Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
Karpik
Mi żona też zwracała na to uwagę:-) Ach te żony... potrafią zmotywować
9 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Kirej
Zacząłem program 100 pompek.
W niedzielę zrobiłem test.
Wyszło 20 pompek, chociaż Żona mówi, że nie były idealne technicznie :)
9 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Karpik
plan treningowy 10km w 50 minut:
http://treningbiegacza.pl/training-plans/plan-treningowy-10km-w-50-minut
9 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Karpik
Ciekawy artykuł:
http://treningbiegacza.pl/trenuj-swoj-mozg-by-biegac-szybciej
9 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Karpik
O wysiłku mentalnym:
http://treningbiegacza.pl/pokonaj-siedzacego-w-tobie-lenia
9 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
alfaromeo100
Waga spada na diecie białkowej. Od 11.10.2014 zamiana tuńczyka na serek wiejski. W ciągu 6 tygodni spadek 5 kg i widoczny spadek w pasie.
9 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Karpik
Szukam planu treningowego dla uczestników warsztatu: http://www.polmaratonwarszawski.pl/files/images/dokumenty/trening_jeff_gallowy.pdf
9 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
izkak
Od dziś będę starała się w miarę możliwości dodawać wszystkie aktywności, a nie tylko bieganie. :-)
9 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
mxk
Wczoraj zrobiłem test Coopera celem sprawdzenia HRmax. Najprostszy wzór (220-wiek) okazał się najdokładniejszy. Według niego powinno być 187, wyszło 190. Dystans pokonany: 2,89 km.
Pachwina nadal odczuwalna.
9 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
SzarekZ
Zapraszamy na Kętrzyńskie Biegi Philipsa!
Oficjalna strona:
www.philipsbiega.ketrzyn.pl/
9 lat, 12 miesięcy temu
odpowiedz
mxk
Pod koniec sierpnia odnowił się uraz pachwiny. Ignorowałem, próbowałem rozbiegać. Bolało przez pierwsze kilka min., potem było do wytrzymania. Jednak na początku września musiałem zrezygnować z większości treningów. Maratonu w tym roku nie będzie:(
10 lat temu
odpowiedz
tomky
Plan min. na tydzień:
2x 1.5h tr.
1x 1h tr.
4x 30min
Razem >= 6h tr. na tydzień
Co tydzień można te 30min zwiększać
10 lat temu
odpowiedz
cataleya
Siedzę w pracy i czekam, aż przyjdzie godzina 16:00, bo nie mogę się doczekać dzisiejszego treningu!! Wczorajsze, siatkarskie emocje pozwoliły mi na pochłonięcie ogromnych ilości przekąsek... :)
10 lat temu
odpowiedz