Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
mcz
Za tydzień mam dwa starty w zawodach, chyba czas zacząć biegać. Do wtorku trzy razy po dyszce muszę zrobić.
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
muzakate
Pierwszy raz z zakresem pulsu- 50% czasu nieco za wysoki, w czasie marszu po pół minucie za niski
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
muzakate
Nieco lepsza pogoda, dobre nastawienie-po prostu super! Ciekawe, czy biega mi się tak lekko po jodze? Muszę przyuważyć; Muszę trochę jutro przycisnąć ;)
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
ja_arek
Kapitalny teren na siłę biegową. Dzisiaj biegałem po lesie w poprzek pasm wydm, góra dół, po miękkim leśnym, czasami piaszczystym podłożu. Świetna siła, momentami łydki rozgrzewały się do czerwoności :). I cały czas w WBII. Podobało mi sie.
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
muzakate
Dzisiaj joga. Te zajęcia są super- pozwalają się wyciszyć i oderwać od wszystkiego- polecam wszystkim!
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
JaToJa102
I następna na XXI Biegu Konstytucji 3 maja - 24.25 (5 km).
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
JaToJa102
Życiówka padła na III Biegu dookoła ZOO - 49.05. YEAH!!!
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
maniesta
2-4h przed run:
- Bułka z kurczakiem rybą serem jajkiem albo masłem orzechowym i sałatką.
- makaron
- kurczak z ryżem
- sałatka ryżowa
- płatki owsiane z mlekiem
- musli z jogurtem
- kasza gryczana z sosem
- placki ziemniaczane
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
maniesta
1-2h przed run:
- świeże owoce np.banan,kiwi> nie polecamy jabłka
- suszone owoce np.rodzynki, morele,śliwki
- jogurt
- kanapka z miodem
- baton energetyczny
- batonik zbożowy
- sok owocowy najlepiej pomaranczowy
- kanapka z kremem orzechowym
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
muzakate
Dziś było ciężko; Boli mnie nieco zewn. krawędź lewej stopy- chyba krzywo ją stawiam: pięta wędruje w lewy bok przez co stopa opiera się na zewn. krawędzi i boli; Muszę coś o tym poczytać... Poza tym fajnie, poza chwilą słabości przy 4. zmianie;)
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
jlucz
Najpierw ochlaj na majówce, a teraz pogoda odstraszajaca od biegnia. No i 3 dni przerwy.
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
muzakate
Pięknie jeździło się dzisiaj na Princku! Była grzeczna i pięknie mnie słuchała; Kryzys 5. lekcji jest już za mną- teraz już tylko będzie lepiej!
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
esbelto
Motywacja nareszcie przyszła, musiała przyjść/nadejść sama, na siłę ani rusz. To moja zasada, której 3mam się od zawsze. Mam nadzieję, że powrócę w dobrym zdrowiu do ciągłego biegania i urazy nie będą się mnie czepiać.
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
muzakate
Dzisiaj bieganie z ciężkim poweekendowym tyłkiem nie było aż tak straszne; Znalazłam nową drogę na skraju lasu-pięknie! Natknęłam się na "ambonę", na którą musiałam wyjść- zdjęcia w galerii; Popołudniu jeszcze jazda na Princesie;
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
trixiglk
Zakończony trzeci trening - po 7 latach obijania się. Teraz zacznę cykl treningów co drugi dzień.Cel opracowanie trasy terenowej na 10km ciągłego biegu. Jakoś nie mogę się przekonać do biegania po asfalcie czy betonie. Wolę las wzniesienia itp.
14 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz