Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
muzakate
Dziś i bieg i jazda na Princesie w pełnym słońcu (to się nazywa głupota)- wyglądam jak indianin, a i wydajność słaba...
Nic to- będzie lepiej! Poza tym biegłam nową trasą i było bardzo fajnie;
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
esbelto
@ewawka jestem wczesna - dopiero teraz zauważyłam, że napisałaś :D
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
Komi86
Wieczorne bieganie pomaga zasnąć, a że jutro powrót do pracy po chorobie, to nie było innego wyjścia jak parę kilometrów w dobrym tempie :)
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
muzakate
Dziś pobiegliśmy razem z Markiem- nie było(dla mnie) najgorzej;) 5x4b+1m, po czym 10min ciągłego biegu;ja na tym skończyłam, a Marek pobiegł dalej-szacun! Dla mnie te ostatnie 10min było bardzo satysfakcjonujące- fajnie się czułam-ciekawe,co jutro;)
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
mcz
Za tydzień mam dwa starty w zawodach, chyba czas zacząć biegać. Do wtorku trzy razy po dyszce muszę zrobić.
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
muzakate
Pierwszy raz z zakresem pulsu- 50% czasu nieco za wysoki, w czasie marszu po pół minucie za niski
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
muzakate
Nieco lepsza pogoda, dobre nastawienie-po prostu super! Ciekawe, czy biega mi się tak lekko po jodze? Muszę przyuważyć; Muszę trochę jutro przycisnąć ;)
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
ja_arek
Kapitalny teren na siłę biegową. Dzisiaj biegałem po lesie w poprzek pasm wydm, góra dół, po miękkim leśnym, czasami piaszczystym podłożu. Świetna siła, momentami łydki rozgrzewały się do czerwoności :). I cały czas w WBII. Podobało mi sie.
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
muzakate
Dzisiaj joga. Te zajęcia są super- pozwalają się wyciszyć i oderwać od wszystkiego- polecam wszystkim!
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
JaToJa102
I następna na XXI Biegu Konstytucji 3 maja - 24.25 (5 km).
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
JaToJa102
Życiówka padła na III Biegu dookoła ZOO - 49.05. YEAH!!!
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
maniesta
2-4h przed run:
- Bułka z kurczakiem rybą serem jajkiem albo masłem orzechowym i sałatką.
- makaron
- kurczak z ryżem
- sałatka ryżowa
- płatki owsiane z mlekiem
- musli z jogurtem
- kasza gryczana z sosem
- placki ziemniaczane
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
maniesta
1-2h przed run:
- świeże owoce np.banan,kiwi> nie polecamy jabłka
- suszone owoce np.rodzynki, morele,śliwki
- jogurt
- kanapka z miodem
- baton energetyczny
- batonik zbożowy
- sok owocowy najlepiej pomaranczowy
- kanapka z kremem orzechowym
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
muzakate
Dziś było ciężko; Boli mnie nieco zewn. krawędź lewej stopy- chyba krzywo ją stawiam: pięta wędruje w lewy bok przez co stopa opiera się na zewn. krawędzi i boli; Muszę coś o tym poczytać... Poza tym fajnie, poza chwilą słabości przy 4. zmianie;)
13 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz