Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2013

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2013
Przejdź do:
Kwiecień 2013 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_0
E 60 Pokaż
36min 30s
8km 000m
(04:34/km)
27
icon_9009
E1 400m + S1 ... Pokaż
28min 40s
1km 100m
(26:04/km)
28
1
2
icon_0
E15min + 6x(850mI@3:00 + ... Pokaż
1h 00min
14km 300m
(04:12/km)
3
icon_
1h 36min
22km 300m
(04:19/km)
icon_
28min
1km 100m
(26:03/km)
icon_
20min
 
4
icon_0
E 60min Pokaż
58min 28s
12km 600m
(04:38/km)
icon_9009
E1 400m + E2 ... Pokaż
41min 09s
1km 600m
(25:43/km)
5
icon_0
E 3k + 3x(1000mT@3:34 ... Pokaż
52min 32s
11km 800m
(04:27/km)
icon_6500
E1 60min Pokaż
1h 00min
30km 000m
(02:00/km)
icon_11682
Rozciąganie pływackie Pokaż
12min
6
icon_0
E40 + 6str Pokaż
43min 42s
9km 400m
(04:39/km)
7
icon_6500
F1 30min + F2 ... Pokaż
1h 30min
45km 000m
(02:00/km)
8
icon_0
L 90min Pokaż
1h 20min
18km 000m
(04:27/km)
9
icon_0
E15min + 2x(200R@38 + ... Pokaż
47min 44s
9km 700m
(04:55/km)
10
icon_6500
Cycling Pokaż
1h 40min
50km 000m
(02:00/km)
icon_
4h 42min
61km 500m
(04:35/km)
icon_
41min
1km 600m
(25:43/km)
icon_
4h 10min
125km 000m
(02:00/km)
icon_
12min
64.9
 
11
icon_9009
Swimming Pokaż
40min
1km 700m
(23:32/km)
icon_0
E 60min Pokaż
50min
10km 500m
(04:46/km)
12
13
icon_0
E 16min + 3x(1000T@3:45 ... Pokaż
52min
10km 500m
(04:57/km)
icon_6500
E2 60min (5/5 k90) ... Pokaż
1h 30min
45km 000m
(02:00/km)
icon_9009
F1 5x50 + F2 ... Pokaż
1h 00min
2km 400m
(25:00/km)
14
icon_0
E 30min + 6str Pokaż
31min
6km 800m
(04:34/km)
icon_6500
E1 60min Pokaż
1h 00min
30km 000m
(02:00/km)
15
icon_9009
E2 2x400 + E3 ... Pokaż
1h 20min
3km 500m
(22:51/km)
icon_6500
E2 90min Pokaż
1h 30min
45km 000m
(02:00/km)
16
17
icon_0
E1 15min + 2x(200R@38 ... Pokaż
42min
9km 200m
(04:34/km)
icon_0
E 90 Pokaż
1h 22min
15km 600m
(05:15/km)
icon_
4h 17min
52km 600m
(04:53/km)
icon_
3h 00min
7km 600m
(23:41/km)
icon_
4h 00min
120km 000m
(02:00/km)
 
18
icon_9009
E2 2x400 + S3 ... Pokaż
40min
1km 500m
(26:40/km)
icon_6500
F3 30min (T5p3/p6 5/5min) ... Pokaż
2h 00min
60km 000m
(02:00/km)
icon_0
E60 Pokaż
51min 49s
11km 050m
(04:41/km)
19
icon_0
E15min + 3x(1000T@3:45 + ... Pokaż
52min 18s
10km 500m
(04:59/km)
icon_6500
E1 60min Pokaż
1h 00min
30km 000m
(02:00/km)
20
icon_9009
E1 50 + F1 ... Pokaż
1h 20min
3km 425m
(23:21/km)
icon_6500
F3 30min (T5p3/p6 5/5min) ... Pokaż
2h 00min
60km 000m
(02:00/km)
21
icon_6500
E2 75min (T2p4 k70-80) ... Pokaż
1h 30min
45km 000m
(02:00/km)
icon_0
E45 + 6str Pokaż
42min
9km 350m
(04:30/km)
22
icon_9009
Ż50 + E2 2x400 ... Pokaż
1h 00min
2km 450m
(24:29/km)
icon_0
E 15mi + 2x(200R@38 ... Pokaż
43min
9km 100m
(04:44/km)
23
icon_0
Long 90 Pokaż
1h 30min
19km 200m
(04:41/km)
24
icon_0
E60min Pokaż
1h 00min
10km 500m
(05:43/km)
icon_6500
E2 120min Pokaż
2h 00min
60km 000m
(02:00/km)
icon_
5h 39min
69km 700m
(04:51/km)
icon_
3h 00min
7km 375m
(24:24/km)
icon_
8h 30min
255km 000m
(02:00/km)
65.3
 
25
icon_0
E60 Pokaż
32min
6km 800m
(04:42/km)
icon_11682
CrossFit Pokaż
10min
26
icon_0
E12min + 2x(1.7T@3:45) + ... Pokaż
32min
7km 650m
(04:11/km)
icon_6500
E1 30min Pokaż
30min
15km 000m
(02:00/km)
27
icon_9009
Ż50 + F1 5x(50 ... Pokaż
42min
1km 575m
(26:40/km)
icon_6500
E1 5min + F1 ... Pokaż
1h 10min
35km 000m
(02:00/km)
28
icon_0
E30 Pokaż
30min
6km 500m
(04:37/km)
icon_6500
E1 5min + E2 ... Pokaż
1h 00min
30km 000m
(02:00/km)
29
icon_0
E12min + 2x(1.7T@3:45) + ... Pokaż
30min
6km 800m
(04:25/km)
icon_11682
CrossFit Pokaż
10min
30
icon_9009
E1 50 + E2 ... Pokaż
1h 05min
2km 750m
(23:38/km)
31
icon_
2h 04min
27km 750m
(04:28/km)
icon_
20min
icon_
2h 40min
80km 000m
(02:00/km)
icon_
1h 47min
4km 325m
(24:44/km)
66.3
65.9
 

Razem - Marzec 2013

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 42min 225km 850m 04:42/km 12.75 km/h
Swimming: 8h 28min 20km 900m 24:18/km 2.47 km/h
Ciężary: 52min Powtórzeń: 0
Cycling: 19h 20min 580km 000m 02:00/km 30.00 km/h