Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2012
Przejdź do:
Czerwiec 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_0
Spokojne rozbieganie Pokaż
27min
5km 000m
(05:24/km)
1
icon_0
bieg spokojny przy rowerku Pokaż
41min 32s
7km 500m
(05:32/km)
2
icon_0
długie wybieganie T-2h Pokaż
1h 54min 56s
22km 600m
(05:05/km)
3
icon_0
Rozbieganie Pokaż
34min 33s
5km 400m
(06:24/km)
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
18min
4km 000m
(04:30/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
19min 13s
5km 000m
(03:51/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
15min 45s
3km 115m
(05:03/km)
6
icon_
4h 30min
52km 615m
(05:09/km)
61.2
 
7
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
1h 01min 04s
10km 600m
(05:46/km)
8
9
icon_7624
Rower Pokaż
54min 20s
17km 253m
(03:09/km)
10
11
icon_7624
Rower Pokaż
1h 00min
17km 253m
(03:29/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
12min
1km 200m
(10:00/km)
icon_0
int (1'30"/400m + p ... Pokaż
8km 000m
icon_0
Rozbieganie Pokaż
1km 600m
12
13
icon_
1h 24min
23km 400m
(06:05/km)
icon_
1h 54min
34km 506m
(03:18/km)
 
14
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
8min
2km 000m
(04:00/km)
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
1h 09min
12km 360m
(05:35/km)
icon_0
Powrót Pokaż
8min
2km 000m
(04:00/km)
15
16
17
18
19
icon_0
Puchar Maratonu – 10 ... Pokaż
42min 19s
10km 000m
(04:14/km)
20
icon_
2h 07min
26km 360m
(04:49/km)
 
21
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
8min
2km 000m
(04:00/km)
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
1h 12min
12km 360m
(05:50/km)
icon_0
Rozbieganie Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
22
23
icon_0
Poranny bieg z psem Pokaż
2km 500m
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
16min
2km 400m
(06:40/km)
icon_0
int (1'30"/400m + p ... Pokaż
8km 000m
icon_0
int (14"/100m + p ... Pokaż
1km 200m
icon_0
Rozbieganie Pokaż
800m
24
icon_0
Bieganie Pokaż
1h 06min 10s
14km 000m
(04:44/km)
icon_0
Powrót Pokaż
16min 56s
3km 115m
(05:26/km)
25
26
icon_0
Spokojny bieg przy rowerze Pokaż
1h 09min 56s
12km 300m
(05:41/km)
27
icon_6744
Pompki Pokaż
Powt:25
brzuszki Pokaż
Powt:20
icon_
4h 20min
60km 675m
(05:23/km)
icon_
Powt: 25
icon_
Powt: 20
62.0
5h
7h
63.0
7h 		 
28
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
1h 09min 05s
12km 360m
(05:35/km)
icon_0
Powrót Pokaż
10min
2km 000m
(05:00/km)
icon_6744
Pompki Pokaż
Powt:25
brzuszki Pokaż
Powt:20
29
30
icon_6744
Pompki Pokaż
Powt:20
31
1
2
icon_6744
Pompki Pokaż
Powt:25
3
icon_
1h 29min
16km 360m
(05:26/km)
icon_
Powt: 70
icon_
Powt: 20
 

Razem - Maj 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 13h 24min 174km 410m 05:16/km 11.36 km/h
Rower: 1h 54min 34km 506m 03:18/km 18.11 km/h
Pompki: Powtórzeń: 70
brzuszki: Powtórzeń: 40