Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Czerwiec 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Maj 2011
Przejdź do:
Lipiec 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
Easy + tempo akcent Pokaż
46min 36s
9km 610m
(04:51/km)
HR:165/182
31
icon_0
Warm up Pokaż
17min 33s
3km 415m
(05:08/km)
HR:153/163
icon_0
Tempo Pokaż
25min 48s
5km 675m
(04:33/km)
HR:174/182
icon_0
Cool down Pokaż
9min 19s
1km 689m
(05:31/km)
HR:166/176
1
2
icon_0
Warm up Pokaż
12min 51s
2km 509m
(05:07/km)
HR:155/166
icon_0
3x2km@4'05'' + 1km@Easy Pokaż
43min 24s
9km 111m
(04:46/km)
HR:174/189
3
4
icon_0
Longrun Pokaż
2h 18min 22s
26km 063m
(05:19/km)
HR:161/177
5
icon_
4h 53min
58km 072m
(05:03/km)
84.0
  
6
7
icon_0
Warm up Pokaż
30min 17s
5km 566m
(05:26/km)
HR:147/161
icon_0
Long interval Pokaż
54min 37s
10km 309m
(05:18/km)
HR:166/188
8
icon_0
Recovery w terenie Pokaż
1h 23min 04s
14km 611m
(05:41/km)
HR:156/175
9
icon_0
Longrun Pokaż
1h 36min 28s
17km 089m
(05:39/km)
HR:160/180
10
11
icon_0
Longrun Pokaż
2h 16min 46s
25km 365m
(05:24/km)
HR:162/174
12
icon_0
90' Fartlek+trail Pokaż
1h 31min 33s
15km 617m
(05:52/km)
HR:154/175
icon_
8h 12min
88km 557m
(05:33/km)
 
13
14
icon_0
Warm up Pokaż
18min 16s
3km 449m
(05:18/km)
HR:143/155
icon_0
42k Tempo Run Pokaż
1h 03min 28s
14km 010m
(04:32/km)
HR:169/178
icon_0
Cool down Pokaż
8min 40s
1km 441m
(06:01/km)
HR:148/160
15
icon_0
Easy trail Pokaż
1h 25min 22s
14km 716m
(05:48/km)
HR:148/165
16
icon_0
Górki 3 lapki Pokaż
1h 17min 33s
14km 597m
(05:19/km)
HR:158/174
17
icon_0
Recovery run Pokaż
52min 06s
9km 558m
(05:27/km)
HR:144/167
18
19
icon_0
Longrun + 3km@42k Pokaż
2h 15min 50s
27km 015m
(05:02/km)
HR:162/210
icon_
7h 21min
84km 786m
(05:12/km)
82.0
  
20
21
22
icon_0
Warm up Pokaż
15min 28s
3km 074m
(05:02/km)
HR:153/161
icon_0
7x1k@4'00+3'Brea k Pokaż
49min 17s
8km 658m
(05:42/km)
HR:166/184
icon_0
Cool down Pokaż
6min 41s
1km 221m
(05:28/km)
HR:160/171
23
24
25
26
icon_
1h 11min
12km 953m
(05:30/km)
 
27
28
icon_0
Górki 3 lapki Pokaż
1h 21min 31s
14km 601m
(05:35/km)
HR:158/179
29
icon_0
Warm up Pokaż
24min 13s
4km 433m
(05:28/km)
HR:146/162
icon_0
Ergh Pokaż
42min 26s
7km 238m
(05:52/km)
HR:170/189
30
icon_0
Long run - masakra ... Pokaż
1h 42min
18km 385m
(05:33/km)
HR:162/180
1
icon_2754
Home Workout Pokaż
icon_0
Recovery Pokaż
44min 58s
6km 870m
(06:33/km)
HR:141/166
2
icon_2754
Home Workout Pokaż
Powt:73
icon_0
Zamknięty stadion Pokaż
16min 47s
2km 831m
(05:56/km)
HR:140/155
3
icon_0
Warm up Pokaż
17min 18s
3km 178m
(05:27/km)
HR:144/153
icon_0
12x1km@4'20 Pokaż
1h 21min 24s
13km 497m
(06:02/km)
HR:171/186
icon_0
Cool down Barefoot Pokaż
14min 09s
2km 055m
(06:53/km)
HR:133/167
icon_
7h 04min
73km 088m
(05:48/km)
icon_
Powt: 73
 

Razem - Czerwiec 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 10min 268km 636m 05:23/km 11.11 km/h
Home Workout: Powtórzeń: 0