Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2017
Przejdź do:
Wrzesień 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_2853
outdoor gym Pokaż
1h 00min
1
icon_0
Running Pokaż
39min 04s
8km 034m
(04:52/km)
HR:146/198
2
icon_0
Running Pokaż
37min 12s
8km 041m
(04:38/km)
HR:141/155
icon_0
Running Pokaż
27min 42s
6km 004m
(04:37/km)
3
icon_0
Running Pokaż
25min 10s
5km 115m
(04:55/km)
icon_2853
core training Pokaż
40min
icon_0
Running Pokaż
14min 57s
2km 737m
(05:28/km)
4
icon_0
Running Pokaż
54min 43s
12km 134m
(04:31/km)
HR:146/178
5
6
icon_0
Running Pokaż
45min 56s
10km 100m
(04:33/km)
HR:158/197
icon_
4h 04min
52km 165m
(04:41/km)
icon_
1h 40min
 
7
icon_2853
outdoor gym Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
28min 24s
6km 169m
(04:36/km)
HR:139/197
icon_0
Running Pokaż
21min 23s
4km 173m
(05:07/km)
HR:128/141
icon_0
R: 10x70m/70m Pokaż
5min 18s
1km 407m
(03:46/km)
HR:150/163
icon_0
cool down Pokaż
27min 45s
5km 335m
(05:12/km)
HR:125/142
8
icon_0
Running Pokaż
27min 35s
6km 006m
(04:36/km)
HR:139/160
icon_0
R:10x100m Pokaż
8min 36s
2km 042m
(04:13/km)
HR:152/166
icon_0
cool down Pokaż
10min 14s
2km 004m
(05:06/km)
HR:140/151
9
icon_0
Running Pokaż
47min 44s
10km 121m
(04:43/km)
HR:139/155
10
icon_0
warm up Pokaż
10min 01s
2km 009m
(04:59/km)
HR:136/146
icon_0
BC2: 6km Pokaż
23min 35s
6km 007m
(03:56/km)
HR:165/173
icon_0
cool down Pokaż
9min 44s
2km 014m
(04:50/km)
HR:149/155
icon_0
tr2: Running Pokaż
28min 19s
6km 007m
(04:43/km)
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
30min
11
icon_0
Running Pokaż
27min 12s
6km 093m
(04:28/km)
HR:148/184
icon_0
easy, grupowy Pokaż
39min 33s
6km 509m
(06:05/km)
HR:126/160
icon_0
Running Pokaż
9min 56s
2km 261m
(04:24/km)
HR:150/164
icon_150367
Pływanie Pokaż
30min
12
icon_2853
core training Pokaż
40min
icon_0
warm up Pokaż
9min 54s
2km 042m
(04:51/km)
HR:157/196
icon_0
8x1km/3' easy Pokaż
51min 08s
11km 642m
(04:24/km)
HR:154/173
icon_0
cool down Pokaż
10min 57s
2km 089m
(05:15/km)
HR:132/152
13
icon_0
Running Pokaż
57min 59s
12km 002m
(04:50/km)
HR:148/198
icon_
7h 35min
95km 932m
(04:44/km)
icon_
2h 10min
icon_
30min
 
14
icon_2853
exercises arms Pokaż
30min
icon_0
tr1: Running Pokaż
30min 05s
6km 052m
(04:58/km)
icon_0
tr2: warm up Pokaż
22min 44s
3km 973m
(05:43/km)
HR:119/137
icon_0
tr2: R 10x100m/100m E Pokaż
7min 39s
2km 053m
(03:44/km)
HR:157/172
icon_0
tr2: cool down Pokaż
11min 33s
2km 168m
(05:20/km)
HR:122/136
icon_0
tr2: BC3 Pokaż
6min 48s
2km 066m
(03:17/km)
HR:169/181
icon_0
tr2: cool down Pokaż
22min 17s
4km 585m
(04:52/km)
HR:134/145
15
icon_0
Running Pokaż
50min 35s
10km 346m
(04:53/km)
HR:136/151
16
icon_2853
core stability Pokaż
30min
icon_0
Running Pokaż
50min
10km 056m
(04:58/km)
HR:137/157
17
icon_0
tr1: Running Pokaż
54min 25s
11km 150m
(04:53/km)
HR:137/150
icon_0
tr2: Running Pokaż
56min 39s
12km 082m
(04:41/km)
HR:133/144
18
icon_0
Running Pokaż
51min 01s
10km 075m
(05:04/km)
19
icon_2853
core training Pokaż
40min
icon_0
warm up Pokaż
20min 14s
4km 014m
(05:02/km)
HR:130/149
icon_0
10x800m/3' easy Pokaż
1h 01min 20s
13km 690m
(04:29/km)
HR:153/177
20
icon_0
Running Pokaż
1h 02min 24s
12km 009m
(05:12/km)
HR:128/139
icon_0
Rytmy 100/200m Pokaż
10min 07s
2km 091m
(04:50/km)
HR:135/154
icon_199678
Joga Pokaż
1h 00min
icon_
8h 37min
106km 410m
(04:52/km)
icon_
1h 40min
icon_
1h 00min
 
21
icon_0
tr1: Running Pokaż
30min 42s
6km 347m
(04:50/km)
icon_0
warm up Pokaż
11min 28s
2km 210m
(05:11/km)
HR:184/198
icon_0
18x200m/300mE, kross Pokaż
47min 31s
10km 500m
(04:32/km)
HR:142/166
icon_0
cool down Pokaż
10min 23s
2km 007m
(05:10/km)
HR:124/139
22
icon_0
Running Pokaż
48min 48s
10km 204m
(04:47/km)
HR:134/170
23
icon_0
Running Pokaż
20min 42s
4km 137m
(05:00/km)
icon_0
pg: 15x150m/150m Pokaż
23min 03s
4km 744m
(04:52/km)
icon_0
Running Pokaż
13min 23s
2km 500m
(05:21/km)
24
icon_0
warm up Pokaż
12min 26s
2km 499m
(04:59/km)
HR:127/153
icon_0
BC2: 8km Pokaż
31min 23s
8km 039m
(03:54/km)
HR:165/175
icon_0
cool down Pokaż
10min 24s
2km 015m
(05:10/km)
HR:143/151
icon_0
tr2: Running ELSK Pokaż
43min 48s
8km 354m
(05:15/km)
25
icon_0
Running Pokaż
49min 11s
10km 004m
(04:55/km)
icon_0
R:10x100m Pokaż
9min 26s
2km 002m
(04:43/km)
26
icon_0
warm up Pokaż
18min 07s
3km 501m
(05:10/km)
HR:127/150
icon_0
BC2/3: 6km Pokaż
22min 36s
6km 000m
(03:46/km)
HR:167/174
icon_0
cool down Pokaż
12min 57s
2km 506m
(05:10/km)
HR:135/152
27
icon_0
long distance run Pokaż
1h 06min 53s
14km 037m
(04:46/km)
HR:134/143
icon_
8h 03min
101km 606m
(04:45/km)
 
28
icon_0
tr1 Running Pokaż
29min 56s
6km 158m
(04:52/km)
icon_0
warm up Pokaż
18min 42s
3km 503m
(05:20/km)
HR:119/142
icon_0
I: 5x800m Pokaż
28min 51s
6km 405m
(04:30/km)
HR:145/170
icon_0
cool down Pokaż
12min 10s
2km 219m
(05:29/km)
HR:120/138
29
icon_0
Running Pokaż
46min 05s
10km 031m
(04:36/km)
30
icon_0
Running Pokaż
11min 19s
2km 203m
(05:08/km)
icon_0
I: 6x400m/3'E Pokaż
23min 53s
4km 883m
(04:53/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 14s
2km 006m
(05:36/km)
icon_0
Running Pokaż
5min 13s
1km 034m
(05:03/km)
icon_2853
core stability Pokaż
45min
31
1
icon_0
Running Pokaż
58min 10s
12km 007m
(04:51/km)
HR:134/151
icon_2853
exercises core Pokaż
20min
2
icon_0
Running Pokaż
29min 47s
6km 513m
(04:34/km)
icon_0
R: 5x100m Pokaż
4min 53s
1km 143m
(04:16/km)
icon_0
Running Pokaż
5min 22s
1km 014m
(05:18/km)
icon_2853
core+arms Pokaż
40min
3
icon_0
warm up Pokaż
7min 45s
1km 732m
(04:28/km)
icon_0
Aalborg Fjordmarathon Pokaż
38min 56s
10km 715m
(03:38/km)
icon_0
cool down Pokaż
10min 18s
2km 008m
(05:08/km)
icon_0
Running Pokaż
2min 05s
364m
(05:43/km)
icon_2853
arms outdoor gym Pokaż
30min
icon_
5h 44min
73km 938m
(04:39/km)
icon_
2h 15min
 

Razem - Sierpień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 31h 29min 394km 555m 04:47/km 12.53 km/h
ćwiczenia: 5h 15min 0km 000m
Pływanie: 30min 0km 000m
Joga: 1h 00min 0km 000m