Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2015
Przejdź do:
Sierpień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
30
1
icon_0
Warmup Pokaż
11min 40s
2km 371m
(04:55/km)
HR:153/169
icon_0
Cross Sz22 w sumie ... Pokaż
22min 05s
4km 000m
(05:31/km)
HR:170/182
icon_0
Cooldown Pokaż
14min 22s
2km 744m
(05:14/km)
HR:165/176
2
icon_149197
Rower Pokaż
12min
3km 000m
(04:00/km)
icon_0
Cross Easy Krupicką Pokaż
53min 36s
10km 734m
(05:00/km)
HR:167/183
icon_149197
Rower Pokaż
12min 23s
3km 086m
(04:01/km)
3
icon_0
Reco 10xLasek Pokaż
24min 47s
4km 294m
(05:46/km)
icon_1647
Siłka Pokaż
14min
4
icon_0
3 x Śnieżka = ... Pokaż
2h 13min 21s
18km 135m
(07:21/km)
HR:165/182
5
icon_0
Reco Pokaż
29min 19s
5km 527m
(05:18/km)
HR:150/169
icon_
4h 49min
47km 805m
(06:02/km)
icon_
24min
6km 086m
(04:00/km)
icon_
14min
 
6
7
8
icon_0
Warmup Pokaż
11min 07s
2km 379m
(04:40/km)
HR:148/160
icon_0
CrossTempo 3x(Sz22/3') Pokaż
41min 36s
7km 056m
(05:54/km)
HR:166/180
icon_0
Cooldown Pokaż
11min 12s
2km 224m
(05:02/km)
HR:180/224
icon_1647
Stretch Pokaż
4min
9
icon_0
Easy Chariot Pokaż
56min 11s
10km 630m
(05:17/km)
HR:156/229
10
icon_0
Warmup Pokaż
15min 48s
3km 317m
(04:46/km)
HR:163/223
icon_0
4x1I/2'30Rest Pokaż
25min 02s
4km 638m
(05:24/km)
HR:168/188
icon_0
Cooldown Pokaż
15min 53s
3km 202m
(04:58/km)
HR:160/187
11
icon_0
Longrun Chariot Pokaż
1h 41min 32s
19km 039m
(05:20/km)
HR:152/163
12
icon_0
Easy Chariot Pokaż
1h 09min 35s
11km 660m
(05:58/km)
HR:140/160
icon_
5h 47min
64km 145m
(05:25/km)
icon_
4min
 
13
icon_0
Easy Pokaż
45min 09s
7km 534m
(06:00/km)
HR:152/170
icon_0
Repki 4x20s/40s Pokaż
4min
710m
(05:38/km)
HR:147/164
icon_0
Cooldown Pokaż
14min 01s
2km 715m
(05:10/km)
HR:145/155
icon_1647
Stretch Pokaż
8min
14
15
16
icon_0
Easy Pokaż
30min 36s
6km 300m
(04:51/km)
HR:161/172
icon_0
6x 200m 36''/2' Pokaż
15min 29s
2km 010m
(07:42/km)
HR:153/176
icon_0
Cooldown Pokaż
4min 02s
785m
(05:08/km)
HR:154/161
icon_1647
Stretch Pokaż
7min
17
18
icon_0
Easy Pokaż
34min 35s
6km 622m
(05:13/km)
HR:166/175
icon_0
Running Pokaż
21min 29s
5km 008m
(04:17/km)
HR:178/191
icon_0
Easy Pokaż
32min 09s
6km 535m
(04:55/km)
HR:172/210
19
icon_
3h 21min
38km 219m
(05:16/km)
icon_
15min
 
20
21
22
icon_0
Cross Easy 2xSz22 Pokaż
47min 23s
9km 036m
(05:15/km)
HR:162/177
23
icon_0
Cross Easy Pokaż
33min 17s
6km 171m
(05:24/km)
HR:156/172
icon_0
Upki 6x20''/90'' Pokaż
10min 56s
1km 364m
(08:01/km)
HR:146/174
icon_0
Cooldown Pokaż
16min 45s
3km 314m
(05:03/km)
HR:154/166
24
25
icon_0
Cross Easy Pokaż
29min 24s
5km 310m
(05:32/km)
HR:157/174
icon_0
Up 4x30''/60'' Pokaż
6min 13s
862m
(07:13/km)
HR:157/183
icon_0
Cooldown Pokaż
12min 16s
2km 230m
(05:30/km)
HR:153/168
26
icon_0
Easy dolot Pokaż
24min 12s
5km 096m
(04:45/km)
HR:151/180
icon_0
XIII Bieg Górski Do ... Pokaż
53min 13s
8km 452m
(06:18/km)
HR:171/184
icon_
3h 53min
41km 835m
(05:35/km)
 
27
28
29
icon_0
Running Pokaż
53s 7cs
226m
(03:55/km)
HR:127/145
30
icon_0
Recovery Pokaż
28min 38s
5km 507m
(05:12/km)
Stretching Pokaż
4min
31
1
icon_0
Maraton Karkonoski Pokaż
6h 52min 25s
46km 466m
(08:53/km)
HR:152/218
2
icon_
7h 21min
52km 199m
(08:27/km)
icon_
4min
 

Razem - Lipiec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 21min 197km 737m 05:34/km 10.77 km/h
Rower: 24min 6km 086m 04:00/km 14.98 km/h
Siłka: 33min 0km 000m
Recovery: 4min 0km 000m