Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2015
Przejdź do:
Maj 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + OWB ... Pokaż
1h 07min 59s
11km 454m
(05:56/km)
HR:165/182
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_9647
Rower-20km Pokaż
1h 04min 51s
20km 550m
(03:09/km)
31
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
1h 04min 30s
11km 484m
(05:37/km)
HR:156/186
icon_9648
Pływanie Pokaż
45min
2km 000m
(22:30/km)
1
icon_138123
Joga Pokaż
30min
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_0
Rozgrz (3k) + OWB ... Pokaż
59min
10km 283m
(05:44/km)
HR:150/165
2
icon_138123
Joga Pokaż
1h 30min
icon_9647
Rower-45km Pokaż
2h 27min 58s
45km 341m
(03:16/km)
3
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
52min 10s
9km 868m
(05:17/km)
HR:155/181
icon_9648
Pływanie Pokaż
36min 45s
1km 500m
(24:30/km)
4
icon_0
Rozgrz (3k) + WB ... Pokaż
1h 45min 15s
18km 273m
(05:46/km)
HR:152/169
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_9647
Rower-14km Pokaż
48min 12s
14km 310m
(03:22/km)
5
icon_
5h 48min
61km 362m
(05:41/km)
icon_
5h 00min
icon_
1h 30min
Powt: 9
icon_
4h 21min
80km 201m
(03:15/km)
icon_
1h 21min
3km 500m
(23:21/km)
60.2
47
 
6
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + OWB ... Pokaż
59min 31s
10km 105m
(05:53/km)
HR:158/184
icon_12212
Calisthenics Pokaż
40min
Powt:4
7
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
1h 12min 09s
13km 273m
(05:26/km)
HR:159/184
8
icon_0
Rozgrz (3k) + OWB ... Pokaż
1h 03min 39s
11km 436m
(05:34/km)
HR:153/169
icon_12212
Calisthenics Pokaż
33min 59s
Powt:4
icon_0
Boso Pokaż
7min 50s
1km 516m
(05:10/km)
HR:164/174
icon_0
Schłodzenie Pokaż
20min 48s
2km 965m
(07:01/km)
HR:144/155
icon_9648
Basen-1.75km Pokaż
45min
1km 750m
(25:43/km)
9
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
43min 30s
2km 000m
(21:45/km)
icon_9647
Rower-11km Pokaż
33min 15s
11km 104m
(03:00/km)
icon_12212
Calisthenics Pokaż
35min
Powt:4
icon_9647
Rower-35km Pokaż
1h 56min 11s
34km 856m
(03:20/km)
10
icon_0
Rozgrz (3k) + WB1 ... Pokaż
1h 03min 30s
11km 194m
(05:40/km)
HR:151/164
11
icon_0
Park Run Warszawa-Brodno #27 Pokaż
21min 29s
4km 993m
(04:18/km)
HR:180/191
12
icon_
5h 08min
55km 482m
(05:34/km)
icon_
3h 00min
icon_
1h 49min
Powt: 12
icon_
1h 28min
3km 750m
(23:36/km)
icon_
2h 29min
45km 960m
(03:15/km)
59.8
56
 
13
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (3k) + OWB ... Pokaż
1h 18min 29s
14km 268m
(05:30/km)
HR:155/182
icon_12212
Calisthenics Pokaż
36min 10s
Powt:4
icon_9647
Rower Pokaż
1h 23min 53s
23km 118m
(03:38/km)
14
icon_9648
Kraul-1,5km Pokaż
37min 30s
1km 500m
(25:00/km)
15
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (3k) + WB1 ... Pokaż
1h 06min 33s
12km 103m
(05:30/km)
HR:154/170
icon_9647
Rower-35km Pokaż
1h 41min 31s
34km 744m
(02:55/km)
icon_12212
Calisthenics Pokaż
36min
Powt:4
16
icon_138123
Joga Pokaż
1h 30min
icon_0
Rozgrz (1k) + Trucht(4k) ... Pokaż
38min 43s
6km 797m
(05:42/km)
HR:146/162
icon_9647
Rower-21km Pokaż
1h 03min 32s
21km 118m
(03:01/km)
icon_9648
Pływanie Pokaż
48min 30s
2km 000m
(24:15/km)
icon_9647
Rower Pokaż
9min 07s
2km 679m
(03:24/km)
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_9647
Rower Pokaż
18min 07s
5km 024m
(03:36/km)
17
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (3k) + WB1 ... Pokaż
1h 06min 54s
12km 132m
(05:31/km)
HR:155/179
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
50min 20s
2km 000m
(25:10/km)
18
icon_138123
Joga Pokaż
15min
icon_9647
Rower Pokaż
36min 02s
10km 855m
(03:19/km)
icon_0
Park Run Warszawa-Praga #100 Pokaż
21min 10s
4km 946m
(04:17/km)
HR:178/194
icon_9647
Rower Pokaż
33min 49s
10km 274m
(03:17/km)
icon_0
Trucht Pokaż
18min 25s
3km 277m
(05:37/km)
HR:140/162
icon_12212
Calisthenics Pokaż
27min
091m
(56:42/km)
Powt:3
icon_0
Trucht Pokaż
27min 07s
4km 515m
(06:00/km)
HR:142/159
19
icon_
5h 17min
58km 038m
(05:28/km)
icon_
4h 45min
icon_
2h 09min
091m
(56:42/km)
Powt: 14
icon_
5h 46min
107km 812m
(03:12/km)
icon_
2h 16min
5km 500m
(24:47/km)
59.2
51
 
20
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
1h 23min 45s
14km 315m
(05:51/km)
HR:154/175
icon_9647
Rower-20km Pokaż
1h 06min 11s
20km 484m
(03:14/km)
icon_12212
Calisthenics Pokaż
38min 01s
Powt:4
21
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_9648
Pływanie Pokaż
42min 30s
1km 500m
(28:20/km)
icon_0
Rozgrz (2k) + OWB ... Pokaż
1h 04min 14s
12km 127m
(05:18/km)
HR:160/181
22
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (3k) + OWB ... Pokaż
1h 17min 37s
14km 182m
(05:28/km)
HR:155/168
icon_9647
Rower-37km Pokaż
1h 50min 01s
36km 447m
(03:01/km)
23
icon_138123
Joga Pokaż
1h 30min
icon_0
Rozgrz (2k) + Trucht ... Pokaż
46min 04s
8km 121m
(05:40/km)
HR:148/157
icon_12212
Calisthenics Pokaż
36min 40s
Powt:4
icon_9647
Rower-33km Pokaż
1h 38min 04s
33km 242m
(02:57/km)
24
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
1h 06min 45s
12km 111m
(05:31/km)
HR:156/170
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
49min 30s
2km 000m
(24:45/km)
25
icon_9647
Rower Pokaż
28min 32s
9km 911m
(02:53/km)
icon_0
Puchar Maratonu Warszawskiego - ... Pokaż
21min 40s
5km 081m
(04:16/km)
HR:179/190
icon_9647
Rower Pokaż
28min 43s
9km 575m
(03:00/km)
icon_12212
Calisthenics Pokaż
35min
Powt:4
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
49min 20s
2km 000m
(24:40/km)
26
icon_9647
Rower Pokaż
24min 36s
8km 250m
(02:59/km)
icon_9647
Rower Pokaż
22min 25s
7km 659m
(02:56/km)
icon_
6h 00min
65km 937m
(05:27/km)
icon_
5h 30min
icon_
6h 18min
125km 568m
(03:00/km)
icon_
1h 49min
Powt: 12
icon_
2h 21min
5km 500m
(25:41/km)
60.6
58
 
27
icon_0
OWB+10xPB-13km Pokaż
1h 16min 47s
13km 811m
(05:34/km)
HR:161/180
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
46min 40s
2km 000m
(23:20/km)
28
icon_0
Rozgrz(2k) + OWB(15k) + ... Pokaż
1h 39min 26s
18km 225m
(05:27/km)
HR:157/168
29
icon_0
Rozgrz(2k) + WB1(3k) + ... Pokaż
1h 20min 54s
16km 199m
(05:00/km)
HR:156/176
30
icon_0
Trucht Pokaż
47min 02s
8km 116m
(05:48/km)
HR:140/175
1
2
3
icon_
5h 04min
56km 351m
(05:23/km)
icon_
46min
2km 000m
(23:20/km)
61.1
45
 

Razem - Kwiecień 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 25h 07min 274km 232m 05:29/km 10.92 km/h
Joga: 16h 15min 0km 000m
Calisthenics: 6h 47min Powtórzeń: 44
Rower: 17h 50min 338km 991m 03:09/km 19.00 km/h
Pływanie: 7h 29min 18km 250m 24:38/km 2.44 km/h