Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2017
Przejdź do:
Październik 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
icon_0
Wtorek: 4km E Pokaż
23min 35s
4km 000m
(05:54/km)
HR:132/140
icon_0
3x100m P Pokaż
4min 33s
600m
(07:35/km)
HR:142/165
icon_0
6km T Pokaż
24min 59s
6km 000m
(04:10/km)
HR:177/190
30
31
icon_0
Czwartek: 4km E Pokaż
22min 30s
4km 000m
(05:38/km)
HR:129/141
icon_0
6km MP Pokaż
26min 59s
6km 000m
(04:30/km)
HR:163/180
1
2
icon_0
Sobota: 4km E Pokaż
23min 18s
4km 000m
(05:50/km)
HR:131/141
icon_0
3x100m P Pokaż
5min 08s
600m
(08:33/km)
HR:147/171
icon_0
4x2km T Pokaż
41min 24s
8km 880m
(04:40/km)
HR:176/190
icon_0
2km E Pokaż
14min 49s
2km 000m
(07:25/km)
HR:142/149
icon_0
5km Parkrun z Izą Pokaż
31min 28s
5km 000m
(06:18/km)
HR:154/165
3
icon_0
Niedziela: 14km E Pokaż
1h 07min 38s
14km 000m
(04:50/km)
HR:146/170
icon_
4h 46min
55km 080m
(05:11/km)
70.0
70.5
  
4
5
icon_0
Wtorek: 4km E Pokaż
24min 32s
4km 000m
(06:08/km)
HR:123/132
icon_0
3x100m P Pokaż
4min 23s
600m
(07:18/km)
HR:136/171
icon_0
6km T Pokaż
24min 59s
6km 000m
(04:10/km)
HR:176/185
6
7
icon_0
Czwartek: 4km E Pokaż
21min 10s
4km 000m
(05:18/km)
HR:134/145
icon_0
6,5km MP Pokaż
28min 03s
6km 500m
(04:19/km)
HR:167/176
8
9
icon_0
Sobota: 4km E Pokaż
22min 17s
4km 000m
(05:34/km)
HR:131/138
icon_0
3x100m P Pokaż
4min 54s
600m
(08:10/km)
HR:145/170
icon_0
5km T Pokaż
21min
5km 000m
(04:12/km)
HR:177/185
icon_0
5km T Pokaż
20min 53s
5km 000m
(04:11/km)
HR:181/189
icon_0
5,33km E Pokaż
40min 37s
5km 330m
(07:37/km)
HR:128/136
10
icon_0
Niedziela: 8km E Pokaż
38min 50s
8km 000m
(04:51/km)
HR:148/163
icon_0
8km MP Pokaż
35min 27s
8km 000m
(04:26/km)
HR:171/179
icon_
4h 47min
57km 030m
(05:02/km)
70.0
54
70.0
70.0
  
11
12
icon_0
Wtorek: 3km E Pokaż
17min 52s
3km 000m
(05:57/km)
HR:126/134
icon_0
8km T Pokaż
33min 10s
8km 000m
(04:09/km)
HR:175/185
13
14
icon_0
Czwartek: 12,08km E Pokaż
1h 03min 19s
12km 080m
(05:14/km)
HR:138/163
15
16
icon_0
Sobota: 4,07km E Pokaż
23min 41s
4km 070m
(05:49/km)
HR:123/132
icon_0
3x100m P Pokaż
5min 24s
600m
(09:00/km)
HR:125/157
icon_0
4x(1000m + 500m) I ... Pokaż
39min 07s
8km 000m
(04:53/km)
HR:165/190
icon_0
1km E Pokaż
5min 09s
1km 000m
(05:09/km)
HR:147/153
icon_0
10km E Pokaż
1h 15min 12s
10km 000m
(07:31/km)
HR:120/127
17
icon_0
Niedziela: 7,5km E Pokaż
38min 47s
7km 500m
(05:10/km)
HR:139/154
icon_0
4,3km MP Pokaż
19min 07s
4km 300m
(04:27/km)
HR:167/178
icon_
5h 20min
58km 550m
(05:28/km)
70.0
69.5
69.5
 
18
19
icon_0
Wtorek: 3,5km E Pokaż
18min 59s
3km 500m
(05:25/km)
HR:132/140
icon_0
3x100m P Pokaż
4min 49s
600m
(08:02/km)
HR:135/171
icon_0
6x500m I p:2'10 Pokaż
21min 15s
4km 200m
(05:04/km)
HR:152/186
icon_0
1km schłodzenie Pokaż
6min 02s
1km 000m
(06:02/km)
HR:135/153
20
21
icon_0
Czwartek: 6km E Pokaż
31min 49s
6km 000m
(05:18/km)
HR:142/157
icon_0
6x100m P Pokaż
6min 26s
1km 200m
(05:22/km)
HR:157/175
22
23
icon_0
Sobota: 3km E Pokaż
15min 21s
3km 000m
(05:07/km)
HR:137/145
icon_0
4x100m P Pokaż
6min 52s
800m
(08:35/km)
HR:135/169
24
icon_0
Niedziela: 3,4km E Pokaż
19min 27s
3km 400m
(05:43/km)
HR:149/160
icon_0
3x100m P Pokaż
4min 46s
600m
(07:57/km)
icon_0
Hull Marathon Pokaż
45min
11km 400m
(03:57/km)
HR:189/197
icon_
3h 00min
35km 700m
(05:03/km)
69.5
69.5
69.5
  
25
26
icon_0
Wtorek: 11,15km E Pokaż
57min 30s
11km 150m
(05:09/km)
HR:141/155
27
28
icon_0
Czwartek: 2km E Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
HR:126/134
icon_0
8km MP Pokaż
34min 13s
8km 000m
(04:17/km)
HR:163/177
29
30
icon_0
Sobota: 3,5km E Pokaż
18min 48s
3km 500m
(05:22/km)
HR:131/141
icon_0
3x100m P Pokaż
5min 19s
600m
(08:52/km)
icon_0
4x(1000m + 500m) I ... Pokaż
37min 45s
9km 000m
(04:12/km)
HR:164/189
icon_0
9,1km E Pokaż
1h 02min 24s
9km 100m
(06:51/km)
1
icon_0
Niedziela: 12km E Pokaż
59min 27s
12km 000m
(04:57/km)
HR:144/158
icon_
4h 46min
55km 350m
(05:10/km)
70.0
 

Razem - Wrzesień 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 59min 229km 110m 05:14/km 11.46 km/h