Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Maj 2015

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Kwiecień 2015
Przejdź do:
Czerwiec 2015 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
icon_0
OWB+10xPB-13km Pokaż
1h 16min 47s
13km 811m
(05:34/km)
HR:161/180
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
46min 40s
2km 000m
(23:20/km)
28
icon_0
Rozgrz(2k) + OWB(15k) + ... Pokaż
1h 39min 26s
18km 225m
(05:27/km)
HR:157/168
29
icon_0
Rozgrz(2k) + WB1(3k) + ... Pokaż
1h 20min 54s
16km 199m
(05:00/km)
HR:156/176
30
icon_0
Trucht Pokaż
47min 02s
8km 116m
(05:48/km)
HR:140/175
1
2
3
icon_
5h 04min
56km 351m
(05:23/km)
icon_
46min
2km 000m
(23:20/km)
61.1
45
 
4
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz(2k) + OWB(6k) + ... Pokaż
1h 18min 39s
13km 849m
(05:41/km)
HR:159/182
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
48min
2km 000m
(24:00/km)
5
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Rozgrz(2k) + OWB(15k) + ... Pokaż
1h 40min 42s
18km 246m
(05:31/km)
HR:162/171
icon_12212
Calisthenics Pokaż
38min
Powt:4
icon_9647
Rower-20km Pokaż
1h 07min 16s
20km 810m
(03:14/km)
6
icon_138123
Joga Pokaż
1h 00min
icon_0
Bieg-10km Pokaż
53min 38s
10km 001m
(05:22/km)
HR:160/183
7
icon_9648
Kraul Pokaż
48min
8
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
49min
2km 000m
(24:30/km)
9
10
icon_9647
Rower Pokaż
24min 32s
8km 102m
(03:02/km)
icon_0
II Bieg Wegański „Łatwiej ... Pokaż
48min 29s
10km 539m
(04:36/km)
HR:183/193
icon_9647
Rower Pokaż
21min 01s
7km 277m
(02:53/km)
icon_
4h 41min
52km 635m
(05:20/km)
icon_
3h 00min
icon_
2h 25min
4km 000m
(24:15/km)
icon_
38min
Powt: 4
icon_
1h 52min
36km 189m
(03:07/km)
61.1
46
 
11
icon_138123
Joga Pokaż
10min
icon_0
Rozgrz(2k) + OWB(6k) + ... Pokaż
1h 19min 01s
13km 845m
(05:42/km)
HR:156/177
12
icon_138123
Joga Pokaż
40min
icon_0
Rozgrz(2k) + OWB(15k) + ... Pokaż
1h 40min 25s
18km 126m
(05:32/km)
HR:156/168
13
14
icon_0
Running Pokaż
40min 28s
8km 015m
(05:03/km)
HR:155/173
icon_12212
Calisthenics Pokaż
37min 14s
Powt:4
icon_0
Running Pokaż
29min 08s
5km 470m
(05:20/km)
HR:155/167
15
icon_138123
Joga Pokaż
15min
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
58min
2km 000m
(29:00/km)
16
icon_0
Park Run Warszawa-Brodno #31 Pokaż
20min 51s
5km 025m
(04:09/km)
HR:179/194
17
icon_0
3. Białystok Półmaraton Pokaż
1h 38min 36s
21km 384m
(04:37/km)
HR:167/189
icon_
6h 08min
71km 865m
(05:07/km)
icon_
1h 05min
icon_
37min
Powt: 4
icon_
58min
2km 000m
(29:00/km)
61.4
 
18
19
icon_138123
Joga Pokaż
45min
icon_0
Rozgrz(2k) + OWB(15k) + ... Pokaż
1h 39min 53s
18km 111m
(05:31/km)
HR:158/170
20
icon_9647
Rower-5km Pokaż
19min 12s
6km 234m
(03:05/km)
icon_0
Rozgrz(2k) + OWB(15k) + ... Pokaż
55min 58s
10km 479m
(05:20/km)
HR:157/173
icon_9647
Rower-5km Pokaż
15min 51s
5km 225m
(03:02/km)
21
icon_9647
Rower-20km Pokaż
1h 02min 18s
21km 020m
(02:58/km)
icon_9647
Rower-20km Pokaż
53min 46s
19km 113m
(02:49/km)
icon_9648
Kraul-2km Pokaż
46min 40s
2km 000m
(23:20/km)
22
icon_0
Bieg [8km] Pokaż
43min 01s
8km 310m
(05:11/km)
HR:150/168
23
icon_0
WB [22km] Pokaż
2h 06min 03s
22km 597m
(05:35/km)
HR:139/151
24
icon_
5h 24min
59km 497m
(05:27/km)
icon_
45min
icon_
2h 31min
51km 592m
(02:55/km)
icon_
46min
2km 000m
(23:20/km)
61.8
41
 
25
icon_138123
Joga Pokaż
30min
icon_12212
Calisthenics Pokaż
37min 46s
Powt:4
26
27
28
29
30
icon_0
Puchar Maratonu Warszawskiego - ... Pokaż
46min 19s
10km 107m
(04:35/km)
HR:187/195
31
icon_
46min
10km 107m
(04:34/km)
icon_
30min
icon_
37min
Powt: 4
62.7
48
 

Razem - Maj 2015

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 17h 01min 194km 104m 05:15/km 11.40 km/h
Pływanie: 4h 09min 8km 000m 25:12/km 2.38 km/h
Joga: 5h 20min 0km 000m
Calisthenics: 1h 53min Powtórzeń: 12
Rower: 4h 23min 87km 781m 03:00/km 19.95 km/h