Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Wszystkie profile Mapa użytkowników Drużyny Mapa tras Galeria Mikroblog

Wszystkie wpisy

Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności

PolishGuyFromWork ponad 10godz w tym tyg... jeszcze 6 i plan wykonany 12 lat temu odpowiedz
Tortoise Jeżeli można czuć do siebie maksymalne obrzydzenie, to moje jest chyba właśnie teraz. Buty stoją i kuszą, a niestety ciągły brak czasu uniemożliwia rozruszanie się. Cel na przyszły tydzień: zacząć trochę biegać. Choćby po nocach. Amen. 12 lat temu odpowiedz
Agnieh Jedziemy dalej! Jutro bieganie, a dzisiaj rozejrzałam się po siłowni. Zrobiłam sobie mały plan ćwiczeń. 12 lat temu odpowiedz
izzma Killer - 12; Turbo - 13; Skalpel - 8; BFBM - 6; Inne - 13. 12 lat temu odpowiedz
izzma Powoli tracę motywację, bo nic się już nie zmienia. Chciałabym więcej schudnąć.. dlatego bardziej skupię się na diecie, a w ćwiczeniach na aerobach. Obecna waga ok 57,5kg. Docelowo 55kg. 12 lat temu odpowiedz
izzma Mija prawie 3 miesiące odkąd ćwiczę. Efekty? Jakieś 3 kg mniej, w pasie minus 8cm, w biodrach - 5cm. Najwięcej poleciało w 1szym miesiącu, teraz i waga i cm stoją w miejscu. Brzuszek zaczyna się ładnie rzeźbić, a nogi są coraz bardziej umięśnione. 12 lat temu odpowiedz
GRZESIEK73 i dopadło jakieś przeziębienie przerwa w bieganiu do czwartku 12 lat temu odpowiedz
mi83 1000 km złamane, 7kg spadło, czas na 1km około 60 sekund lepszy:) 12 lat temu odpowiedz
illus i stało się - XXIV Bieg Niepodległości uzyskałem czas o którym marzyłem: 40 minut i 32 sekund. Tym bardziej jestem z niego zadowolony, gdyż miałem 2tyg przerwę. 12 lat temu odpowiedz
brd85 update: tempo 6,88 min na km prędkość 8.714 km/h 12 lat temu odpowiedz
brd85 14.11.2012 - oszukany przez GPS 42 minuty treningu - 6,1 km wg maps.google 4,1 km ciągłego biegu, do ul. Przyrzecznej 12 lat temu odpowiedz
lebki XIX Bieg Niepodległości zaliczony z czasem 55:40 (czyli nieźle jak na przełaje). Waga na razie stoi 89.3 :( 12 lat temu odpowiedz
kuubaaa Powrót po dłuuuugiej nieobecności :) pozdrawiam wszystkich biegaczy i do zobaczenia na trasach :) 12 lat temu odpowiedz
AleksandraJ Nocne remonty pociągu spowodowały pobudkę o 10 i niechęć wstania z łóżka. 12 lat temu odpowiedz
xfiore Plany, plany... Stawić czoła jesienno - zimowemu lenistwu i biegać regularnie. 12 lat temu odpowiedz
jb212 od 31 X robię ćwiczenia siłowe wg.Marcina Nagórka. efekty po 9 dniach są świetne, czuję się naprawdę mocny. 12 lat temu odpowiedz
lebki Waga jak na razie bez zmian :) Dzisiaj kolejny BS w 6:12 12 lat temu odpowiedz
GRZESIEK73 za jakieś trzy godziny pójdę sobie potruchtać - a może nie? 12 lat temu odpowiedz
GRZESIEK73 ma jakiś ciężki tydzień nie mogę się zebrać do biegania a może to podświadomie zwlekam zeby pieta przestaŁa mnie boleć 12 lat temu odpowiedz
Saszun Porównując w drugą stronę to znalazłem zapis z 1 października puls 147, tempo 4:33. Z takim samym pulsem w styczniu 2012 biegłem w tempie 5:38, w kwietniu już znacznie lepiej puls 149 tempo 4:47, puls 144 tempo 4:59. 12 lat temu odpowiedz