Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
EkopunkRun
Wczoraj biegłem nową trasą wymagająca 2km. pod górę ale za to pięknie widokowo.Czułem się dobrze do poprawienia wydolność i wytrzymałość.Do Skawiny tylko 26 dni! trzeba się sprężać:)
8 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
W końcu zabrałem się za trening pełną parą.Mam nadzieję że wytrzymam w określonych przez siebie założeniach treningowych.Dziś 15km w tempie 5:16 muszę złapać tzw bazę tlenową i wytrzymałość.Jutro odpoczynek a potem znów długie wybiegania.
8 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Dziś zaczynam przygotowania tak na max trening pod zawody na 10km do poprawienia życiówka 43:17 najważniejsze to systematyczność i motywacja! A więc trening i jeszcze raz trening...
8 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
Kamil6226
Mam do sprzedania kolec w dobrej jakości. Jest ktoś zainteresowany ? :)
Pozdrawiam !
8 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
..zaczynam podchodzic do tego bardziej lajtowo bo sie zajadę- 3 razy na tydzien- 1-10km-szybkie moze byc popoludniu w poniedzialki, 1-15km w srode po pracy, 1-20 w soboty
8 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
Moj organizm mowi dosc-nie tedy droga, nie da sie trenowac intensywnie jak nigdy wspinania, biegania i jeszcze opiekowac sie dzieckiem, nie teraz...porzucam plan biegowy od kilu tygodni tu iluzja planu, porzucam bieganie po nocach...
8 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
vanilias
Pierwszy puchar! K30-39 3 miejsce, rekord na 5km 23:07. Bieg ciężki, trochę spacerku ale radocha wielka :)
8 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
lorsol
zmiana dziennika treningowego na:
https://connect.garmin.com/modern/profile/lorsol
8 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
tupek
spalanie na ultra ok. 270kcal/30 min to jest:6,5 figi, 19 daktyli, 11 suszonych moreli
8 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
DannyP
Znowu kontuzja tym razem vol pszczeli od 20 lutego i koniec biegania oraz przygotowań na polmaraton
8 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
xcmr
Should be day off but.. 6km's chillout run at 10p.m. was a great idea ;)
8 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
xcmr
5km na luzie (15.02).
9km spoko (17.02).
13,5km z lekkim zmęczeniem (18.02).
12km na palcach (21.02) - kolejnego dnia czuć łydki.
12,5km na palcach (22.02) - ... zobaczymy jutro :)
8 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
xcmr
Ciekawe jak szybko organizm przyzwyczaja się do wysiłku i ile przyjmie wysilku progresywnego... :)
8 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
OK, zmieniam plan, od poniedzialku realizuję 17 tygodniwy plan na 88km/week. Czwarteko tygodnia wypadnie sobótka, nieco zmodyfikuje wowczas plan, a i tak bedzie mocniej niz rok temu.
8 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
Noga jeszcze trochę boli, czas podjąć decyzje, zostały 4 tygodnie do Sobotki i w planie 84km z szybkim Vomax. Przerwać przygotowania i rozpoczac nowy cykl (17 tygodni) do Wrocławia czy nie?
8 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz