Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2015
Przejdź do:
Kwiecień 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
23
icon_9647
Rower Pokaż
1h 01min 35s
18km 672m
(03:18/km)
icon_9647
Rower Pokaż
1h 21min 04s
22km 003m
(03:41/km)
icon_0
Running Pokaż
29min 52s
5km 434m
(05:30/km)
HR:178/200
24
icon_138123
Joga Pokaż
45min
icon_0
Running Pokaż
31min 10s
5km 330m
(05:51/km)
HR:172/193
25
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
31min 25s
5km 500m
(05:43/km)
HR:173/192
26
icon_138123
Joga Pokaż
30min
icon_0
Running Pokaż
32min
5km 412m
(05:55/km)
HR:163/188
27
icon_138123
Joga Pokaż
1h 30min
icon_0
Running Pokaż
29min 21s
5km 129m
(05:43/km)
HR:168/185
28
icon_138123
Joga Pokaż
30min
icon_0
Park Run Warszawa-Brodno #21 Pokaż
24min 11s
4km 979m
(04:51/km)
HR:188/200
icon_9648
Pływanie Pokaż
30min 40s
1km 250m
(24:32/km)
1
icon_
2h 58min
31km 784m
(05:36/km)
icon_
2h 22min
40km 675m
(03:30/km)
icon_
4h 15min
icon_
30min
1km 250m
(24:32/km)
62.3
52
 
2
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
30min 04s
5km 413m
(05:33/km)
HR:166/182
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_12212
Calisthenics Pokaż
5min
Powt:1
3
icon_138123
Joga Pokaż
15min
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 32s
10km 307m
(05:52/km)
HR:158/169
4
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_9647
Rower Pokaż
58min 07s
17km 120m
(03:24/km)
icon_9647
Rower Pokaż
1h 07min 38s
21km 381m
(03:10/km)
icon_0
Running Pokaż
29min 36s
5km 324m
(05:34/km)
HR:155/172
5
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
1h 00min
10km 336m
(05:48/km)
HR:162/179
6
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_9647
Rower Pokaż
1h 42min 20s
32km 774m
(03:07/km)
icon_0
Running Pokaż
29min 06s
5km 414m
(05:22/km)
HR:162/174
7
icon_138123
Joga Pokaż
15min
icon_0
Park Run Warszawa-Brodno #22 Pokaż
23min 12s
4km 983m
(04:39/km)
HR:182/207
icon_9648
Pływanie Pokaż
35min 20s
1km 500m
(23:33/km)
8
icon_
3h 52min
41km 777m
(05:33/km)
icon_
5h 30min
icon_
5min
Powt: 1
icon_
3h 48min
71km 275m
(03:12/km)
icon_
35min
1km 500m
(23:33/km)
62.1
49
 
9
icon_138123
Joga Pokaż
1h 15min
icon_12212
Calisthenics Pokaż
15min
Powt:2
icon_0
Running Pokaż
1h 10min 33s
11km 748m
(06:00/km)
HR:160/182
10
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_9647
Rower Pokaż
1h 30min 45s
30km 127m
(03:01/km)
icon_0
Running Pokaż
29min 49s
5km 161m
(05:47/km)
HR:153/167
11
icon_0
Running Pokaż
57min 42s
10km 301m
(05:36/km)
HR:160/181
12
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Running Pokaż
1h 06min 54s
11km 804m
(05:40/km)
HR:161/185
icon_9648
Pływanie Pokaż
36min 40s
1km 500m
(24:27/km)
13
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_9647
Rower Pokaż
1h 41min 24s
31km 773m
(03:11/km)
icon_0
Running Pokaż
29min 39s
5km 193m
(05:43/km)
HR:149/163
14
15
icon_
4h 14min
44km 207m
(05:45/km)
icon_
4h 15min
icon_
15min
Powt: 2
icon_
3h 12min
61km 900m
(03:06/km)
icon_
36min
1km 500m
(24:26/km)
61.5
54
 
16
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_0
Running Pokaż
30min 39s
5km 276m
(05:49/km)
HR:154/169
17
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_9647
Rower Pokaż
2h 03min 18s
41km 668m
(02:58/km)
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 12s
10km 214m
(05:54/km)
HR:158/169
18
icon_0
Running Pokaż
56min
10km 189m
(05:30/km)
HR:155/183
icon_9648
Pływanie Pokaż
37min 40s
1km 500m
(25:07/km)
19
icon_138123
Joga Pokaż
1h 15min
icon_0
Running Pokaż
1h 00min 02s
10km 233m
(05:52/km)
HR:158/166
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_9648
Pływanie Pokaż
37min 40s
1km 500m
(25:07/km)
icon_9648
Pływanie Pokaż
12min 40s
500m
(25:20/km)
20
icon_9647
Rower Pokaż
38min 28s
11km 714m
(03:17/km)
icon_0
Running Pokaż
32min 59s
5km 476m
(06:01/km)
HR:156/170
icon_9647
Rower Pokaż
54min 31s
16km 988m
(03:13/km)
21
icon_138123
Joga Pokaż
10min
icon_0
Park Run Warszawa-Brodno #24 Pokaż
22min 45s
5km 018m
(04:32/km)
HR:181/193
22
icon_
4h 22min
46km 406m
(05:39/km)
icon_
3h 25min
icon_
1h 00min
Powt: 6
icon_
3h 36min
70km 370m
(03:04/km)
icon_
1h 28min
3km 500m
(25:08/km)
60.6
48
 
23
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
1h 19min 11s
12km 607m
(06:17/km)
HR:150/176
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
24
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
1h 05min 39s
11km 444m
(05:44/km)
HR:152/183
25
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_9647
Rower-50km Pokaż
2h 51min 52s
54km 094m
(03:11/km)
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_9648
Kraul Pokaż
36min 02s
1km 500m
(24:01/km)
26
icon_0
Rozgrz (3k) + WB1 ... Pokaż
1h 27min 48s
15km 095m
(05:49/km)
HR:152/161
icon_9647
Rower-20km Pokaż
59min 26s
21km 003m
(02:50/km)
27
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
41min 11s
7km 261m
(05:40/km)
HR:151/161
28
icon_138123
Joga Pokaż
30min
icon_0
Park Run Warszawa-Brodno #25 Pokaż
21min 53s
5km 053m
(04:20/km)
HR:178/191
icon_9647
Rower-10km Pokaż
30min
9km 736m
(03:05/km)
icon_9647
Rower-10km Pokaż
32min 16s
10km 010m
(03:13/km)
icon_9648
Pływanie Pokaż
46min 30s
2km 000m
(23:15/km)
29
icon_9647
Rower-7km Pokaż
22min 06s
6km 808m
(03:15/km)
icon_9647
Rower-8km Pokaż
23min 05s
8km 713m
(02:39/km)
icon_
4h 55min
51km 460m
(05:44/km)
icon_
4h 30min
icon_
1h 00min
Powt: 6
icon_
5h 38min
110km 364m
(03:04/km)
icon_
1h 22min
3km 500m
(23:34/km)
61.4
47
 
30
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + OWB ... Pokaż
1h 07min 59s
11km 454m
(05:56/km)
HR:165/182
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_9647
Rower-20km Pokaż
1h 04min 51s
20km 550m
(03:09/km)
31
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
1h 04min 30s
11km 484m
(05:37/km)
HR:156/186
icon_9648
Pływanie Pokaż
45min
2km 000m
(22:30/km)
1
icon_138123
Joga Pokaż
30min
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_0
Rozgrz (3k) + OWB ... Pokaż
59min
10km 283m
(05:44/km)
HR:150/165
2
icon_138123
Joga Pokaż
1h 30min
icon_9647
Rower-45km Pokaż
2h 27min 58s
45km 341m
(03:16/km)
3
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz (2k) + WB1 ... Pokaż
52min 10s
9km 868m
(05:17/km)
HR:155/181
icon_9648
Pływanie Pokaż
36min 45s
1km 500m
(24:30/km)
4
icon_0
Rozgrz (3k) + WB ... Pokaż
1h 45min 15s
18km 273m
(05:46/km)
HR:152/169
icon_12212
Calisthenics Pokaż
30min
Powt:3
icon_9647
Rower-14km Pokaż
48min 12s
14km 310m
(03:22/km)
5
icon_
5h 48min
61km 362m
(05:41/km)
icon_
5h 00min
icon_
1h 30min
Powt: 9
icon_
4h 21min
80km 201m
(03:15/km)
icon_
1h 21min
3km 500m
(23:21/km)
60.2
47
 

Razem - Marzec 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 38min 206km 788m 05:41/km 10.53 km/h
Rower: 17h 20min 334km 459m 03:06/km 19.29 km/h
Joga: 19h 40min 0km 000m
Pływanie: 4h 47min 12km 000m 23:57/km 2.50 km/h
Calisthenics: 2h 50min Powtórzeń: 18