Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2015
Przejdź do:
Kwiecień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
icon_0
Easy Pokaż
1h 03min 15s
12km 101m
(05:14/km)
HR:148/158
24
icon_0
10Q2: Pokaż
icon_0
Warmup Pokaż
13min 25s
2km 695m
(04:59/km)
HR:146/160
icon_0
15M Pokaż
1h 07min 05s
15km 012m
(04:28/km)
HR:170/180
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 51s
1km 991m
(05:27/km)
HR:150/161
icon_1647
Stretch Pokaż
12min
25
26
27
28
icon_0
Fartlek 500v3 Testlauf Pokaż
43min 20s
9km 253m
(04:41/km)
HR:164/182
1
icon_0
Bieg Piastów 30FT Pokaż
2h 14min 55s
27km 445m
(04:55/km)
HR:161/180
icon_
5h 32min
68km 497m
(04:51/km)
icon_
12min
 
2
icon_0
Easy Pokaż
42min 59s
8km 473m
(05:04/km)
HR:147/157
icon_1647
Stretch Pokaż
11min
3
4
icon_0
9Q1: Pokaż
icon_0
Warmup Pokaż
11min 33s
2km 370m
(04:52/km)
HR:154/165
icon_0
7M+1,5E+4,5M+1,5 T Pokaż
1h 06min 32s
14km 509m
(04:35/km)
HR:169/181
icon_0
Cooldown Pokaż
11min 46s
2km 310m
(05:06/km)
HR:155/165
5
icon_0
Cross 2xSz22 Pokaż
46min 36s
9km 189m
(05:04/km)
HR:155/171
icon_1647
Stretch Pokaż
7min
6
icon_0
9Q2: Pokaż
icon_0
Easy Pokaż
26min 35s
5km 502m
(04:50/km)
HR:156/163
icon_0
3x (3T/2'30) Pokaż
45min 28s
9km 444m
(04:49/km)
HR:170/180
icon_0
Cooldown Pokaż
14min 37s
2km 901m
(05:02/km)
HR:151/164
7
icon_0
Reco Pokaż
53min 04s
9km 571m
(05:33/km)
HR:141/158
icon_1647
Stretch Pokaż
12min
8
icon_0
Warmup Pokaż
10min 42s
1km 912m
(05:36/km)
HR:149/169
icon_0
Salomon Nordic Sunday (Bieg ... Pokaż
57min 05s
12km 556m
(04:33/km)
HR:165/180
icon_
6h 27min
78km 737m
(04:54/km)
icon_
30min
 
9
10
icon_0
8Q1: Pokaż
icon_0
11E+9M Pokaż
1h 36min 24s
20km 007m
(04:49/km)
HR:155/174
icon_0
Cooldown Pokaż
21min 21s
3km 631m
(05:53/km)
HR:140/149
icon_1647
Siłka Pokaż
8min
11
icon_0
Reco Pokaż
1h 09min 04s
12km 829m
(05:23/km)
HR:142/155
icon_1647
Stretch Pokaż
12min
12
icon_0
8Q2: Pokaż
icon_0
Easy Pokaż
54min 26s
10km 603m
(05:08/km)
HR:151/158
icon_0
3x(0.8I/3') Pokaż
19min 27s
3km 265m
(05:57/km)
HR:158/179
icon_0
Easy Pokaż
22min 43s
4km 448m
(05:06/km)
HR:151/159
13
icon_0
4xSz22 Reco Pokaż
1h 16min 48s
13km 697m
(05:36/km)
HR:152/237
icon_1647
Stretch Pokaż
8min
14
icon_0
7Q1: Pokaż
icon_0
Longrun 3h Pokaż
3h 02min 39s
27km 864m
(06:33/km)
HR:143/158
15
icon_
9h 02min
96km 344m
(05:38/km)
icon_
28min
 
16
icon_0
7Q2: Pokaż
icon_0
Warmup Pokaż
11min 58s
2km 374m
(05:02/km)
HR:147/159
icon_0
10M+1.4T Pokaż
50min 43s
11km 399m
(04:27/km)
HR:167/173
icon_0
Cooldown Pokaż
13min 59s
2km 617m
(05:21/km)
HR:146/156
icon_1647
Stretch Pokaż
6min
17
icon_0
Easy Pokaż
1h 13min 28s
14km 458m
(05:05/km)
HR:152/158
icon_1647
Stretch Pokaż
9min
18
icon_0
6Q2: Pokaż
icon_0
50' Easy Pokaż
50min 14s
9km 706m
(05:11/km)
HR:149/175
icon_0
3T/3'+2x(2T/2') Pokaż
36min 02s
7km 460m
(04:50/km)
HR:167/178
icon_0
Cooldown Pokaż
17min 09s
3km 291m
(05:13/km)
HR:146/154
icon_1647
Stretch Pokaż
11min
19
icon_0
Easy Pokaż
1h 02min 47s
11km 827m
(05:19/km)
HR:148/209
20
21
icon_0
6Q1: Pokaż
icon_0
Warmup Pokaż
11min 48s
2km 386m
(04:57/km)
HR:150/161
icon_0
15M Pokaż
1h 08min 06s
15km 009m
(04:32/km)
HR:167/176
icon_0
Cooldown Pokaż
12min 10s
2km 294m
(05:18/km)
HR:147/159
icon_1647
Stretch Pokaż
11min
22
icon_0
Cross 2xSz22 Reco Pokaż
50min 27s
9km 359m
(05:23/km)
HR:144/161
icon_
7h 38min
92km 180m
(04:58/km)
icon_
37min
84.5
  
23
24
25
26
27
icon_0
Cross 4xSz22 Pokaż
1h 13min 04s
14km 115m
(05:11/km)
HR:157/172
28
icon_0
Easy Dobieg Pokaż
1h 19min 11s
12km 847m
(06:10/km)
HR:149/173
icon_0
OrientparkCup E1 Świątek Pokaż
1h 51min 07s
10km 511m
(10:34/km)
HR:148/172
29
icon_0
OrientparkCup E2 Twardziel Pokaż
2h 34min 56s
17km 235m
(08:59/km)
HR:152/182
icon_0
Cooldown Pokaż
8min 12s
1km 421m
(05:46/km)
HR:155/168
icon_
7h 06min
56km 129m
(07:35/km)
 
30
31
1
icon_0
Cross 2xSz22 Pokaż
46min 40s
9km 355m
(04:59/km)
HR:156/172
2
3
icon_0
Warmup Pokaż
11min 32s
2km 388m
(04:50/km)
icon_0
CrossTempo 3x(Sz22/3') Pokaż
39min 55s
6km 905m
(05:47/km)
icon_0
Cooldown Pokaż
13min 12s
2km 611m
(05:03/km)
4
5
icon_
1h 51min
21km 259m
(05:14/km)
 

Razem - Marzec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 32h 30min 350km 835m 05:33/km 10.79 km/h
Siłka: 1h 35min 0km 000m