Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
pablos022
Plan na 2013:
- 10 km w 50 minut.
- 5 km w 25 minut.
- 1 km w 3 minuty.
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
lukjaw
udało się...wspaniale uczucie zobaczyć METĘ .. życzę każdemu
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
Grek
@cabaj Trzymam kciuki :) Nie poddawaj sie :) Bedziemy sledzic Twoje losy :)
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
Grek
Życióweczka na 5km znowu wykręcona. Tym razem na Biegu Konst. 3 Maja. :)) 00:22:06. Za tydzień schodzę poniżej 22 minut :)
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
Grek
Bieg Konstytucji 3 Maja zapowiada się deszczowo i burzowo. Me gusta! :D
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
dzik
250 znaków? w sam raz na poinformowanie świata, co zjadłam na śniadanie :P
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
Rafalski1910
Niniejszym zamykamy kwiecień jako miesiąc intensywnych treningów. Miesiąc w którym rozpocząłem przygotowania do sierpniowego triatlonu.
Kwiecień; Podsumowanie miesiąca: Czas: 07:51:45· Dystans: 108km 682m · Tempo: 00:04:20 Śr. prędkość: 13.82 km/h
11 lat, 4 miesiące temu
odpowiedz
KrissMac
Słabo 2 kilo więcej niż tydzień temu. Po początkowym spadku apetytu w pierwszych 2 tygodniach wysiłku, teraz apetyt mi wzrósł. Niestety widać efekty 144,3 Kg. Ciśnienie za to jest dobre 131/77 Hr 60. Samopoczucie b.dobre. Trochę zakwasy bolą- jest ok
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
ostatnia 3 skończyła się w połowie stoku. Góra prawie zdobyta... Jest ok. Byłem b. zmęczony ale zadowolony. Marta pobiegła cały dystans na 3 odcinki... dobra jest.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Interwał wydolnościowo ok. Tempo małe. Bolą stawy. Tym razem dokuczały stopy, stawy skokowe i prawe biodro. Po interwale po 5 min. przerwach przebiegłem jeszcze 2 x 3 min. W tym przełajem przez las, pod górkę do furtki...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
seros
Niedziela 28.04 - znowu deszcz przez całe 20K, chyba go coraz bardziej lubię, a skoro dzisiaj rekord trasy to może by tak na Maratonie popadało...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
dzisiaj biegłem zaraz po obfitym śniadaniu.(nie polecam) okazało się, że później nie będę miał czasu. Ale nawet szybko pobiegłem biorąc pod uwagę wczorajsze wybieganie 22km i pełny brzuch to tempo 5:01 oceniam dziś jako bardzo dobre. Jutro wolne
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
To czego najbardziej nie lubię podczas biegania to psy a jeszcze gorsi są ich właściciele. LUDZIE ONI NIE MAJĄ NAPISANE NA CZOLE, ŻE NIE GRYZĄ. Pies bydlak biegnie za mną i łapie mnie za rękę zębami a facet na to, że on się bawi no kur... naprawdę
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
thisil
Dziś wybieganie 22km szukałem rytmu. W tym tempie mógłbym przebiec maraton :) świetnie mi się biegło praktycznie bez wysiłku. Świetna trasa było wszystko asfalt, polbruk, i leśne drogi. Las, jeziora rzeczki pięknie...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Jutro wolne i jak pogoda pozwoli polatam na off-roudzie. Już czekam na niedzielne biegi. Oby tylko ból kolana ie wrócił. Będzie dobrze. Mam na kącie pierwsze 25 km. :-)
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
... i po 4 min. przerwy jeszcze 2 minuty. Niezła forma. Po biegu wypiłem 2 litry. Ale samopoczucie 8/10. Nogi zmęczone, ale nie bolą. Postępy są nieco szybsze niż wydłużanie interwału. Przyszłotygodniowe 4/1 nie przeraża. Dziś spróbowałem i się dało.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
... po tej przerwie przebiegłem 4 min. i po 2 min. przerwie jeszcze jedną trzyminutówkę. Z HR max dobiłem do 170. Ogólne zmęczenie oceniam na 7/10. Pierwszy raz biegłem z Żoną i mocno mnie zaskoczyła. Pobiła mnie. trzasnła 3x3/1, 5,5 min biegu ...
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
KrissMac
Pierwszy interwał 3 min. Nie było tak źle. Pierwsze 3, trzyminutówki przebiegłem spokojnie. Zadyszka narastała... ale nie nadmiernie. Kolano od wczoraj nie boli, ale stopy i biodra trochę dokuczały. Po 3 interwale... miałem dość i maszerowałem 3 min.
11 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz