Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
olomi
Właśnie skończyłem wpisywanie danych ze starego dzienniczka. To już wszystkie treningi jakie zapisywałem. Niestety nie wiem ile kilometrów mogłem przebiec w ciągu kilku nie zapisanych lat biegania. Szkoda.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
olomi
Dzisiaj przerwa w bieganiu tylko ćwiczenia na brzuch. Jutro zaplanowałem bieganie ale chyba na bieżni bo pogoda nie bardzo. Może nie będzie padało chociaż przez godzinkę to wtedy na pewno na powietrzu zawsze to przyjemniejsze bieganie.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Weedovsky
Drogi pamiętniczku. Przepraszam, że przeszkadzam, ale Kasia kazała mi założyć konto i chyba chce mnie zmusić do jakiegoś wysiłku fizycznego. Powinienem się zgodzić? :(
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
olomi
Wczoraj bieganie, super pogoda. Bieganie o zachodzie słońca w takim terenie dostarcza wielu wrażeń.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
atomekd
Plan:
Marzec -> 60km/tydz
Kwiecień -> 70km/tydz
Maj-> 80km/tydz
Czerwiec -> 100km/tydz
Lipiec -> 100km/tydz
Lipiec || sierpien 100km w górach
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
olomi
Dzisiaj dzień wolny od biegania ale zacząłem ćwiczyć na brzuch bo od lutego przytyłem 3kg. Niby niewiele ale jednak. Trzeba to zrzucić.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
MichalEm
Wyznaczyłem sobie cel.
Wystartować i ukończyć "dychę do maratonu", zrzucić kilka (no kilkanaście czy "dziesiąt" kg). Jeszcze miesiąc temu był to dla mnie Mount Everest. A dziś ? Dziś czuję, że mam to na wyciągnięcie ręki...
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
alagolka
<a href="http://www.rolki.net.pl">http://www.rolki.net.pl</a>
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
olomi
Super pogoda świetne bieganie chociaż na chwilę po 4 kilometrze znowu kolka w prawym boku. Ćwiczenia oddechowe pomagają jak zwykle. Trasa łagodna.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
veve
12.06
ś: owsianka, orzechy, wiórki kokosowe, banan, serek wiejski, rodzynki: 350 kcal
IIś: kanapka 200 kcal
obiad: warzywa z ryżem: 350 kcal
podwieczorek: jabłko 100 kcal
kolacja: twarożek ze szczypiorkiem, kromka chleba: 250 kcal
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
olomi
ps.
zostało jeszcze pół roku treningów do przepisania, ale nie dziś.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
olomi
Dzisiaj przerwa w bieganiu i dobrze bo jakoś się nie chce, nadrobię braki w lekturze. Jutro może będzie lepszy nastrój i chęć do biegania.
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
veve
11.03
ś: placek owsiany, serek wiejski, granat, twaróg, rodzynki, orzechy- 350kcal
IIś: kanapka 200kcal
obiad: ryba w ziołach, ryż, kalafior, pestki- 350 kcal
podwieczorek: kiwi, grejpfrut:150kcal
kolacja: kanapka z makrelą i warzywami:200kcal
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
veve
10.03
ś: owsianka, banan, jogurt, śliwki, rodzynki, słonecznik, granat- 350 kcal
IIś: kanapka 200 kcal
obiad: kasza gryczana, kurczak, buraczki- 350 kcal
podwieczorek: koktajl kiwi- 200 kcal
kolacja: serek wiejski, marchewki, jajko- 200 kcal
10 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz