Wszystkie wpisy
Poniżej znajdują się wpisy całej społeczności
kosma99
Kolano się goi. Odrzuciłem już kule i długi stabilizator na ortezę sportową. Obrzęk był ale został skutecznie zwalczony przez ortopedę. Rehabilitacja 5x/tydzień przez 2 tygodnie na pewno pomogła (placebo?). Teraz zostały mięśnie do odnowienia.
9 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Jak na razie 25 przysiadów i bieg w burzę :) finisz ostatnie dwadzieścia / trzydzieści kilka metrów równolegle z przypadkowym rowerzystą - dzięki za mobilizację ;)
9 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Trening przysiadowy rozpoczęty - dzisiaj 50.
Wieczorkiem spokojny bieg na 3,5 - prawa noga trochę boli, chyba musi odpocząć ;) na kolację serki i winogrono... i tak lepiej niż chleb!
9 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
Kobiega
Od tygodnia trwają przygotowania do biegu-zintensyfikowana częstotliwość biegów, jak i maksymalizacja tempa:)
Od jutra włączam trening przysiadów - przynajmniej 50 dziennie (max-100).
Dieta:
kolacja - białe serki;
ogólnie - więcej jabłek.
9 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
adWrobel
Zima przyniosła poważną zmianę w zakresie wyglądu ulubionej ścieżki biegowej. Połowa trasy prowadzi teraz rozoranymi drogami przez karczowisko. Aż chce się płakać, by nie powiedzieć, że chce się rzygać.
9 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
jb212
po ok. 10 tygodniach ćwiczeń siłowych, dopiero czuję efekty. mocne ramiona, i core.
9 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
mareks
12.04.2015 - 42 Maraton w Dębnie. Super trasa, organizacja - wolontariusze na trasie i mecie to po prostu MISTRZOSTWO ŚWIATA. Mam
życiówkę 3,39,37 a zacząłem biegać od 1.05.2014 - można w każdym wieku zacząć - ur.1968r
9 lat, 5 miesięcy temu
odpowiedz
olomi
Wreszcie można biegać. Przeziębienie wyłączyło mnie z biegania na ponad tydzień. Niezbyt fajna pogoda ale biegało się dobrze.
9 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
blachiiii
Szukam osób z Ostródy, które 25 kwietnia tego roku wyjeżdżają na Orlen Maraton do Warszawy. Szukam transportu. Zapłacę.
9 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
adWrobel
Powrót do treningów po wymuszonej okolicznościami tygodniowej przerwie. Jest świeżość, jest spokój w głowie.
9 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
slawek1975
o popatrz,poprzegapiałem jakoś te wpisy i już miałem pytać, co z warszawskim (widząc roztrenowanie totalne) :)
U mnie na szczęście symptomy poprawy w łydce, może jeszcze jakąś letnią połówkę się zahaczy..?
9 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
basiabachu
czekajac na sobote nabiera nowego znaczenia :)
POLMARATON 21.03.2015
9 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
Natalia143
Dzień słodyczy!! Od dawna nie jadłam słodkich płatków zbożowych. Jaram się :)
9 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz
DannyP
od 22 lutego kontuzja biodra i pachwiny.. Dopiero 9 marca troche mniej przeszkadza jednak 2 tygodnie rehabilitacji to minimum aby było lepeij
9 lat, 6 miesięcy temu
odpowiedz