Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Wszystkie profile Mapa użytkowników Drużyny Mapa tras Galeria Mikroblog

Wszystkie wpisy

Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności

jb212 porównałem sobie tygodnie treningowe z października ze stanem obecnym. co zauważyłem? wzrost średniego tempa biegów, a wraz z tym-wzrost kilometrażu. wcale nie planowałem zwiększania kilometrażu, zakładałem, że będę biegał szybciej tempo easy. 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
andy_czarny Zimno dzisiaj u mni3 -10 i wieje wiec odczuwalna z -15 mam nadzieje ze uda mi sie wybiegac te planowane KM Pozdrawiam 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
nijagi Przygotowania idą pełną parą. od dwóch dni mamy zimę. Może to troszkę namieszać , ale damy radę.Robię po pięćdziesiąt kilka km tygodniowo. 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
tupek 16.01.2014: 10km/45:28 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
lucas7911 @Borbet No widzisz, 14 dni L4 a potem około miesiąca bez nadmiernego wysiłku fizycznego za względu na zjechaną odporność, a więc wracam w lutym 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
psuj http://www.youtube.com/watch?v=PhqS7Mit8MU fajne filmiki prezentujące techniki automasażu. i link do artykułu o mojej najnowszej kontuzji :) http://biegajznami.pl/Forum/Zdrowie/%C5%9Aci%C4%99gno-mi%C4%99%C5%9Bnia-piszczelowego-przedniego 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
psuj Na ostatnich zawodach nabawiłem się kontuzji co prawda osiągając życiowy wynik więc warto było :). Kontuzja która mi się przytrafiła to "Ścięgno mięśnia piszczelowego przedniego"co robić : masaż, okładanie lodem, smarowanie 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
calk Dwa lata biegania 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
belbo Przed dłużym biegiem pamiętaj: baton i 200 ml wody. 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
lucas7911 Ospa Wietrzna, miesiąc przerwy 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
lucas7911 No i dopadło, rano ledwo wstałem z łóżka - przymusowa przerwa :-( 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
Orientus ostatni tydzień najcięższy trening ponad 120km w tym dwa biegi 5km - 20'21" i 7.5km 30'51" a to wszystko na wysokości ok. 2200m n.p.m. 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
tkgb Powrot po przerwie swiatecznej... Trening calkiem udany tylko żołądek troche byl w szoku.....@ 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
wit Szybkiego powrotu do zdrowia :) 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
Marathon67 Po 3 tygodniach pierwsze truchtanie po kontuzji piszczela. Musiałam odstawić z ciężkim sercem plan bo inaczej ból w nodze byłby do dziś, a tak mam nadzieję, że jest już ok. Bólu dzisiaj już podczas truchtania nie odczuwałem. 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
balmas_j Siedzę z Miłkiem lof lof lof 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
Blankachudnie Nowy rok to nie czas na postanowienia. Trzeba dotrzymywać tych, które zaprzysięgłam sobie wcześniej. Zakładam profil żeby wjechać sobie na ambicję. Może ktoś będzie mi kibicował? Good luck babe! 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
calk Dziś uprawiałem NW. Udało się dojść do Rybnickiego Zalewu. 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
adWrobel 2014 - to będzie nasz rok ;) 10 lat, 10 miesięcy temu odpowiedz
bartekzaj DZiś zaczynam od początku:)Biegi spokojne przez 2 tygodnie codziennie 10 lat, 11 miesięcy temu odpowiedz