run-log.com : Bieganie, dzienniki biegowe

PSPFDGhost 22:39 dnia pierwszego. Zrobiłem bieg 1/6x4 i Ix6 A6W mięśnie brzucha pieką :D pojawiają się wątpliwości, czy półmaraton za 18 tygodni to nie przesada :( 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

PSPFDGhost 4.5.13 zacząłem biegać. Po raz któryśtam. O dziwo, nie jest źle! Mam 3 cele: Cel najłatwiejszy -> schudnąć Cel tegoroczny -> III półmaraton iławski za 18 tygodni Cel życiowy -> Szkoła Główna Służby Pożarniczej Damy radę? Never give up! 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

Andresit jak mogę na tym portalu wpisać odbyty trening 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

pablos022 Plan na 2013: - 10 km w 50 minut. - 5 km w 25 minut. - 1 km w 3 minuty. 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

lukjaw udało się...wspaniale uczucie zobaczyć METĘ .. życzę każdemu 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

Grek @cabaj Elegancko :) 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

Grek @cabaj Trzymam kciuki :) Nie poddawaj sie :) Bedziemy sledzic Twoje losy :) 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

Grek Życióweczka na 5km znowu wykręcona. Tym razem na Biegu Konst. 3 Maja. :)) 00:22:06. Za tydzień schodzę poniżej 22 minut :) 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

Grek Bieg Konstytucji 3 Maja zapowiada się deszczowo i burzowo. Me gusta! :D 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

dzik 250 znaków? w sam raz na poinformowanie świata, co zjadłam na śniadanie :P 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

Rafalski1910 Niniejszym zamykamy kwiecień jako miesiąc intensywnych treningów. Miesiąc w którym rozpocząłem przygotowania do sierpniowego triatlonu. Kwiecień; Podsumowanie miesiąca: Czas: 07:51:45· Dystans: 108km 682m · Tempo: 00:04:20 Śr. prędkość: 13.82 km/h 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

KrissMac Słabo 2 kilo więcej niż tydzień temu. Po początkowym spadku apetytu w pierwszych 2 tygodniach wysiłku, teraz apetyt mi wzrósł. Niestety widać efekty 144,3 Kg. Ciśnienie za to jest dobre 131/77 Hr 60. Samopoczucie b.dobre. Trochę zakwasy bolą- jest ok 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

KrissMac ostatnia 3 skończyła się w połowie stoku. Góra prawie zdobyta... Jest ok. Byłem b. zmęczony ale zadowolony. Marta pobiegła cały dystans na 3 odcinki... dobra jest. 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

KrissMac Interwał wydolnościowo ok. Tempo małe. Bolą stawy. Tym razem dokuczały stopy, stawy skokowe i prawe biodro. Po interwale po 5 min. przerwach przebiegłem jeszcze 2 x 3 min. W tym przełajem przez las, pod górkę do furtki... 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

seros Niedziela 28.04 - znowu deszcz przez całe 20K, chyba go coraz bardziej lubię, a skoro dzisiaj rekord trasy to może by tak na Maratonie popadało... 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

thisil dzisiaj biegłem zaraz po obfitym śniadaniu.(nie polecam) okazało się, że później nie będę miał czasu. Ale nawet szybko pobiegłem biorąc pod uwagę wczorajsze wybieganie 22km i pełny brzuch to tempo 5:01 oceniam dziś jako bardzo dobre. Jutro wolne 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

thisil To czego najbardziej nie lubię podczas biegania to psy a jeszcze gorsi są ich właściciele. LUDZIE ONI NIE MAJĄ NAPISANE NA CZOLE, ŻE NIE GRYZĄ. Pies bydlak biegnie za mną i łapie mnie za rękę zębami a facet na to, że on się bawi no kur... naprawdę 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

thisil Dziś wybieganie 22km szukałem rytmu. W tym tempie mógłbym przebiec maraton :) świetnie mi się biegło praktycznie bez wysiłku. Świetna trasa było wszystko asfalt, polbruk, i leśne drogi. Las, jeziora rzeczki pięknie... 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

KrissMac Jutro wolne i jak pogoda pozwoli polatam na off-roudzie. Już czekam na niedzielne biegi. Oby tylko ból kolana ie wrócił. Będzie dobrze. Mam na kącie pierwsze 25 km. :-) 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

KrissMac ... i po 4 min. przerwy jeszcze 2 minuty. Niezła forma. Po biegu wypiłem 2 litry. Ale samopoczucie 8/10. Nogi zmęczone, ale nie bolą. Postępy są nieco szybsze niż wydłużanie interwału. Przyszłotygodniowe 4/1 nie przeraża. Dziś spróbowałem i się dało. 12 lat, 7 miesięcy temu odpowiedz

Wszystkie wpisy