run-log.com : Bieganie, dzienniki biegowe

leszek_krakow Jeden już zszedł, drugi jeszcze się próbuje trzymać. Zaczynamy pomalutku biegać. 13 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

wrunners Wczoraj w koncu trafiłem przecenę, no i mam nowe buty - new balance 1063 za dwie stówki. Dzisiejszy debiut bardzo udany - czuć było różnicę w stosunku do starych, zużytych butów. 13 lat, 3 miesiące temu odpowiedz

Mery W końcu wybrałam się na trening. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

maniesta Retro Runing (bieganie tyłem*** http://www.biegtylem.pl.tl***Technika biegania do tyłu zasadniczo różni się od poruszania w sposób tradycyjny pracują inne partie miesni***http://www.biegtylem.pl.tl/Technika-biegu.htm 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

Beautyandb http://aniabiega.blox.pl/2011/08/Bieg-Po-prostu-Wazny.html - o biegu powstania głos w dyskusji :) 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

wrunners Podczas wpisywania dzisiejszego treningu zauważyłem, że ostatnio cały czas biegam na pierwszym zakresie (biegam bez planu treningowego). Wszystko ładnie, coraz dłuższe wybiegania, coraz lepiej mi się biega, ale czas chyba wprowadzić jakieś tempówki. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

wlochatydaniel Co do planów maratońskich, to zweryfikowałem je do 3:15 w Poznaniu, wolniejsze tempo i więcej czasu na przygotowanie. W przygotowaniu nie zastosuje raczej Greifa bo będzie to zbyt dużym obciążeniem. 3h zostawiam na przyszły rok. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

wlochatydaniel Co dopiero teraz naprawdę widzę jak ważne jest utrzymanie odpowiedniej giętkości i naciągnięcia ścięgien i mięśni. Już chyba nigdy po treningu nie powiem sobie "a nie chce mi się tym razem rozciągać" no cóż najlepiej człowiek uczy się na własnych błę 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

wlochatydaniel Ból ustąpił już całkowicie, lecz w dalszym ciągu czuję, że coś w tej stopie nie jest do końca w porządku. Z każdym rozciąganiem jest coraz lepiej. Myślę, że w połowie Sierpnia zacznę robić większe dystanse. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

wlochatydaniel Witam, po przerwie, na moim dzienniczku można zobaczyć, że robię już pierwsze rozruchowe treningi. Po każdym z nich robię porządne rozciągnie i to zdecydowanie pomogło mi najbardziej ze wszystkiego co stosowałem. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

marcinpl dzisiaj. Ochroniaż: oooo. Taki deszcz i pan biega? Dobrze! Ja: No i 20 km w 1:46 (zadowolony ale i niepewny odpowiedzi) Ochroniaż: No to już trochę lepiej, pod warunkiem że była po 20ka :-D 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

marcinpl wczoraj. Wracam po 12 km w tempie 5:04 zadowolony z siebie. Ochroniaż: No, równo godzinę Ja (dumny): no i 12ka pękła Ochroniaż: 12ka? Co tak wolno? Ja (zmieszany): jak to wolno?! Ochroniaż: No wolno. Powinien Pan 4:30 trzymać na takim dystansie 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

marcinpl Okazuje się że ochroniaż na moim osiedlu to biegacz. Facet ma 70 lat, ale przebiegł w życiu 60 maratonów, jest mistrzem USA na 21 km - jednym słowem wymiata. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

ja_arek Łagów w Lubuskiem; ciekawe tereny do biegania. Liczne podbiegi, ładne widoki i ciekawe bukowe lasy.Da się żyć. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

Mery Pada deszcz... 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

JaToJa102 No i kolejny bieg za mną. To mój jubileuszowy, bo ubiegłoroczna edycja była moim pierwszym w życiu biegiem. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

Mery Naładowana pozytywną energią zamierzam zabrać się do stretchingu. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

Honotam Od 1.08 przez kolejne dwa tygodnie zaczynam trening przygotowawczy do obozu tanecznego. 70km w 10 dni czyli 7km dziennie w tym 2 dni w tygodniu przerwy. Codziennie balet, rozciąganie, 6 Weidera. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

yNidhogg od 23.05.2011 międzyczasy w bieganiu 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

wrunners W związku z tym, że dzisiaj była super pogoda do biegania, pobiegłem pierwszy raz w tym roku 2h bez przerwy. Tempo 6.06 na km, więc spokojne, ale co najważniejsze, w żadnym momencie nie miałem chwili załamania. Czuję sie świetnie. 13 lat, 4 miesiące temu odpowiedz

Wszystkie wpisy