Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2015
Przejdź do:
Marzec 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Bieganie Pokaż
27min 58s
5km 872m
(04:46/km)
icon_2853
ACWD: 3x30m Pokaż
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
icon_8617
GR Pokaż
10min
27
icon_0
rozgrzewka Pokaż
13min 31s
2km 800m
(04:50/km)
icon_2853
gimnastyka Pokaż
10min
icon_0
BC2: 8km Pokaż
35min 39s
8km 260m
(04:19/km)
icon_0
R: 6x100m Pokaż
1km 119m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
icon_8617
GR Pokaż
10min
28
29
icon_0
Bieganie Pokaż
48min 13s
9km 725m
(04:57/km)
HR:145/166
icon_8617
GR Pokaż
10min
30
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 13s
7km 900m
(04:50/km)
HR:138/155
icon_2853
ACWD: 3x30m Pokaż
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_8617
GR Pokaż
10min
tr2: core stability Pokaż
30min
31
icon_0
rozgrzewka Pokaż
12min 48s
2km 800m
(04:34/km)
icon_2853
gimnastyka Pokaż
10min
icon_0
bC2: 6km Pokaż
22min 39s
5km 899m
(03:50/km)
HR:160/173
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
icon_8617
GR Pokaż
10min
ćwiczenia: ręce, barki Pokaż
25min
1
icon_0
bieg ciągły Pokaż
1h 16min 02s
16km 066m
(04:44/km)
HR:145
icon_8617
GR Pokaż
10min
icon_
4h 35min
66km 879m
(04:38/km)
icon_
20min
icon_
1h 00min
icon_
1h 05min
icon_
25min
63.0
 
2
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 20s
5km 872m
(04:50/km)
icon_2853
ACWD: 3x50m Pokaż
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
icon_8617
GR Pokaż
10min
tr2: core stability Pokaż
30min
3
icon_0
rozgrzewka Pokaż
13min 24s
2km 800m
(04:47/km)
icon_2853
gimnastyka Pokaż
10min
icon_0
BC2: 8km Pokaż
33min 40s
8km 260m
(04:05/km)
icon_0
R: 6x100m Pokaż
1km 119m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
icon_8617
GR Pokaż
10min
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 12s
7km 500m
(04:50/km)
icon_2853
ACWD: 3x30m Pokaż
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
6
icon_0
rozgrzewka Pokaż
13min 46s
2km 800m
(04:55/km)
icon_2853
gimnastyka Pokaż
10min
icon_0
bC2: 6km Pokaż
23min 50s
5km 899m
(04:02/km)
HR:160
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_0
schlodzenie Pokaż
1km 400m
tr2: core stability Pokaż
30min
7
8
icon_
2h 29min
65km 088m
(04:30/km)
icon_
20min
icon_
20min
icon_
1h 00min
icon_
55min
 
9
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 11s
5km 872m
(04:58/km)
icon_2853
ACWD: 3x50m Pokaż
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
icon_8617
GR Pokaż
10min
tr2: core stability Pokaż
30min
10
icon_0
rozgrzewka Pokaż
13min 57s
2km 800m
(04:59/km)
HR:130
icon_2853
gimnastyka Pokaż
10min
icon_0
BC2: 10km Pokaż
41min 27s
10km 040m
(04:08/km)
HR:156/173
icon_0
R: 6x100m Pokaż
1km 119m
icon_0
Bieganie Pokaż
2km 000m
icon_8617
GR Pokaż
10min
ćwiczenia: ręce, barki Pokaż
25min
11
12
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 18s
11km 128m
(04:42/km)
HR:144
13
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 03s
7km 900m
(04:34/km)
icon_2853
ACWD 3x30m Pokaż
icon_0
R:4x100m Pokaż
746m
icon_8617
GR Pokaż
10min
tr2: core stability Pokaż
25min
14
icon_0
rozgrzewka Pokaż
12min 40s
2km 800m
(04:31/km)
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
10min
icon_0
BC2: 6km Pokaż
23min 17s
5km 899m
(03:57/km)
icon_0
R:4x100m Pokaż
746m
icon_0
schlodzenie Pokaż
1km 400m
icon_8617
GR Pokaż
10min
tr2: ćwiczenia: ręce, barki Pokaż
30min
15
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 20min
16km 500m
(04:51/km)
icon_0
marszobieg Pokaż
3km 000m
tr2: core stability Pokaż
30min
icon_
4h 48min
74km 096m
(04:35/km)
icon_
20min
icon_
40min
icon_
1h 25min
icon_
55min
62.4
 
16
icon_0
Bieganie Pokaż
29min 10s
5km 872m
(04:58/km)
icon_2853
ACWD: 3x50m Pokaż
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
tr2: ćwiczenia: ręce, barki Pokaż
30min
17
18
icon_0
rozgrzewka Pokaż
13min 30s
2km 800m
(04:49/km)
icon_0
gimnastyka Pokaż
10min
icon_0
BC2: 10km Pokaż
41min 39s
10km 040m
(04:09/km)
icon_0
R: 6x100m Pokaż
1km 119m
icon_0
schlodzenie Pokaż
2km 000m
icon_8617
GR Pokaż
10min
tr2: core stability Pokaż
25min
19
icon_0
Bieganie Pokaż
52min 44s
11km 128m
(04:44/km)
20
icon_0
Bieganie Pokaż
36min 55s
7km 900m
(04:40/km)
icon_2853
ACWD: 3x50m Pokaż
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
icon_8617
GR Pokaż
10min
tr2 ćwiczenia: ręce, barki Pokaż
30min
21
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 10s
2km 800m
(04:42/km)
icon_2853
gimnastyka Pokaż
10min
icon_0
bC2: 7km Pokaż
27min 26s
7km 079m
(03:53/km)
HR:165
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_0
schlodzenie Pokaż
1km 400m
icon_8617
GR Pokaż
10min
tr2: core stability Pokaż
30min
22
icon_0
grupowy trening sobótka Pokaż
1h 52min
21km 000m
(05:20/km)
icon_8617
GR Pokaż
15min
tr2: ćwiczenia: ręce, barki Pokaż
30min
icon_
5h 36min
76km 030m
(04:45/km)
icon_
10min
icon_
1h 30min
icon_
45min
icon_
55min
 
23
24
icon_0
Bieganie Pokaż
28min 41s
5km 872m
(04:53/km)
icon_2853
ACWD: 3x50m Pokaż
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
tr2: core stability Pokaż
30min
25
icon_0
rozgrzewka Pokaż
13min 39s
2km 800m
(04:53/km)
icon_2853
gimnastyka Pokaż
10min
icon_0
BC2: 10km Pokaż
41min 19s
10km 040m
(04:07/km)
HR:157
icon_0
R: 6x100m Pokaż
1km 119m
icon_0
schlodzenie Pokaż
2km 000m
26
icon_0
Bieganie Pokaż
37min 22s
7km 900m
(04:44/km)
HR:146
icon_2853
ACWD: 3x50m Pokaż
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
27
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 01s
2km 800m
(05:00/km)
HR:133
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
10min
icon_0
bC2: 7km Pokaż
27min 45s
7km 079m
(03:55/km)
HR:162/176
icon_0
R: 4x100m Pokaż
746m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 400m
28
1
icon_0
bieg ciągły wokół ślęży Pokaż
1h 49min 20s
21km 400m
(05:07/km)
icon_
4h 32min
66km 702m
(04:42/km)
icon_
20min
icon_
30min
62.4
62.5
 

Razem - Luty 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 53min 276km 582m 04:37/km 12.99 km/h
ćwiczenia: 1h 10min 0km 000m
GR: 1h 55min 0km 000m
ćwiczenia mięśni brzucha, grzbietu: 3h 50min 0km 000m
ćwiczenia: ręce, barki: 3h 20min 0km 000m