Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
EkopunkRun
Dziś trening szybkościowy najszybszy km 4:27. Forma daleko od ideału mam nadzieję że jeszcze uda sie to wszystko nadrobić Skawina blisko Jeśli się uda to będzie to w kategorii cudu!
9 lat, 7 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Dziś przyznano mi numer startowy 266 na Bieg Skawinski! Oby był szcześliwy!
9 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Wczoraj biegłem nową trasą wymagająca 2km. pod górę ale za to pięknie widokowo.Czułem się dobrze do poprawienia wydolność i wytrzymałość.Do Skawiny tylko 26 dni! trzeba się sprężać:)
9 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
W końcu zabrałem się za trening pełną parą.Mam nadzieję że wytrzymam w określonych przez siebie założeniach treningowych.Dziś 15km w tempie 5:16 muszę złapać tzw bazę tlenową i wytrzymałość.Jutro odpoczynek a potem znów długie wybiegania.
9 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
EkopunkRun
Dziś zaczynam przygotowania tak na max trening pod zawody na 10km do poprawienia życiówka 43:17 najważniejsze to systematyczność i motywacja! A więc trening i jeszcze raz trening...
9 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Kamil6226
Mam do sprzedania kolec w dobrej jakości. Jest ktoś zainteresowany ? :)
Pozdrawiam !
9 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
..zaczynam podchodzic do tego bardziej lajtowo bo sie zajadę- 3 razy na tydzien- 1-10km-szybkie moze byc popoludniu w poniedzialki, 1-15km w srode po pracy, 1-20 w soboty
9 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
Moj organizm mowi dosc-nie tedy droga, nie da sie trenowac intensywnie jak nigdy wspinania, biegania i jeszcze opiekowac sie dzieckiem, nie teraz...porzucam plan biegowy od kilu tygodni tu iluzja planu, porzucam bieganie po nocach...
9 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
vanilias
Pierwszy puchar! K30-39 3 miejsce, rekord na 5km 23:07. Bieg ciężki, trochę spacerku ale radocha wielka :)
9 lat, 8 miesięcy temu
odpowiedz
lorsol
zmiana dziennika treningowego na:
https://connect.garmin.com/modern/profile/lorsol
9 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
tupek
spalanie na ultra ok. 270kcal/30 min to jest:6,5 figi, 19 daktyli, 11 suszonych moreli
9 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
DannyP
Znowu kontuzja tym razem vol pszczeli od 20 lutego i koniec biegania oraz przygotowań na polmaraton
9 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
xcmr
Should be day off but.. 6km's chillout run at 10p.m. was a great idea ;)
9 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz
xcmr
5km na luzie (15.02).
9km spoko (17.02).
13,5km z lekkim zmęczeniem (18.02).
12km na palcach (21.02) - kolejnego dnia czuć łydki.
12,5km na palcach (22.02) - ... zobaczymy jutro :)
9 lat, 9 miesięcy temu
odpowiedz