
potatos 19 dni do maratonu Warszawskiego planuję czas ok 3:30 będzie ciężko:) zobaczymy 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
joan1412 Postanowienie : Koniec z narastającym lenistwem, trzeba sobie udowodnić że czas na bieganie da sie znaleźć zawsze, nawet przy ekstremalnie napiętym grafiku :) 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
mesiu Zachciało sie zabawy w wave na Bałtyku i teraz 2 pękniete żebra "troche" przeszkadzają w bieganiu ... 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
Marco81 Nowa życiówka - kolarstwo (teren) 40km - 1:57:15 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
Mirt Podczas przerwy na 2 śniadanie w robocie dobiegałem sobie te brakujące kilka minut. Coś czuję, że dzisiejsze bieganie będzie lekko masakryczne :D 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
Mirt Po powrocie z 1 dnia treningu zamiast pójść pod zasłużony prysznic musiałem wyjść z psem na spacer. Podbieg na 3 piętro mnie zabił - ale dzięki temu zrobiłem sobie rozciąganie po bieganiu.... Idę spać! 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
kanitor Właśnie domykam plan treningowy. Od jutra zaczynam jego realizację. Pozostała jeszcze do rozwiązania kwestia ćwiczeń Core - już raz próbowałem się wdrożyć ale się nie udało. Może tym razem będę miał więcej zapału do tego elementu. 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
Marco81 Odnowienie kontuzji łydki - przymusowy urlop od biegania 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
Atterdag I znów przerwa. I znów powrót. I od razu człowiek lepiej się czuje. Mieszany trening Błonia + Vlastimila. Na początek 1km w czasie 4:34 :) 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
michalt czy ktoś w tej włoszczowie biega 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
ameliazak Kalorie: 1216 kcal Masa: 1533 g Białka: 67 g Tłuszcze: 41 g Węglowodany: 144 g 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz
Trezor pierwszy zarejestrowany spacer. Od września mam zamiar biegać ( może za dużo powiedziane) Spróbuję też zabawy czyli w planach będą pierwsze zawody. Zobaczymy czy dotrę na metę :) . Bieganie to fundament pod koszykówkę , narty i górskie wycieczki 11 lat, 2 miesiące temu odpowiedz