Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Wszystkie wpisy

Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności

taran92 Siema Bieganie po wygranym meczu.. :) 4km + 8km z kumplem pzdr :D 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
Grek Wyjątkowo mało biegaczy o tej porze na Ursynowie. ;) błogie zmęczenia. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
Daroprzyleki Dziś ciężkie bieganie bardzo dobre tempo do 7 km (5,30 na km) później było już słabo 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
thisil Kolejny rekord. Zupełnie niespodziewanie. Wiedziałem, że biegnę szybko ale nie spodziewałem się zejść poniżej 5 min/km. Warunki dobre ale mocny wiatr i trochę za lekko się ubrałem. Może to dodało mi skrzydeł :D Jutro wybieganie jak dobrze pójdzie. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
kislos 2 dni temu ustanowiona nowa "życiówka" - screen; http://i.imgur.com/oAT6vqh.jpg 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
thisil Wczoraj pierwszy raz poniżej 5 min/km dycha. Na spokojnie. Świetnie się czuję. Nic mnie nie boli gdyby nie ograniczenia czasowe biegałbym po 20 km ;) Ale moje kolana pewnie by się zbuntowały albo coś innego. Rozsądek przede wszystkim. Biegać biegać.. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
kani Motywuje się do Treningu 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
jb212 ćwiczenia stabilności ogólnej to naprawdę świetna sprawa. siła statyczna to klucz do budowy dynamiki. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
Nikere Sezon czas zacząć, może pomoże przed maturą ;) 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
dominpe Po pierwszym treningu do 10km w 60min, przeżyłem i jestem względnie zadowolony, teraz kąpiel i owsianka :) 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
KrissMac Interwał- podobnie jak było z 1/1 na początku i tu z 2/1 nie udało się go w pełni zrealizować. Po 3 odcinkach 2 min. biegu potrzebowałem 5 min. na dojście do siebie. Kolejny bieg 2 min. i 3 min. przerwy. Po czym ostatnia 5-ta dwuminutowa przebieżka. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
KrissMac Z kolanem kamień z serca, ale muszę uważać i obchodzić się z nim jak z jajkiem. Zmieniłem plan treningowy tak, aby zawsze mieć 1 dzień przerwy pomiędzy treningami. Plan jest więc naprzemienny. Po tygodniu z 4 treningami jest tydzień z 3 treningami. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
KrissMac Na wczorajszy trening wychodziłem z obawami. Czy nie pogorszę stanu kolana. A jednak nie. W trakcie treningu kolana "czułem", po treningu, w nocy i nazajutrz kolano nie bolało. Czułem wprawdzie lekkie ciśnienie w kolanie ale jest lepiej a nie gorzej. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
thisil Pierwszy trening po zawodach na rozruszanie zakwasów. Super bieg bez ciśnienia z szybszą końcówką (jak zwykle) no i słoneczko świeciło pierwszy raz tak naprawdę w tym roku. Nic nie bolało mimo, że w niedziele było ostro. Kocham bieganie... 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
adorius Wtorek. Na wejście 2km do parku. Później solidna rozgrzewka i 4 przebieżki pod górkę. Dalej 4x kilometrowa pętla na dwa tempa przemiennie. Pierwsze około 5:30min/km, drugie około 5:00min/km (+/-). Powrót 2km. Ogólnie OK a humory w grupie dopisują. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
Gskczio Uwaga na wieczorne biegi po kępie potockiej w deszczowe dni, można wdepnąć w niejedną żabę :-) 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
thisil Zawody udały się niesamowicie. Zastanawiałem się czy złamię dwie godziny a tu 1:47:53 super uczucie. Niesamowita przygoda. czekam na następne zawody. Może Węgorzewo 2.05.13 półmaraton zobaczymy. Na razie czuję dawno zapomniane zakwasy dziś biegnę :) 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
Kr_Sp Kiedyś liczyłem spotykanych na trasie biegaczy... Ostatnio by paluszków zabrakło :) 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
fanta1992 Muszę się rozwijać, nie wątpić, nie jeść bezsensownie i dążyć do poziomu Adama Pustelnika, do szczytu! Koniec, mam uczulenie na słodycze, to moja mantra od dziś. 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz
fanta1992 Dawaj czadu, endorfiny dadzą Ci jeszcze większy power. Dziś pierwsze bieganie. Pamiętaj o Piotrku, Ty też tak możesz jeśli tylko będziesz chciała! :) 11 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz