Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Listopad 2011

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Październik 2011
Przejdź do:
Grudzień 2011 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
31
icon_1740
Basen, Sauna Pokaż
1h 00min
1
icon_0
FK Pokaż
54min 34s
12km 000m
(04:33/km)
HR:165/177
icon_2433
GR Pokaż
5min
2
icon_0
BCI Pokaż
1h 37min 32s
18km 000m
(05:25/km)
icon_2433
GR Pokaż
12min
3
icon_0
BCI Pokaż
1h 09min 34s
14km 000m
(04:58/km)
icon_0
Rytmy 4x125m, p.trucht Pokaż
1km 000m
icon_2433
GR Pokaż
11min
4
icon_0
BCI Pokaż
1h 17min 35s
15km 500m
(05:00/km)
icon_2433
GR Pokaż
12min
5
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
26min 17s
5km 004m
(05:15/km)
icon_0
Olimpijska Szóstka Pokaż
23min 12s
6km 253m
(03:43/km)
6
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
3km 000m
icon_0
Bieg Niepodległości Ostrów Wlkp. Pokaż
36min 47s
10km 000m
(03:41/km)
icon_0
Schłodzenie Pokaż
1km 000m
icon_
6h 25min
85km 757m
(04:46/km)
icon_
1h 00min
icon_
40min
62.0
  
7
icon_0
BCI Pokaż
1h 15min 33s
13km 501m
(05:36/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
8
icon_0
BCI Pokaż
25min 38s
5km 000m
(05:08/km)
icon_2433
GR Pokaż
6min
9
icon_0
BCI Pokaż
24min 21s
4km 507m
(05:24/km)
icon_2433
GR Pokaż
5min
10
11
icon_0
Rozgrzewka Pokaż
5km 000m
icon_0
II Trzebnicki Maraton Koleżeński Pokaż
3h 05min 58s
42km 195m
(04:24/km)
icon_1740
Basen, Sauna Pokaż
1h 00min
12
13
icon_0
FK Pokaż
1h 13min 38s
15km 000m
(04:55/km)
HR:161/182
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_
6h 25min
85km 203m
(04:48/km)
icon_
31min
icon_
1h 00min
 
14
icon_0
Rozruch Pokaż
11km 000m
icon_2373
GS Pokaż
10min
15
icon_0
FK Pokaż
53min 54s
12km 000m
(04:30/km)
icon_2433
GR Pokaż
11min
16
icon_0
BCI Pokaż
44min 08s
9km 000m
(04:54/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
17
icon_0
BCI Pokaż
48min 52s
10km 000m
(04:53/km)
icon_2433
GR Pokaż
11min
18
icon_0
PRnO Tropiciel 7 Pokaż
7h 50min
54km 500m
(08:37/km)
19
20
icon_0
BCI Pokaż
1h 09min 44s
14km 000m
(04:59/km)
icon_2433
GR Pokaż
11min
icon_
11h 26min
110km 500m
(06:54/km)
icon_
10min
icon_
48min
64.0
  
21
icon_1740
Basen, Sauna Pokaż
2h 00min
22
icon_0
FK Pokaż
1h 09min 52s
15km 000m
(04:39/km)
icon_2433
GR Pokaż
12min
23
icon_0
BCI Pokaż
1h 07min 33s
13km 350m
(05:04/km)
icon_0
Rytmy 5x130m, p.trucht Pokaż
1km 300m
icon_0
Schłodzenie Pokaż
17min 38s
3km 000m
(05:53/km)
icon_2433
GR Pokaż
15min
24
icon_0
BCI Pokaż
1h 19min 06s
17km 000m
(04:39/km)
icon_2433
GR Pokaż
13min
25
26
icon_0
FK Pokaż
1h 08min 41s
15km 000m
(04:35/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
27
icon_2373
GS Pokaż
10min
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_
5h 02min
64km 650m
(04:46/km)
icon_
2h 00min
icon_
1h 00min
icon_
10min
 
28
29
icon_2373
GS Pokaż
10min
30
1
2
3
4
icon_0
FK Pokaż
44min 42s
10km 009m
(04:28/km)
icon_2433
GR Pokaż
10min
icon_
44min
10km 009m
(04:27/km)
icon_
10min
icon_
10min
 

Razem - Listopad 2011

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 29h 20min 346km 110m 05:26/km 11.04 km/h
Sauna: 3h 00min Powtórzeń: 0
GR: 2h 59min 0km 000m
GS: 30min 0km 000m