Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
nijagi
Poległem!!!!!!!!!!!! :(
ZAPALENIE OSKRZELI I TYGODNIOWA KURACJA ANTYBIOTYKOWA!!!!
kicha .
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
sandro73
Dzisiaj pierwszy trening po 6 dniach przerwy spowodowanej urazem Achillesa.Pominąłem siłkę biegową żeby w miarę łagodnie wejść w rytm treningowy. Prawa noga trochę drętwa co mnie deczko martwi. Poza tym wsio w porządku. Jutro WB2 i wszystko wyjdzie
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Orientus
10.02.2014 ostatni etap ZiMNaR 2014 w Ghazni (AFG), 2180m n.p.m. wynik końcowy - 2.51'.19". Fajny prognostyk przed zbliżającym się sezonem (dla mnie zaczynającym się dopiero w czerwcu).
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
jambu
Równo 10 miesięcy zajęło mi zejście poniżej godziny na 10 km. W ciągu tego czasu zmieniałem trochę swoje cele, więc nie wszystko szło super. 58min 20s - nowy czas do pobicia :)
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
jb212
wnioski z ciekawego artykułu: siłę będę robił tylko w dni treningowe i z większymi ciężarami przy mniejszej ilości powtórzeń. przerwa między setami: 2.5-3 min
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
nijagi
Dziś jest 10 luty. Wczorajsze 32 km dały mi popalić.Na dodatek jestem troszkę przeziębiony. :(
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
adWrobel
Pierwsza w sezonie rowerowa gleba w zimne, tłuste błoto w samym środku lasu. Dobrze mieć to za sobą ;)
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Spinnaker
Niestety, dodatkowe obowiązki, dodatkowe dyżury 12 godzinne i plan treningowy trzeba modyfikować... ;[ także mam zaległości
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
dredolinka
Właśnie dołączyłam do Waszej społeczności...Witam wszystkich:)
10 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
jb212
od 3II wprowadzam sprinty pod górę na początek 4x15s na 90% dopełnione 4 przebieżkami. w innym dniu zrobię za to 8 przebieżek żeby utrzymać trening prędkości
10 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz