Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2012
Przejdź do:
Maj 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
9min
2km 000m
(04:30/km)
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
1h 20min
12km 840m
(06:14/km)
27
28
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
icon_0
PG. Sprint 17" 100m ... Pokaż
1km 000m
icon_0
PG Wieloskok 20" 100m ... Pokaż
1km 000m
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 13s
3km 334m
(05:28/km)
icon_0
Zbiegi Pokaż
2km 000m
29
icon_0
Bieganie Pokaż
33min 28s
7km 268m
(04:36/km)
30
31
1
icon_
2h 30min
31km 442m
(05:29/km)
61.7
9h
 
2
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
2km 000m
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
58min 30s
8km 500m
(06:53/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
3km 200m
3
icon_0
Bieganie Pokaż
18min
4km 200m
(04:17/km)
icon_0
int (1'30"/400m + p ... Pokaż
35min
8km 000m
(04:23/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 55s
3km 360m
(05:56/km)
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
16min
3km 760m
(04:15/km)
icon_0
int (19"/100m + p1'50"/300m) ... Pokaż
30min 06s
5km 600m
(05:23/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 16s
3km 360m
(05:44/km)
6
7
icon_0
Bieganie Chelm Pokaż
44min 24s
7km 311m
(06:04/km)
8
icon_0
Bieganie Chełm Pokaż
58min 29s
10km 000m
(05:51/km)
icon_
4h 59min
59km 291m
(05:32/km)
61.5
7h
8h
 
9
10
11
12
13
14
15
 
16
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
1h 05min
9km 865m
(06:35/km)
icon_0
powrót Pokaż
2km 000m
17
icon_0
spokojne rozbieganie Pokaż
1h 10min 14s
13km 501m
(05:12/km)
18
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
16min
3km 760m
(04:15/km)
icon_0
test na 5km Pokaż
21min 10s
5km 000m
(04:14/km)
icon_0
int (16"/100m + p ... Pokaż
3km 200m
icon_0
Bieganie Pokaż
2km 400m
icon_0
Powrót Pokaż
20min
3km 360m
(05:57/km)
19
20
21
icon_0
Puchar Maratonu – 5 ... Pokaż
19min 40s
5km 000m
(03:56/km)
22
icon_6321
Marsz Pokaż
3h 35min
12km 000m
(17:55/km)
icon_
3h 42min
50km 086m
(05:13/km)
icon_
3h 35min
12km 000m
(17:55/km)
10h
61.7
10h
 
23
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
56min 16s
9km 865m
(05:42/km)
icon_0
powrót Pokaż
8min 16s
2km 000m
(04:08/km)
24
25
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
1km 600m
icon_0
int (1'27"/400m +p2"/400) x10 Pokaż
8km 000m
icon_0
int (16"/100m +p300m) x7 Pokaż
2km 800m
icon_0
5km Pokaż
19min 16s
5km 000m
(03:51/km)
icon_0
bieg końcowy + rozciaganie Pokaż
800m
26
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
1km 200m
icon_0
test 10km Pokaż
43min 41s
10km 000m
(04:22/km)
27
28
icon_7624
Rower Pokaż
1h 10min
17km 200m
(04:04/km)
29
icon_0
Spokojne rozbieganie Pokaż
1h 15min
13km 609m
(05:31/km)
icon_
3h 32min
66km 074m
(05:00/km)
icon_
1h 10min
17km 200m
(04:04/km)
60.5
 
30
icon_0
Spokojne rozbieganie Pokaż
27min
5km 000m
(05:24/km)
1
icon_0
bieg spokojny przy rowerku Pokaż
41min 32s
7km 500m
(05:32/km)
2
icon_0
długie wybieganie T-2h Pokaż
1h 54min 56s
22km 600m
(05:05/km)
3
icon_0
Rozbieganie Pokaż
34min 33s
5km 400m
(06:24/km)
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
18min
4km 000m
(04:30/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 13s
5km 000m
(03:51/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 45s
3km 115m
(05:03/km)
6
icon_
4h 30min
52km 615m
(05:09/km)
61.2
 

Razem - Kwiecień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 12h 41min 180km 451m 05:17/km 11.35 km/h
Marsz: 3h 35min 12km 000m 17:55/km 3.35 km/h
Rower: 1h 10min 17km 200m 04:04/km 14.74 km/h