Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
olomi
W starym kompie znalazłem swój stary dzienniczek biegowy, w który zawarte są treningi z trzech lat. Przepisuje je teraz do mojego dzienniczka na run logu. Miło patrzeć jak rozwijała się moja forma biegowa.
10 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
joan1412
W końcu nadszedł ten czas! Czas na ruszenie tyłka i ostrych treningów... zaczynamy powolutku, ale do przodu ! :)
10 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kr_Sp
Ponoć Półmaraton w Wiązowski biegnie się dwa razy (pierwszy i ostatni) - ja narazie przebiegłem raz... i nie zakładam że ostatni:)
- niespodziewana życióweczka.
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Duga
Dzisiaj ciało daje mi się we znaki. Zakwasy ud po poniedziałkowym bieganiu i ogromna chęć na słodkie, tłuste, kaloryczne. Nie licząc kilku wpadek to jestem na diecie od 1,5 tygodnia, więc może właśnie pojawił się kryzys. Trzeba odciągnąć uwagę.
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Duga
Wczoraj poniosłam sromotną klęskę. Jednak własnoręczne przygotowanie tostów i gofrów na pusty żołądek okazało się zbyt dużą pokusą. Karę odbyłam w 1/3. Chyba muszę wymyślić inny sposób motywacji.
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Atterdag
Powoli wracam do systematyczności. Pierwszy dłuższy wybieg z podbiegami. Kolana dają o sobie znać, ale jest znośnie.
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Duga
Wczoraj pierwszy bieg 1/1 x 7. Było dokładnie tak jak się spodziewałam: zadyszka, ból nóg. Ale z drugiej strony minuta marszu starczała na uregulowanie oddechu. Ciekawa jestem czy 4 treningi starczą by w przyszłym tygodniu biec 2 minuty.
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
tupek
Dwa dni restu. Muszą być bo zaczynam odczuwać przetrenowanie. Boję się o kolano, by nie wydarzyło się to co rok temu :(.
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Duga
Dziś mija 1 tydzień diety. Wyników prawie żadnych, ale to mnie nie dziwi.
Od dziś marszobieg 1x1 x7. W każdym razie mam w planach jak wrócę z pracy.
Przede mną trudny tydzień: 3 posiadówy i tłusty czwartek. Jak to przetrwam to przetrwam wszystko.
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
CoachB
kontuzja, chyba mięśnia strzałkowego przy kopnięciu piłki..
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
nelliusz
W tym roku zajmuję się głównie leczeniem kontuzji kolan oraz budowaniem porządnego korpusu mięśniowego. Priorytetem jest pływanie, zwisy na drążku, ćwiczenia nóg, brzucha oraz klatki piersiowej. Po basenie ważne są ćwiczenia korekcyjne pleców.
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
Duga
Dieta od poniedziałku z dyspensą na środowy wieczór. Postęp - 1kg - sama się o to prosiłam.
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
sandro73
Bardzo strożnie podszedłem tym razem do siłki. W zwiążku z tym te wieloskoki nie były takie jak być powinny i nie zmęczyłem się zbytnio ale za to moje kulosy powoli zaczęły się (mam nadzieję) adoptować do nowego rodzaju wysiłku. ;)
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
sandro73
Dzisiaj regeneracja po wczorajszym WB2 czyli OWB1. Odstawiłem pulsometr bo przy swobodnym bieganiu przeszkadza mi ten "policjant". Może tak będzie dla mnie lepiej ?
10 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz