Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2015
Przejdź do:
Maj 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
31
1
icon_0
Cross 2xSz22 Pokaż
46min 40s
9km 355m
(04:59/km)
HR:156/172
2
3
icon_0
Warmup Pokaż
11min 32s
2km 388m
(04:50/km)
icon_0
CrossTempo 3x(Sz22/3') Pokaż
39min 55s
6km 905m
(05:47/km)
icon_0
Cooldown Pokaż
13min 12s
2km 611m
(05:03/km)
4
5
icon_
1h 51min
21km 259m
(05:14/km)
 
6
icon_0
Cross 20xLasek Pokaż
43min 12s
7km 821m
(05:31/km)
HR:158/176
7
icon_0
Warmup Pokaż
17min 13s
3km 759m
(04:35/km)
HR:152/169
icon_0
3x(1.6T/2'Rest) Pokaż
25min 52s
5km 269m
(04:55/km)
HR:166/178
icon_0
Cooldown Pokaż
16min 26s
3km 481m
(04:43/km)
HR:157/165
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
8
icon_0
Easy Pokaż
28min 13s
6km 009m
(04:42/km)
HR:154/163
icon_0
Repki 4x20s/40s Pokaż
4min
742m
(05:23/km)
HR:157/176
icon_0
Cooldown Pokaż
15min 30s
3km 200m
(04:51/km)
HR:156/164
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
9
icon_0
Easy Pokaż
40min 19s
8km 126m
(04:58/km)
HR:152/166
10
icon_0
Reco Pokaż
17min 47s
3km 588m
(04:57/km)
HR:149/162
11
icon_0
Reco Pokaż
24min 52s
4km 937m
(05:02/km)
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
12
icon_0
Warmup Pokaż
7min 25s
1km 461m
(05:05/km)
HR:149/166
icon_0
42 Dębno Maraton Pokaż
3h 33min 28s
42km 412m
(05:02/km)
HR:160/179
icon_
7h 34min
90km 805m
(05:00/km)
icon_
15min
84.3
 
13
14
icon_0
Reco Pokaż
35min 42s
6km 514m
(05:29/km)
HR:142/164
15
16
icon_0
Cross 3xSz22 Pokaż
57min 07s
11km 405m
(05:00/km)
HR:157/176
17
18
icon_0
Warmup Pokaż
11min 58s
2km 424m
(04:56/km)
HR:142/154
icon_0
CrossTempo 2x(Sz22/3') Pokaż
26min 02s
4km 675m
(05:34/km)
HR:167/180
icon_0
Cross Pokaż
27min 18s
4km 930m
(05:32/km)
HR:150/162
19
icon_0
Cross Easy (trail, off-trail) Pokaż
58min 23s
11km 087m
(05:16/km)
HR:152/169
icon_
3h 36min
41km 035m
(05:16/km)
 
20
icon_0
BNP 10E+4M+2T Pokaż
1h 13min 30s
16km 018m
(04:35/km)
HR:162/187
icon_0
Cooldown Pokaż
19min 51s
3km 714m
(05:21/km)
HR:149/167
icon_1647
Stretch Pokaż
7min
21
22
icon_0
Cross Easy Pokaż
28min 23s
5km 460m
(05:12/km)
HR:160/195
icon_0
Upki 6x20''/60'' Pokaż
8min 10s
887m
(09:12/km)
HR:152/173
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 53s
2km 218m
(04:54/km)
HR:159/168
23
icon_0
Cross Longrun HQ Pokaż
2h 28min 13s
30km 412m
(04:52/km)
HR:155
icon_1647
Stretch Pokaż
6min
24
icon_0
Cross Easy Pokaż
1h 03min 22s
11km 580m
(05:28/km)
HR:144/209
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
25
icon_0
Warmup Pokaż
5min 48s
1km 201m
(04:50/km)
HR:158/162
icon_0
Cross Easy 4xSz22 Pokaż
46min 16s
8km 800m
(05:15/km)
HR:160/201
icon_0
Cooldown Pokaż
11min 49s
2km 348m
(05:02/km)
HR:161/184
26
icon_
6h 56min
82km 638m
(05:02/km)
icon_
18min
 
27
icon_0
Easy Pokaż
40min 56s
8km 008m
(05:07/km)
HR:147/155
icon_0
3x (3T/3'00) Pokaż
46min 53s
9km 502m
(04:56/km)
HR:167/190
icon_0
Cooldown Pokaż
24min 21s
4km 667m
(05:13/km)
HR:147/156
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
28
icon_0
Reco Pokaż
56min 20s
10km 878m
(05:11/km)
HR:145/170
icon_1647
Stretch Pokaż
5min
29
icon_0
Cross Easy Pokaż
46min 47s
8km 792m
(05:19/km)
HR:150/175
icon_0
3x (0.3↑/0.2r+0.2↑/ 0.1r+0.1↑/0.3r) Pokaż
26min 54s
3km 600m
(07:28/km)
HR:137/169
icon_0
Cooldown Pokaż
11min 46s
2km 460m
(04:47/km)
HR:151/170
icon_1647
Stretch Pokaż
10min
30
icon_0
Cross Easy Pokaż
1h 03min 58s
12km 674m
(05:03/km)
HR:162/247
1
2
icon_0
Rudawska Wyrypa Pokaż
9h 45min 15s
59km 502m
(09:50/km)
HR:129/169
3
icon_
15h 03min
120km 083m
(07:31/km)
icon_
25min
 

Razem - Kwiecień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 16min 296km 318m 05:07/km 11.72 km/h
Siłka: 58min 0km 000m