Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
Krzysztof_g
Stało się ,dzisiaj po 8 km, wrociłem do domu. Jestem totalnie zmeczony tym kilometrazem w ostatnich tygodniach, do tego nowe buty które tez chyba zrobiły swoje. Potrzebuję odpoczynku, moze nawet tydzien!
8 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
Cel to połmaraton Wrocławski- ponad 20 tygodni- czas - niesmiało myślę o <1:25. Do zrealizowania jezeli w Sobótce wybiegam mniej niż 1:30. Czy jest to realne? Zwiększyłem znaczaco swoj kilometraż i zaangażowanie;)
8 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
Dużo biegnia w ostatnich tygodniach, w Gubinie udało się wybiegać 40km!. Całkiem dobrze to zniosłem, bez efektów obocznych w postaci mocnego zakwaszenia, po powrocie do Wrocławia rozpoczałem treningi wg ksiazki "Maraton zaawansowany".Plan do 88km/tdz
8 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
vanilias
Wczoraj mąż przywiózł rowerek od teściów.. pora się zaprzyjaźnić Duathlon zbliża się :) Dziś duże slow z Sis i 10x100 przebieżki oraz 6x100 skip B.. jakoś mi mało ...
8 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
vanilias
Musiałam zmodyfikować trochę plan.. Wczoraj 3km rozgrzewki 7km TM i 2km schładzania. Nawet fajnie wyszło :) Bardzo mi się nie chciało iść biegać i te "czułowski psy.. ale dałam radę. Noga ok..zobaczymy co będzie dalej
8 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
vanilias
Po ciągnięciu P. na Utopcu trzeba było rozkręcić nogi.. Tylko ten staw skokowy znowu daje o sobie znać.. Nowe buty? stare już ledwo dają radę.. ehmm KRK zbliża się wolnymi krokami..
8 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
kokos1986
Czytałem że zdrowy człowiek powinien bez wysiłku przebiec 30 min. Nie wiem jak to określili ale biegam już ponad rok ale 30 min biegu pokonałem dopiero po 2 miesiącach. Bieganie wciąga ale przez pierwsze 3 miesiące trzeba być mocno MOCNO cierpliwym!!
8 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
sxpseku
Zmęczony,mróz szczypie w policzki. Trochę dalej niż wczoraj. -13st na polu
8 lat, 10 miesięcy temu
odpowiedz
sxpseku
Dziś zacząłem. Było ciężko w 16 minut 2km. Po bieganiu lepsze samopoczucie. -8Stopni.
8 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
tupek
Bieganie na Wysoką o glodzie to zły pomysł. Lekcja: trzeba jeść nawet jak się nie chce.
8 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Fisiek
gt55,65m7576n6u7mi6iyyyy.97gvmi,6gyi7.hhhh.7t.,875r,uyg, 7y5r8.l6/79/89/*5ryrtgrgrgryrhtrtyhrytghrygrhtyrgtyrghrdgthyrgthrythrytyrghryghryghrygrhgrgyhrgyhhrghrgyghrgrgrdgeruyhihdytrjytrjurythr5yt7550erunjkmuyhmj,iyum,9m6.btirnr5m7m68,,m68u6t8m68,mmmm
8 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
kamilwroc
Aktualnie prowadzę portal http://bieganieuskrzydla.pl/. Bieganie, maraton, motywacja do biegania, trening, wszystko to co związane jest z bieganiem.
8 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
olomi
Cały grudzień regeneracja bieganie tylko na krótszych dystansach. Czas na odpoczynek w tym roku już ponad 1100 km na liczniku. Czas też na zmianę butów choć stare wyglądają rewelacyjnie jak na ten przebieg. Wybór przy zakupie był łatwy, znowu nike.
8 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
wrociłem do biegowego "życia"! Wczoraj 12 km wolnym tempem, jutro tez 12, dzien przerwy i potem w sobotę 12 i w niedziele 10
8 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
arek23nowak
Debiut w półmaratonie już za mną:) Czas całkiem niezły (1:31:10) pomimo wielu błędów popełnionych przed startem... Jednak najważniejsze jest to, że owe błędy wychwyciłem:)))
8 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
Drugi trening, dzien po dniu, bol lydki chyba odszedł na dobre. Prawdopodobnie przeciezanie, leczenie-tydzien odpoczynku +sulementacja witaminy i minerały.
8 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
Kontuzja łydki chyba przeszła, dziś po 10km nic nie bolało, prawdopodobnie ja przeciążyłem, dziś biegalem w bardzo ściśnietych butach a mimo tego nie bolało!!! Można zacząć ładować!! Yeah
8 lat, 11 miesięcy temu
odpowiedz
Krzysztof_g
26.11.2015
Jednak łydki dalej bolą, tylko w trakcie i po biegu, robię tydzień przerwy, podejrzani to przeciezenie jeszcze po pierwszym biegu po przerwie i/lub niedobór magnezu i potasu. Wdrożyłem suplementacje, rolkuje mieśnie, zobaczymy co wyjdzie
8 lat, 12 miesięcy temu
odpowiedz