Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2015
Przejdź do:
Wrzesień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
icon_0
Running Pokaż
53s 7cs
226m
(03:55/km)
HR:127/145
30
icon_0
Recovery Pokaż
28min 38s
5km 507m
(05:12/km)
Stretching Pokaż
4min
31
1
icon_0
Maraton Karkonoski Pokaż
6h 52min 25s
46km 466m
(08:53/km)
HR:152/218
2
icon_
7h 21min
52km 199m
(08:27/km)
icon_
4min
 
3
4
5
6
7
8
9
 
10
11
icon_0
Easy Pokaż
21min 37s
4km 742m
(04:34/km)
HR:161/181
icon_0
Repki 8x20''/40'' Pokaż
8min
1km 464m
(05:28/km)
HR:194/235
icon_0
Easy Pokaż
26min 53s
4km 916m
(05:28/km)
HR:169/212
Stretching Pokaż
12min
Masaż - kijek Pokaż
10min
12
Stretching Pokaż
8min
icon_0
Recovery Pokaż
31min 33s
5km 594m
(05:38/km)
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Easy Pokaż
26min 30s
5km 044m
(05:15/km)
HR:151/175
icon_0
0.8I łydy Pokaż
5min 49s
999m
(05:49/km)
HR:161/180
Masaż - kijek Pokaż
13
icon_0
Recovery Pokaż
30min 21s
5km 555m
(05:28/km)
HR:150/197
Stretching Pokaż
8min
Masaż - kijek Pokaż
10min
14
icon_0
Cross 9xLasek Pokaż
24min 17s
3km 894m
(06:14/km)
HR:156/170
Stretching Pokaż
10min
15
16
icon_
2h 55min
32km 208m
(05:26/km)
icon_
58min
icon_
 
17
Stretching Pokaż
12min
icon_0
Warmup Pokaż
14min 56s
2km 645m
(05:39/km)
HR:146/155
Stretching Pokaż
6min
icon_0
2x0.8I/3' + 0.6I/3' + ... Pokaż
24min 35s
3km 918m
(06:16/km)
HR:155/184
Stretching Pokaż
6min
icon_0
Cooldown Pokaż
7min 28s
1km 333m
(05:36/km)
HR:145/159
Masaż - kijek Pokaż
10min
18
icon_0
Recovery Pokaż
28min 28s
5km 315m
(05:21/km)
HR:144/161
Stretching Pokaż
4min
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Easy Pokaż
1h 36min
18km 109m
(05:18/km)
HR:152/162
Stretching Pokaż
6min
19
icon_0
Recovery Pokaż
29min 40s
5km 507m
(05:23/km)
HR:155/221
Stretching Pokaż
8min
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Cross 2xSz22 Pokaż
49min 04s
8km 920m
(05:30/km)
HR:153/174
Stretching Pokaż
7min
20
icon_0
Cross Easy Pokaż
1h 24min 20s
14km 340m
(05:53/km)
HR:154/186
21
22
icon_0
Izerska Wielka Wyrypa Pokaż
9h 22min 39s
53km 836m
(10:27/km)
HR:143/185
23
icon_
14h 57min
113km 923m
(07:52/km)
icon_
59min
icon_
 
24
25
icon_0
Recovery Pokaż
58min 13s
11km 050m
(05:16/km)
HR:142/157
26
icon_0
Easy Pokaż
27min 54s
5km 533m
(05:03/km)
icon_0
6x200m/30''+3'+ 5x200m/30''+3' Pokaż
18min 22s
3km 024m
(06:04/km)
icon_0
Cooldown Pokaż
6min 56s
1km 227m
(05:39/km)
27
icon_0
Running Pokaż
1h 12min 02s
13km 014m
(05:32/km)
HR:144/154
28
29
30
icon_
3h 03min
33km 848m
(05:25/km)
 
31
icon_0
Warmup Pokaż
11min 53s
2km 423m
(04:54/km)
HR:152/162
icon_0
Fartlek 2'+1'+30''+30''+ 20''+1'30+20'' Pokaż
27min 41s
3km 917m
(07:04/km)
HR:163/183
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 06s
1km 748m
(05:47/km)
HR:157/168
1
icon_0
Easy Pokaż
49min 07s
9km 714m
(05:03/km)
HR:160/179
2
icon_0
Warmup Pokaż
27min 17s
4km 857m
(05:37/km)
HR:150/172
icon_0
Up 2x (10x 30''/45-50''jg) ... Pokaż
30min 30s
5km 591m
(05:27/km)
HR:166/184
icon_0
Cooldown Pokaż
23min 38s
4km 413m
(05:21/km)
HR:152/165
3
icon_0
Reco Chariot Pokaż
53min 29s
9km 140m
(05:51/km)
HR:146/162
4
5
icon_0
Warmup Pokaż
20min 30s
4km 136m
(04:57/km)
HR:154/170
icon_0
3T@4'07/3'00 + 2T@4'12/2'00 Pokaż
25min 50s
5km 455m
(04:44/km)
HR:174/190
icon_0
Cooldown Pokaż
4min 03s
726m
(05:35/km)
HR:145/153
6
icon_0
Easy 5xSz22 Pokaż
1h 33min 14s
15km 886m
(05:52/km)
HR:145/177
icon_
6h 17min
68km 006m
(05:32/km)
 

Razem - Sierpień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 28h 37min 234km 533m 07:19/km 8.19 km/h
Recovery: 1h 57min 0km 000m
Wieczorem:: 0km 000m