Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Grudzień 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Listopad 2011
Przejdź do:
Styczeń 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
icon_2373
GS Pokaż
10min
30
1
2
3
4
icon_0
FK Pokaż
44min 42s
10km 009m
(04:28/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_
44min
10km 009m
(04:27/km)
icon_
10min
icon_
10min
 
5
6
7
8
9
10
11
icon_0
Rozruch Pokaż
30min 06s
6km 329m
(04:45/km)
icon_2433
GR Pokaż
13min
icon_
30min
6km 329m
(04:45/km)
icon_
13min
 
12
icon_0
BCI Pokaż
50min
10km 516m
(04:45/km)
icon_2433
GR Pokaż
11min
13
icon_0
BCI Pokaż
49min 45s
10km 000m
(04:59/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_0
SB 6x110pod, p.trucht Pokaż
1km 320m
icon_0
Schłodzenie Pokaż
7min 30s
1km 200m
(06:15/km)
icon_2433
GR Pokaż
4min
icon_2373
GS Pokaż
6min
14
icon_0
BCI Pokaż
21min
4km 000m
(05:15/km)
icon_0
4x2km, p.5' Pokaż
30min 18s
8km 000m
(03:47/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
12min 40s
2km 000m
(06:20/km)
15
icon_0
BCI Pokaż
1h 24min 36s
16km 004m
(05:17/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
16
17
icon_0
FK Pokaż
49min 05s
10km 000m
(04:55/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
18
icon_
5h 04min
63km 040m
(04:56/km)
icon_
45min
icon_
6min
 
19
20
icon_0
BCI Pokaż
57min 22s
11km 000m
(05:13/km)
HR:165/180
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_0
SB 10x110pod, p.trucht Pokaż
2km 200m
icon_0
Schłodzenie Pokaż
800m
icon_2373
GS Pokaż
10min
21
icon_0
BCI Pokaż
16min 33s
3km 007m
(05:30/km)
HR:158/172
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_0
BCII Pokaż
9min 02s
2km 049m
(04:25/km)
HR:178/184
icon_0
BCI Pokaż
13min 47s
2km 497m
(05:31/km)
HR:157/166
22
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
14min 28s
3km 005m
(04:49/km)
icon_0
2x3x400m, p.200m tr. Pokaż
16min
3km 700m
(04:19/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
18min 18s
3km 295m
(05:33/km)
23
24
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5min 30s
1km 000m
(05:30/km)
icon_0
FK Pokaż
44min
10km 019m
(04:23/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
25
icon_0
BCI Pokaż
32min
6km 000m
(05:20/km)
icon_0
BNP Pokaż
29min 43s
7km 000m
(04:15/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
6min
1km 000m
(06:00/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
icon_
4h 22min
56km 572m
(04:54/km)
icon_
30min
icon_
10min
 
26
icon_0
BCI Pokaż
56min 04s
12km 172m
(04:36/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
27
icon_0
BCI Pokaż
34min 44s
7km 000m
(04:58/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
28
icon_0
BCI Pokaż
58min 49s
11km 251m
(05:14/km)
29
30
icon_0
Rozruch Pokaż
25min 35s
5km 000m
(05:07/km)
icon_2433
GR Pokaż
6min
31
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
20min
4km 000m
(05:00/km)
icon_0
27 Uliczny Bieg Sylwestrowy Pokaż
38min 50s
10km 089m
(03:51/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
3min
500m
(06:00/km)
1
icon_
3h 57min
50km 012m
(04:44/km)
icon_
26min
65.0
 

Razem - Grudzień 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 39min 185km 962m 04:50/km 12.39 km/h
GS: 16min 0km 000m
GR: 2h 04min 0km 000m