Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
nijagi
Trening na siłowni przestawiony na system OBWODOWY !!! Całkiem ciekawy efekt. Rozgrzanie i pompa bez nadmiernego obciążania stawów. I tak należy trzymać. :)
11 lat temu
odpowiedz
nijagi
No i D..a miało być "80" a dobrze będzie jak wyjdzie 45 ale cóż na początku tygodnia jakaś " jelitówka " czy coś i dwa treningi biegowe wek a trzeci na 50% !
11 lat temu
odpowiedz
lucas7911
No i w końcu - pogoda - w miarę ciepło, mglisto i wilgotno ale przynajmniej nie wiało, bardzo orzeźwiające powietrze z rana
Rekord osobisty pobity - 11.8km oraz przekroczyłem granicę 200km
Teraz czekam na Poniedziałek.
11 lat temu
odpowiedz
lucas7911
@Calderone Ogólnie może być zimno, nawet mróz, jeśli deszcz złapie w trasie to też nie przeszkodzi ale nie cierpię
jak mocno wieje
11 lat temu
odpowiedz
lucas7911
Ok przez te pierwsze zmiany, nie mogę pobiegać, trochę mnie nosi ale czekam na sobotę, tylko żeby nie padało
11 lat temu
odpowiedz
runerka
zaczynam trenowac bieganie, jestem z Opola. Moze ktos się chce przylączyc? zapytac warto ;0
11 lat temu
odpowiedz
nijagi
Poprzedni tydzień była regeneracja przed SBN ostatecznie nabiegałem 42.22
Dupy nie urywa ale jest OK. teraz powrót do " trzepania" KM ! Dziś 25 a w tygodniu 65 !
11 lat temu
odpowiedz
illus
za mną 11 listopad 2013 i kolejny bieg Niepodległości. I... kolejna życiówka. Już 2 x poprawiłem w przeciągu 2 miesięcy czas na 10km i za każdym razem średnio o 1 min :) 38:31 Yehah!
co najlepsze mam chrapkę na więcej- ale to za rok :)
11 lat temu
odpowiedz
joan1412
@adWrobel To chyba kryzys Końca sezonu :( Ale jeszcze przynajmniej 2 biegi przede mną, tylko motywacja jakoś taka mniejsza :(
11 lat temu
odpowiedz
Spinnaker
Właśnie przebiegłem ponad 1000 km, a dokładnie 1004 km od 21 października 2012 roku. Z mniejszymi lub większymi przerwami, problemami. Szczęśliwie bez większych kontuzji :) + gratis dycha w 50 min. dzisiaj :). a to tylko trening
11 lat temu
odpowiedz
mesiu
bieganie maratonu na roztrenowaniu i po 6 tyg kontuzji nie jest najlepszym pomysłem, po 2-ch tygodniach nogi przestaja żyć swoim zyciem ;) w końcu. ..
11 lat temu
odpowiedz
mesiu
wygląda na to ze żebra i uraz kręgoslupa na razie zaleczone, ..nigdy więcej !!
11 lat temu
odpowiedz