Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2017
Przejdź do:
Maj 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_2853
core stability Pokaż
40min
icon_0
Running Pokaż
26min 56s
4km 784m
(05:38/km)
icon_2853
hurdles, light Pokaż
35min
28
icon_0
warm up Pokaż
11min 03s
2km 248m
(04:55/km)
HR:139/171
icon_0
3x2km Pokaż
32min 36s
8km 012m
(04:04/km)
HR:156/176
icon_0
cool down Pokaż
10min 53s
2km 006m
(05:26/km)
HR:134/157
29
icon_0
Running Pokaż
37min 01s
8km 142m
(04:33/km)
HR:139/163
30
icon_2853
arms Pokaż
40min
icon_0
warm up Pokaż
7min 27s
1km 351m
(05:31/km)
HR:115/134
icon_0
Running Pokaż
45min 48s
10km 013m
(04:34/km)
HR:142/153
icon_0
4x200/200 Pokaż
9min 44s
2km 008m
(04:51/km)
HR:149/173
31
icon_0
Running Pokaż
26min 21s
6km 012m
(04:23/km)
icon_0
R: 6x100m Pokaż
6min
1km 254m
(04:47/km)
1
icon_0
warm up Pokaż
12min 53s
2km 400m
(05:22/km)
icon_0
Go Bieg Pokaż
17min 46s
5km 027m
(03:32/km)
icon_0
cool down Pokaż
29min 15s
3km 066m
(09:32/km)
icon_2853
core stability Pokaż
40min
2
icon_0
Sleza trip light Pokaż
1h 16min 19s
16km 161m
(04:43/km)
icon_
5h 50min
72km 484m
(04:49/km)
icon_
2h 35min
62.9
 
3
4
icon_0
warm up Pokaż
29min 23s
6km 051m
(04:51/km)
HR:133/147
icon_0
2x3km (T10) Pokaż
26min 25s
6km 809m
(03:53/km)
HR:168/182
icon_0
R: 4x100m Pokaż
6min 56s
1km 424m
(04:52/km)
HR:134/158
icon_0
cool down Pokaż
7min 50s
1km 503m
(05:13/km)
HR:133/160
5
icon_0
Running: 900m E + ... Pokaż
54min 47s
12km 249m
(04:28/km)
HR:149/168
6
icon_2853
arms Pokaż
40min
7
icon_0
Running Pokaż
37min 03s
8km 007m
(04:38/km)
HR:146/157
icon_0
R: 6x100m Pokaż
9min 17s
2km 007m
(04:38/km)
HR:151/163
8
icon_0
warm up Pokaż
13min 08s
2km 112m
(06:13/km)
icon_0
H2O Wrocław Półmaraton Pokaż
1h 20min 57s
21km 097m
(03:50/km)
icon_0
cool down Pokaż
12min 19s
2km 029m
(06:04/km)
9
icon_0
Running Pokaż
47min 37s
10km 035m
(04:45/km)
HR:131/143
sauna: 20/20/7 Pokaż
1h 30min
icon_
5h 25min
73km 323m
(04:26/km)
icon_
40min
icon_
1h 30min
 
10
icon_0
Running Pokaż
31min 51s
6km 264m
(05:05/km)
icon_2853
hurdles, light Pokaż
40min
icon_0
R: 10x100m Pokaż
10min 38s
1km 598m
(06:39/km)
icon_0
Running Pokaż
2min 07s
325m
(06:31/km)
11
icon_0
warm up Pokaż
12min 27s
2km 583m
(04:49/km)
HR:137/143
icon_0
I: 3x2km Pokaż
30min 13s
7km 515m
(04:01/km)
HR:158/173
icon_0
cool down Pokaż
12min 12s
2km 506m
(04:52/km)
HR:134/145
12
icon_0
Running Pokaż
13min 49s
3km 038m
(04:33/km)
icon_0
Running Pokaż
23min 42s
4km 818m
(04:55/km)
icon_0
Running Pokaż
11min 03s
2km 199m
(05:02/km)
icon_2853
core stability Pokaż
50min
13
icon_0
warm up Pokaż
7min 34s
1km 325m
(05:43/km)
HR:119/143
icon_0
BC2: 6km Pokaż
22min 32s
6km 015m
(03:45/km)
HR:165/172
icon_0
Running Pokaż
41min 05s
9km 286m
(04:25/km)
HR:156/182
14
icon_0
Running Pokaż
32min 58s
6km 138m
(05:22/km)
icon_2853
ćwiczenia Pokaż
20min
15
icon_0
long distance run Pokaż
1h 18min 45s
16km 026m
(04:55/km)
HR:142/197
icon_2853
tr2: sprawnosc Pokaż
50min
16
icon_
5h 31min
69km 636m
(04:45/km)
icon_
2h 40min
 
17
icon_0
Running Pokaż
37min 28s
8km 021m
(04:40/km)
icon_0
R: 8x100m Pokaż
8min 39s
2km 004m
(04:19/km)
18
icon_0
Running Pokaż
28min 04s
6km 005m
(04:40/km)
HR:142/153
icon_0
Running Pokaż
21min 34s
4km 501m
(04:47/km)
HR:148/163
icon_0
Running Pokaż
16min 28s
3km 529m
(04:40/km)
HR:142/148
19
icon_0
Running Pokaż
30min 44s
7km 512m
(04:05/km)
HR:157/170
icon_0
Running Pokaż
17min 04s
3km 506m
(04:52/km)
HR:145/151
icon_0
Running Pokaż
9min 24s
2km 007m
(04:41/km)
HR:138/144
icon_2853
core stability Pokaż
45min
20
icon_0
warm up Pokaż
20min
3km 535m
(05:39/km)
HR:121/131
icon_0
BC2: 6km Pokaż
22min 28s
6km 207m
(03:37/km)
HR:158/174
icon_0
cool down Pokaż
19min 23s
3km 446m
(05:37/km)
HR:131/142
21
icon_0
Running Pokaż
26min 27s
6km 009m
(04:24/km)
icon_0
Running Pokaż
5min 24s
1km 230m
(04:23/km)
22
icon_0
warm up Pokaż
15min 08s
2km 791m
(05:25/km)
icon_0
II Wiszeńska (za)Dyszka Pokaż
38min 01s
10km 311m
(03:41/km)
icon_0
cool down Pokaż
15min 24s
3km 008m
(05:07/km)
23
icon_
5h 31min
73km 622m
(04:30/km)
icon_
45min
 
24
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 49s
14km 035m
(05:03/km)
HR:136/152
25
icon_0
Running Pokaż
53min 45s
11km 006m
(04:53/km)
HR:148/181
icon_0
R: 10x100/100 Pokaż
8min 52s
2km 045m
(04:20/km)
HR:148/157
icon_0
Running Pokaż
5min 33s
1km 007m
(05:31/km)
HR:133/152
26
27
icon_0
tr1: Running Pokaż
1h 06min 40s
14km 090m
(04:44/km)
HR:150/186
icon_0
tr2: BC2 Pokaż
28min 27s
6km 029m
(04:43/km)
HR:135/160
icon_0
I: 3x1km Pokaż
22min 30s
5km 004m
(04:30/km)
HR:151/169
28
29
icon_0
Running Pokaż
44min 49s
10km 200m
(04:24/km)
HR:163/186
30
icon_0
Running Pokaż
25min 31s
6km 015m
(04:15/km)
icon_0
R: 6x100m Pokaż
6min 18s
1km 510m
(04:10/km)
icon_
5h 33min
70km 941m
(04:41/km)
icon_
45min
 

Razem - Kwiecień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 24h 18min 314km 176m 04:38/km 12.93 km/h
ćwiczenia: 5h 30min 0km 000m
sauna: 1h 30min 0km 000m