run-log.com : Bieganie, dzienniki biegowe

AdrianG Teraz odpoczywam i zaczynamy kolejny ciężki miesiąc jakim jest lipiec. W lipcu dystansem normalnym nie będzie już 6,5km ale minimum 9km 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

AdrianG Wszystkie 3 cele udało się wykonać i 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

Vanti Wczoraj przebiegłem po raz pierwszy 10km w jednym treningu. Dałem radę i jestem z siebie dumny :) 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

pupilio Prawe kolano zaczęło boleć. Normalnie pomaga zimny okład i doba odpoczynku. . Na run-log'u tego nie widać, ale od dwóch tygodni biegałem codziennie. To chyba oznaka przeciążenia. Jutro nie biegam. 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

Nene Wracam! Z nową motywacją, chęcią i zapałem. Jest moc. Będzie coraz lepiej. Mam nadzieję :D 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

Martuszka chyba dzisiaj laba... jeszcze zobaczymy :) na razie po wczorajszej "po-rozgrzewce" -zakwasy ogromne... ledwo z łózka wstałam... ale jeszcze bym chętnie jakieś brzuchy porobiła :) 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

AdrianG Do pierwszego półmaratonu zostało 100 dni. Ciekawe czy uda mi się przygotować do niego by zejść poniżej 2h. Czemu 2h? Ponieważ jestem początkujący, biegam od miesiąca, 3 miesiące treningów jeszcze przede mną. Myślę że 1h i 50 minut to dobry czas. 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

Martuszka znalazłam program treningu :) na początek 6 tygodni :) nie sądziłam, że to taka filozofia :P myślałam, że po prostu się biega... ale to dobrze, że inni też masz problemy :D nie jestem sama :) 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

AdrianG dalej a organizm nie walczy już tak o każdy metr. Biegnie się luźniej, oddycha się lepiej, a więc nasze samopoczucie rośnie. Moja rada jest taka, przetrwaj dystans który sprawia Ci wysiłek a zobaczysz że potem nie czujesz już nóg, a więc biegniesz... 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

AdrianG Jak wygląda sprawa z długimi dystansami powyżej 7km. Otóż, u mnie bywa tak że biegnąc pierwsze 7km odczuwam mały dyskomfort, zarówno w nogach jak i na cały ciele. Po 7km dyskomfort znika, pojawia się dziwne uczucie, nowe siły które pozwalają biec cdn 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

AdrianG Cele treningowe, bardzo dobra i motywująca sprawa ;) otóż, miło jest patrzeć na zapełniające się słupki. Występuje tam także strach przed słupkiem nr.2 który informuje nas, że nasz cel dobiega do końca. Motywujemy się i walczymy by udało się wygrać. 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

JaToJa102 Dobra, po raz kolejny miesięczna przerwa. W sobotę V Bieg Ursynowa. Pomimo strasznej duchoty dobiegłem do mety i zaliczam bieg do udanych. Chyba nie mam zbyt wysokich wymagań, gdyż jeszcze żadnego biegu nie zaliczyłem do nieudanych :) 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

Beautyandb Avon kontra przemoc - 10 km, 47'. Ergo, ciągły po 4:40 nie powinien być problemem... 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

muzakate Jutro już się nie mogę doczekać biegu- wypróbuję moje nowe butki! 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

muzakate od 16-19.06 przerwa :( Mała kontuzja- uczucie pieczenia początkowo, później ból z lewej strony powyżej lewej kostki; 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

Atterdag Gonimy normę, gonimy formę... po wczorajszym wypluciu płuc zwiększamy wysiłek. Pisanie pracy i teren to jedno, ale biegać trza. Dla motywacji slalom między pijanymi na mieście... 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

Vanti Dałem radę na V Biegu Ursynowa - wynik lepszy niż sądziłem :) 14 lat, 5 miesięcy temu odpowiedz

atomekd Przeziębiony, albo jakaś inna angina, bo boli mnie gardło. 14 lat, 6 miesięcy temu odpowiedz

Wszystkie wpisy