Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2011
Przejdź do:
Sierpień 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
icon_0
Górki 3 lapki Pokaż
1h 21min 31s
14km 601m
(05:35/km)
HR:158/179
29
icon_0
Warm up Pokaż
24min 13s
4km 433m
(05:28/km)
HR:146/162
icon_0
Ergh Pokaż
42min 26s
7km 238m
(05:52/km)
HR:170/189
30
icon_0
Long run - masakra ... Pokaż
1h 42min
18km 385m
(05:33/km)
HR:162/180
1
icon_2754
Home Workout Pokaż
icon_0
Recovery Pokaż
44min 58s
6km 870m
(06:33/km)
HR:141/166
2
icon_2754
Home Workout Pokaż
Powt:73
icon_0
Zamknięty stadion Pokaż
16min 47s
2km 831m
(05:56/km)
HR:140/155
3
icon_0
Warm up Pokaż
17min 18s
3km 178m
(05:27/km)
HR:144/153
icon_0
12x1km@4'20 Pokaż
1h 21min 24s
13km 497m
(06:02/km)
HR:171/186
icon_0
Cool down Barefoot Pokaż
14min 09s
2km 055m
(06:53/km)
HR:133/167
icon_
7h 04min
73km 088m
(05:48/km)
icon_
Powt: 73
 
4
icon_2754
Home Workout Pokaż
Powt:73
icon_0
Recovery w terenie Pokaż
59min 55s
10km 268m
(05:50/km)
HR:145/163
5
icon_2754
Home Workout Pokaż
icon_0
Warm up Pokaż
17min 18s
3km 143m
(05:30/km)
HR:140/152
icon_0
42k Tempo Run Pokaż
1h 02min 36s
14km 000m
(04:28/km)
HR:173/182
icon_0
Cool down Pokaż
11min 21s
1km 875m
(06:03/km)
HR:140/150
6
icon_2754
Home Workout Pokaż
Powt:77
icon_0
Trail Reco Pokaż
1h 06min 15s
10km 604m
(06:15/km)
HR:150/166
7
icon_2754
Home Workout Pokaż
icon_0
Górki 4 lapki Pokaż
1h 44min 15s
18km 696m
(05:35/km)
HR:159/177
8
icon_2754
Home Workout Pokaż
Powt:75
icon_0
Warm up Pokaż
39min 26s
8km 008m
(04:55/km)
HR:160/173
icon_0
Barefoot Pokaż
12min 13s
2km 037m
(06:00/km)
HR:143/149
icon_0
Cool down Pokaż
11min 58s
2km 154m
(05:33/km)
HR:145/162
9
10
icon_0
Long run Pokaż
2h 16min 03s
25km 007m
(05:26/km)
HR:159/173
icon_
8h 41min
95km 792m
(05:26/km)
icon_
Powt: 225
 
11
12
13
14
icon_0
Warm up Pokaż
14min 05s
2km 508m
(05:37/km)
HR:153/164
icon_0
42k Tempo Run Pokaż
44min 23s
10km 000m
(04:26/km)
HR:177/182
icon_0
Cool down Pokaż
7min 55s
1km 309m
(06:03/km)
HR:148/160
15
16
17
icon_
1h 06min
13km 817m
(04:48/km)
 
18
19
20
21
22
23
icon_0
Warm up Pokaż
15min 50s
3km 171m
(05:00/km)
HR:159/184
icon_0
4x800m@4'00''+2' B Pokaż
20min 14s
3km 956m
(05:07/km)
HR:173/190
icon_0
Cool down Pokaż
6min 02s
1km 104m
(05:28/km)
HR:164/176
24
icon_
42min
8km 231m
(05:06/km)
 
25
icon_0
Warm up Pokaż
16min 04s
3km 011m
(05:20/km)
HR:146/161
icon_0
10x800m@4'00+2'3 0B Pokaż
54min 57s
9km 937m
(05:32/km)
HR:168/189
icon_0
Barefoot Pokaż
13min 06s
2km 050m
(06:23/km)
HR:144/150
icon_0
Cool down Pokaż
12min 22s
1km 943m
(06:22/km)
HR:146/158
26
icon_0
Trail Pokaż
1h 39min 33s
15km 341m
(06:29/km)
HR:157/173
27
icon_0
Warm up Pokaż
17min 22s
3km 204m
(05:25/km)
HR:148/160
icon_0
42k Tempo Run Pokaż
27min 21s
6km 145m
(04:27/km)
HR:175/183
icon_0
Barefoot + 5x40m Pokaż
18min 09s
3km 044m
(05:58/km)
HR:151/180
icon_0
Cool down Pokaż
12min
2km 029m
(05:55/km)
HR:148/165
28
icon_0
Easyrun Pokaż
1h 11min 57s
13km 154m
(05:28/km)
HR:152/162
29
icon_0
Górki 5 lapek Pokaż
2h 12min 55s
22km 802m
(05:50/km)
HR:158/174
30
31
icon_0
Warm up Pokaż
19min 46s
3km 658m
(05:24/km)
HR:150/175
icon_0
10k Testlauf Fehlgeschlagen Pokaż
21min 48s
5km 246m
(04:09/km)
HR:182/188
icon_0
Strides Barefoot 10x Pokaż
11min 26s
2km 115m
(05:24/km)
HR:165/178
icon_0
Cool down Pokaż
13min 11s
2km 145m
(06:09/km)
HR:138/153
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Easyrun Pokaż
47min 37s
9km 671m
(04:55/km)
HR:161/175
icon_
9h 49min
105km 495m
(05:35/km)
icon_
 

Razem - Lipiec 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 23h 13min 251km 766m 05:32/km 10.84 km/h
Home Workout: Powtórzeń: 298
Wieczorem:: 0km 000m