Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2014
Przejdź do:
Sierpień 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
1
2
3
4
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 30s
9km 800m
(04:39/km)
HR:140
icon_2853
rozciaganie Pokaż
10min
5
6
icon_0
Bieganie Pokaż
40min 19s
9km 680m
(04:10/km)
icon_2853
rozciąganie Pokaż
7min
icon_
1h 25min
28km 480m
(04:24/km)
icon_
32min
65.9
 
7
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 54s
9km 680m
(04:51/km)
HR:148/167
icon_2853
skipy ACWD 3x30m Pokaż
icon_0
6x100m p Pokaż
1km 119m
icon_0
schłodzenie Pokaż
1km 403m
8
icon_0
Bieganie Pokaż
20min 30s
4km 469m
(04:35/km)
icon_2853
brzuch, plecy Pokaż
20min
9
icon_0
rozgrzewka Pokaż
9min 41s
2km 000m
(04:51/km)
icon_0
BC2 10km Pokaż
39min 53s
10km 159m
(03:56/km)
HR:171/186
icon_0
6x100m p Pokaż
1km 119m
icon_0
Bieganie Pokaż
1km 403m
10
icon_0
szybsze rozbieganie Pokaż
49min 04s
11km 719m
(04:11/km)
HR:161/174
icon_0
schłodzenie Pokaż
6min 50s
1km 403m
(04:52/km)
HR:152/158
icon_2853
rozciąganie Pokaż
10min
11
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 30s
9km 700m
(04:29/km)
icon_2853
brzuch, plecy Pokaż
8min
icon_2853
GR Pokaż
15min
12
13
icon_0
Bieganie Pokaż
39min 53s
8km 400m
(04:45/km)
icon_2853
brzuch, plecy Pokaż
10min
icon_2853
GR Pokaż
10min
icon_
4h 16min
62km 574m
(04:27/km)
icon_
1h 13min
66.5
66.6
52
 
14
15
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 11min 21s
14km 663m
(04:52/km)
HR:148/159
16
icon_0
rozgrzewka Pokaż
6min 30s
1km 403m
(04:38/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
34min 39s
7km 860m
(04:25/km)
17
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 54s
9km 725m
(04:25/km)
HR:154/169
icon_2853
skipy ACWD 3x30m Pokaż
icon_0
6x100m p Pokaż
1km 119m
icon_2853
GR Pokaż
8min
icon_0
tr2 Pokaż
20min 39s
4km 469m
(04:37/km)
18
icon_0
tempo Pokaż
39min 27s
9km 725m
(04:03/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 40s
1km 403m
(04:45/km)
icon_2853
brzuch, plecy Pokaż
10min
icon_2853
GR Pokaż
10min
19
20
icon_
3h 42min
50km 367m
(04:30/km)
icon_
28min
 
21
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 46s
9km 700m
(04:31/km)
HR:152/169
icon_0
tr2 Pokaż
26min 10s
5km 872m
(04:27/km)
icon_2853
skipy ACWD 3x30m Pokaż
icon_0
6x100m p Pokaż
1km 119m
22
23
icon_0
bc2 tempo Pokaż
1h 01min 51s
14km 719m
(04:12/km)
HR:159/181
icon_0
schłodzenie Pokaż
6min 55s
1km 403m
(04:56/km)
icon_2853
GR Pokaż
10min
24
icon_0
Bieganie Pokaż
45min 21s
9km 800m
(04:38/km)
icon_2853
GR Pokaż
7min
25
icon_0
Bieganie Pokaż
10min 28s
2km 300m
(04:33/km)
HR:131/148
icon_0
interwał 2/3/4km Pokaż
42min 47s
10km 640m
(04:01/km)
HR:169/183
icon_0
Bieganie Pokaż
7min 06s
1km 500m
(04:44/km)
icon_2853
GR Pokaż
10min
26
icon_0
Bieganie Pokaż
38min 41s
7km 900m
(04:54/km)
HR:142/152
icon_2853
brzuch, plecy Pokaż
10min
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 50s
1km 403m
(04:52/km)
27
icon_0
bnp Pokaż
44min 55s
10km 400m
(04:19/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
2km 000m
icon_
5h 34min
78km 756m
(04:25/km)
icon_
37min
65.4
65.5
 
28
29
icon_0
rozgrzewka Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
HR:127/143
icon_0
BC2/BC3 Pokaż
38min 37s
9km 600m
(04:01/km)
HR:169/186
icon_0
schłodzenie Pokaż
2km 000m
30
icon_0
Bieganie Pokaż
55min
10km 000m
(05:30/km)
31
icon_0
szybsze rozbieganie Pokaż
1h 07min 35s
14km 663m
(04:37/km)
HR:155/167
1
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 35s
9km 400m
(04:38/km)
icon_2853
skipy ACWD 3x30m Pokaż
icon_0
6x100m p Pokaż
1km 119m
icon_2853
tr2: brzuch, plecy Pokaż
15min
2
icon_0
rozgrzewka Pokaż
6min 32s
1km 370m
(04:46/km)
HR:134/144
icon_0
2x5km Pokaż
44min 15s
10km 920m
(04:03/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
7min
1km 370m
(05:07/km)
icon_2853
GR Pokaż
10min
icon_0
tr2 Pokaż
25min 50s
5km 872m
(04:24/km)
icon_2853
sprawnosc sb Pokaż
10min
icon_2853
GR Pokaż
6min
3
icon_0
BC Pokaż
1h 32min 30s
19km 060m
(04:51/km)
icon_0
6x100m p Pokaż
1km 119m
icon_
6h 31min
88km 493m
(04:39/km)
icon_
41min
 

Razem - Lipiec 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 51min 258km 440m 04:29/km 13.34 km/h
ćwiczenia: 2h 50min 0km 000m