Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2011
Przejdź do:
Wrzesień 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
Górki 5 lapek Pokaż
2h 05min 16s
23km 059m
(05:26/km)
HR:160/176
3
icon_0
Cool down Pokaż
12min 08s
2km 162m
(05:37/km)
HR:141/155
icon_0
Akcent na metabolizm Pokaż
8min 10s
2km 000m
(04:05/km)
HR:164/178
icon_0
Easy run Pokaż
49min 14s
8km 288m
(05:56/km)
HR:147/162
4
5
6
icon_0
Maraton Karkonoski Pokaż
5h 32min 51s
42km 195m
(07:53/km)
HR:161/225
7
icon_
8h 47min
77km 704m
(06:47/km)
 
8
9
10
icon_0
Recovery Pokaż
30min 21s
5km 032m
(06:02/km)
HR:129/148
11
icon_0
Easy run Pokaż
55min 32s
10km 141m
(05:29/km)
HR:143/162
12
icon_0
Easy run Pokaż
55min 04s
11km 196m
(04:55/km)
HR:159/176
13
14
icon_0
Warm up Pokaż
17min 15s
3km 448m
(05:00/km)
HR:154/166
icon_0
42k Tempo Run Pokaż
22min 54s
5km 141m
(04:27/km)
HR:176/183
icon_
3h 01min
34km 958m
(05:10/km)
 
15
icon_0
Cool down Pokaż
12min 46s
2km 359m
(05:25/km)
HR:160/169
icon_0
42k Tempo Run Pokaż
45min 32s
10km 021m
(04:33/km)
HR:172/181
icon_0
Warm up Pokaż
18min 31s
3km 608m
(05:08/km)
HR:148/164
16
icon_0
Easy run Pokaż
1h 07min 54s
13km 151m
(05:10/km)
HR:156/171
17
icon_0
Warm up Pokaż
16min 58s
3km 236m
(05:15/km)
HR:147/156
icon_0
12xYasso 3'15'' Pokaż
1h 09min 29s
11km 528m
(06:02/km)
HR:161/181
icon_0
Cool down Pokaż
11min 42s
2km 130m
(05:30/km)
HR:147/161
18
19
20
21
icon_
4h 02min
46km 033m
(05:16/km)
 
22
icon_0
Spalenisko Pokaż
26min 54s
5km 033m
(05:21/km)
HR:149/176
23
icon_0
Warm up Pokaż
20min 25s
3km 829m
(05:20/km)
HR:141/153
icon_0
42k Tempo Run Pokaż
23min 24s
5km 110m
(04:35/km)
HR:165/175
icon_0
Cool down Pokaż
13min 13s
2km 396m
(05:31/km)
HR:157/167
24
icon_0
Easy na spalenie Pokaż
43min 31s
8km 075m
(05:23/km)
HR:152/166
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Warm up Pokaż
10min 54s
2km 007m
(05:26/km)
HR:139/152
icon_0
42k Tempo Run Pokaż
22min 18s
5km 015m
(04:27/km)
HR:167/179
icon_0
Easy run Pokaż
55min 13s
10km 388m
(05:19/km)
HR:160/169
25
icon_0
Easy run Pokaż
27min 11s
5km 147m
(05:17/km)
HR:162/176
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Easy run Pokaż
58min 34s
10km 430m
(05:37/km)
HR:151/160
26
icon_0
Long run Pokaż
3h 00min 01s
30km 211m
(05:58/km)
HR:150/177
27
icon_0
Easy run Pokaż
1h 17min 24s
14km 005m
(05:32/km)
HR:150/165
icon_0
6xStrides Pokaż
6min 23s
1km 223m
(05:13/km)
HR:155/177
icon_0
Cool down Pokaż
8min 30s
1km 389m
(06:07/km)
HR:144/154
28
icon_0
Spalenisko Pokaż
29min 11s
5km 052m
(05:47/km)
HR:146/165
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Warm up Pokaż
17min 15s
3km 177m
(05:26/km)
HR:141/154
icon_0
10xYasso 3'15'' Pokaż
54min 56s
10km 024m
(05:29/km)
HR:157/178
icon_0
Cool down Pokaż
13min 06s
2km 197m
(05:58/km)
HR:138/152
icon_
11h 28min
124km 708m
(05:31/km)
icon_
 
29
icon_0
Easy run Pokaż
1h 35min 35s
18km 006m
(05:19/km)
HR:147/159
30
icon_0
Warm up Pokaż
20min 35s
3km 776m
(05:27/km)
HR:140/163
icon_0
42k Tempo Run Pokaż
1h 04min 04s
14km 009m
(04:34/km)
HR:165/174
icon_0
Cool down Pokaż
31
1
2
3
4
icon_
3h 00min
35km 791m
(05:02/km)
 

Razem - Sierpień 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 30h 20min 319km 194m 05:42/km 10.52 km/h
Wieczorem:: 0km 000m