Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
leszek_krakow
Jeden już zszedł, drugi jeszcze się próbuje trzymać. Zaczynamy pomalutku biegać.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
wrunners
Wczoraj w koncu trafiłem przecenę, no i mam nowe buty - new balance 1063 za dwie stówki. Dzisiejszy debiut bardzo udany - czuć było różnicę w stosunku do starych, zużytych butów.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
maniesta
Retro Runing (bieganie tyłem***
http://www.biegtylem.pl.tl***Technika biegania do tyłu zasadniczo różni się od poruszania w sposób tradycyjny pracują inne partie miesni***http://www.biegtylem.pl.tl/Technika-biegu.htm
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
Beautyandb
http://aniabiega.blox.pl/2011/08/Bieg-Po-prostu-Wazny.html - o biegu powstania głos w dyskusji :)
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
wrunners
Podczas wpisywania dzisiejszego treningu zauważyłem, że ostatnio cały czas biegam na pierwszym zakresie (biegam bez planu treningowego). Wszystko ładnie, coraz dłuższe wybiegania, coraz lepiej mi się biega, ale czas chyba wprowadzić jakieś tempówki.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
wlochatydaniel
Co do planów maratońskich, to zweryfikowałem je do 3:15 w Poznaniu, wolniejsze tempo i więcej czasu na przygotowanie. W przygotowaniu nie zastosuje raczej Greifa bo będzie to zbyt dużym obciążeniem. 3h zostawiam na przyszły rok.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
wlochatydaniel
Co dopiero teraz naprawdę widzę jak ważne jest utrzymanie odpowiedniej giętkości i naciągnięcia ścięgien i mięśni. Już chyba nigdy po treningu nie powiem sobie "a nie chce mi się tym razem rozciągać" no cóż najlepiej człowiek uczy się na własnych błę
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
wlochatydaniel
Ból ustąpił już całkowicie, lecz w dalszym ciągu czuję, że coś w tej stopie nie jest do końca w porządku. Z każdym rozciąganiem jest coraz lepiej. Myślę, że w połowie Sierpnia zacznę robić większe dystanse.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
wlochatydaniel
Witam, po przerwie, na moim dzienniczku można zobaczyć, że robię już pierwsze rozruchowe treningi. Po każdym z nich robię porządne rozciągnie i to zdecydowanie pomogło mi najbardziej ze wszystkiego co stosowałem.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
marcinpl
dzisiaj.
Ochroniaż: oooo. Taki deszcz i pan biega? Dobrze!
Ja: No i 20 km w 1:46 (zadowolony ale i niepewny odpowiedzi)
Ochroniaż: No to już trochę lepiej, pod warunkiem że była po 20ka
:-D
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
marcinpl
wczoraj.
Wracam po 12 km w tempie 5:04 zadowolony z siebie.
Ochroniaż: No, równo godzinę
Ja (dumny): no i 12ka pękła
Ochroniaż: 12ka? Co tak wolno?
Ja (zmieszany): jak to wolno?!
Ochroniaż: No wolno. Powinien Pan 4:30 trzymać na takim dystansie
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
marcinpl
Okazuje się że ochroniaż na moim osiedlu to biegacz. Facet ma 70 lat, ale przebiegł w życiu 60 maratonów, jest mistrzem USA na 21 km - jednym słowem wymiata.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
ja_arek
Łagów w Lubuskiem; ciekawe tereny do biegania. Liczne podbiegi, ładne widoki i ciekawe bukowe lasy.Da się żyć.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
JaToJa102
No i kolejny bieg za mną. To mój jubileuszowy, bo ubiegłoroczna edycja była moim pierwszym w życiu biegiem.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
Mery
Naładowana pozytywną energią zamierzam zabrać się do stretchingu.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz
Honotam
Od 1.08 przez kolejne dwa tygodnie zaczynam trening przygotowawczy do obozu tanecznego. 70km w 10 dni czyli 7km dziennie w tym 2 dni w tygodniu przerwy. Codziennie balet, rozciąganie, 6 Weidera.
13 lat, 1 miesiąc temu
odpowiedz