Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Październik 2017

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Wrzesień 2017
Przejdź do:
Listopad 2017 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
26
icon_0
Wtorek: 11,15km E Pokaż
57min 30s
11km 150m
(05:09/km)
HR:141/155
27
28
icon_0
Czwartek: 2km E Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
HR:126/134
icon_0
8km MP Pokaż
34min 13s
8km 000m
(04:17/km)
HR:163/177
29
30
icon_0
Sobota: 3,5km E Pokaż
18min 48s
3km 500m
(05:22/km)
HR:131/141
icon_0
3x100m P Pokaż
5min 19s
600m
(08:52/km)
icon_0
4x(1000m + 500m) I ... Pokaż
37min 45s
9km 000m
(04:12/km)
HR:164/189
icon_0
9,1km E Pokaż
1h 02min 24s
9km 100m
(06:51/km)
1
icon_0
Niedziela: 12km E Pokaż
59min 27s
12km 000m
(04:57/km)
HR:144/158
icon_
4h 46min
55km 350m
(05:10/km)
70.0
 
2
3
icon_0
Wtorek: 3,5km E Pokaż
19min 13s
3km 500m
(05:29/km)
HR:127/133
icon_0
6x1km I (3'40") p:2' Pokaż
33min 57s
7km 200m
(04:43/km)
HR:164/189
icon_0
1km schłodzenie Pokaż
5min 45s
1km 000m
(05:45/km)
4
5
icon_0
Czwartek: 10km E Pokaż
52min 12s
10km 000m
(05:13/km)
HR:142/156
icon_0
6x200m P Pokaż
15min 56s
2km 400m
(06:38/km)
HR:143/178
6
7
icon_0
Sobota: 3,5km E Pokaż
18min 42s
3km 500m
(05:21/km)
HR:145/159
icon_0
2x100m P Pokaż
3min 24s
400m
(08:30/km)
icon_0
Parkrun Hull Pokaż
18min 45s
5km 000m
(03:45/km)
HR:193/199
8
icon_0
Niedziela: 14km E Pokaż
1h 12min 25s
14km 000m
(05:10/km)
HR:147/161
icon_
4h 00min
47km 000m
(05:06/km)
70.0
70.0
  
9
10
icon_0
Wtorek: 4km E Pokaż
23min 04s
4km 000m
(05:46/km)
HR:123/133
icon_0
3x100m P Pokaż
4min 09s
600m
(06:55/km)
icon_0
4x1500m I p:2' Pokaż
31min 05s
6km 000m
(05:11/km)
HR:162/185
11
12
icon_0
Czwartek: 9km E Pokaż
52min 57s
9km 000m
(05:53/km)
13
14
15
icon_
1h 51min
19km 600m
(05:40/km)
 
16
17
icon_0
Wtorek: 11,5km E Pokaż
1h 03min 36s
11km 500m
(05:32/km)
18
19
icon_0
Czwartek: 4km E Pokaż
22min 31s
4km 000m
(05:38/km)
icon_0
8km MP Pokaż
36min 34s
8km 000m
(04:34/km)
20
21
icon_0
Sobota: 3,5km E Pokaż
18min 22s
3km 500m
(05:15/km)
icon_0
6km T Pokaż
25min 19s
6km 000m
(04:13/km)
22
icon_0
Niedziela: 14km E Pokaż
1h 11min 50s
14km 000m
(05:08/km)
icon_
3h 58min
47km 000m
(05:04/km)
 
23
24
icon_0
Wtorek: 3,5km E Pokaż
19min 30s
3km 500m
(05:34/km)
icon_0
4x2km T Pokaż
40min 58s
8km 800m
(04:39/km)
25
26
icon_0
Czwartek: 6km E Pokaż
31min 43s
6km 000m
(05:17/km)
icon_0
6km MP Pokaż
26min 53s
6km 000m
(04:29/km)
27
28
icon_0
Sobota: 3,5km E Pokaż
19min 11s
3km 500m
(05:29/km)
icon_0
8km T Pokaż
33min 53s
8km 000m
(04:14/km)
29
icon_0
Niedziela: 5,4km E Pokaż
29min 55s
5km 400m
(05:32/km)
icon_
3h 22min
41km 200m
(04:54/km)
 
30
31
icon_0
Wtorek: 10km E Pokaż
54min 39s
10km 000m
(05:28/km)
1
2
icon_0
Czwartek: 3,5km E Pokaż
20min 02s
3km 500m
(05:43/km)
icon_0
6km T Pokaż
25min 22s
6km 000m
(04:14/km)
3
icon_0
Piątek: 9,75km E Pokaż
49min 15s
9km 750m
(05:03/km)
4
5
icon_
2h 29min
29km 250m
(05:06/km)
 

Razem - Październik 2017

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 05min 176km 800m 05:07/km 11.71 km/h