Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
taran92
Siema
Bieganie po wygranym meczu.. :)
4km + 8km z kumplem
pzdr :D
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Grek
Wyjątkowo mało biegaczy o tej porze na Ursynowie. ;) błogie zmęczenia.
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Daroprzyleki
Dziś ciężkie bieganie bardzo dobre tempo do 7 km (5,30 na km) później było już słabo
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Kolejny rekord. Zupełnie niespodziewanie. Wiedziałem, że biegnę szybko ale nie spodziewałem się zejść poniżej 5 min/km. Warunki dobre ale mocny wiatr i trochę za lekko się ubrałem. Może to dodało mi skrzydeł :D Jutro wybieganie jak dobrze pójdzie.
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
kislos
2 dni temu ustanowiona nowa "życiówka" - screen;
http://i.imgur.com/oAT6vqh.jpg
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Wczoraj pierwszy raz poniżej 5 min/km dycha. Na spokojnie. Świetnie się czuję. Nic mnie nie boli gdyby nie ograniczenia czasowe biegałbym po 20 km ;) Ale moje kolana pewnie by się zbuntowały albo coś innego. Rozsądek przede wszystkim. Biegać biegać..
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
jb212
ćwiczenia stabilności ogólnej to naprawdę świetna sprawa. siła statyczna to klucz do budowy dynamiki.
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
dominpe
Po pierwszym treningu do 10km w 60min, przeżyłem i jestem względnie zadowolony, teraz kąpiel i owsianka :)
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Interwał- podobnie jak było z 1/1 na początku i tu z 2/1 nie udało się go w pełni zrealizować. Po 3 odcinkach 2 min. biegu potrzebowałem 5 min. na dojście do siebie. Kolejny bieg 2 min. i 3 min. przerwy. Po czym ostatnia 5-ta dwuminutowa przebieżka.
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Z kolanem kamień z serca, ale muszę uważać i obchodzić się z nim jak z jajkiem. Zmieniłem plan treningowy tak, aby zawsze mieć 1 dzień przerwy pomiędzy treningami. Plan jest więc naprzemienny. Po tygodniu z 4 treningami jest tydzień z 3 treningami.
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Na wczorajszy trening wychodziłem z obawami. Czy nie pogorszę stanu kolana. A jednak nie. W trakcie treningu kolana "czułem", po treningu, w nocy i nazajutrz kolano nie bolało. Czułem wprawdzie lekkie ciśnienie w kolanie ale jest lepiej a nie gorzej.
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Pierwszy trening po zawodach na rozruszanie zakwasów. Super bieg bez ciśnienia z szybszą końcówką (jak zwykle) no i słoneczko świeciło pierwszy raz tak naprawdę w tym roku. Nic nie bolało mimo, że w niedziele było ostro. Kocham bieganie...
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
adorius
Wtorek. Na wejście 2km do parku. Później solidna rozgrzewka i 4 przebieżki pod górkę. Dalej 4x kilometrowa pętla na dwa tempa przemiennie. Pierwsze około 5:30min/km, drugie około 5:00min/km (+/-). Powrót 2km. Ogólnie OK a humory w grupie dopisują.
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Gskczio
Uwaga na wieczorne biegi po kępie potockiej w deszczowe dni, można wdepnąć w niejedną żabę :-)
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Zawody udały się niesamowicie. Zastanawiałem się czy złamię dwie godziny a tu 1:47:53 super uczucie. Niesamowita przygoda. czekam na następne zawody. Może Węgorzewo 2.05.13 półmaraton zobaczymy. Na razie czuję dawno zapomniane zakwasy dziś biegnę :)
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Kr_Sp
Kiedyś liczyłem spotykanych na trasie biegaczy...
Ostatnio by paluszków zabrakło :)
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
fanta1992
Muszę się rozwijać, nie wątpić, nie jeść bezsensownie i dążyć do poziomu Adama Pustelnika, do szczytu!
Koniec, mam uczulenie na słodycze, to moja mantra od dziś.
11 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz