Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Lipiec 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Czerwiec 2018
Przejdź do:
Sierpień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
25
icon_0
Running 4x100m 6-8km Pokaż
45min 29s
8km 460m
(05:23/km)
HR:123/148
26
icon_0
warm up Pokaż
19min 40s
3km 703m
(05:19/km)
HR:122/150
icon_0
R: 6x100/100 Pokaż
9min 50s
1km 834m
(05:22/km)
HR:133/163
icon_0
cool down Pokaż
18min
3km 600m
(05:00/km)
icon_144987
tr2: bike Pokaż
35min
9km 000m
(03:53/km)
27
icon_2853
calisthenic workout Pokaż
30min
icon_0
tr2: Running Pokaż
27min 37s
5km 482m
(05:02/km)
HR:120/149
icon_0
BC2/3: 3km Pokaż
12min 53s
3km 000m
(04:18/km)
HR:162/176
icon_0
Running Pokaż
7min 41s
127m
(00:30/km)
HR:81/102
icon_0
cool down Pokaż
13min 19s
2km 002m
(06:39/km)
HR:119/131
28
icon_150367
Pływanie Pokaż
40min
29
icon_0
Running: beach (6.5-7.5)+6x100m (8-12) Pokaż
1h 05min
12km 000m
(05:25/km)
icon_2853
tr2: calisthenic workout Pokaż
30min
30
icon_144987
bike Pokaż
13min
4km 000m
(03:15/km)
icon_0
warm up (coach meeting) Pokaż
34min 01s
5km 403m
(06:18/km)
HR:121/143
icon_0
I: 2x800m Pokaż
10min 13s
1km 043m
(09:48/km)
HR:125/161
icon_0
cool down Pokaż
17min
3km 000m
(05:40/km)
icon_144987
bike Pokaż
12min
3km 500m
(03:26/km)
icon_144987
tr2: bike Pokaż
34min 06s
10km 354m
(03:18/km)
icon_2853
tr2: light calisthenic workout Pokaż
30min
1
icon_
4h 40min
49km 654m
(05:39/km)
icon_
1h 34min
26km 854m
(03:30/km)
icon_
2h 10min
icon_
40min
 
2
3
icon_2853
core stability Pokaż
40min
icon_144987
tr2: bike road Pokaż
4h 00min
50km 000m
(04:48/km)
4
icon_144987
bike Pokaż
3h 35min 34s
46km 618m
(04:37/km)
5
6
7
8
icon_144987
bike Pokaż
1h 50min 48s
35km 195m
(03:09/km)
icon_2853
calisthenic workout Pokaż
40min
icon_
icon_
2h 00min
icon_
9h 26min
131km 813m
(04:17/km)
 
9
icon_150367
Pływanie Pokaż
45min
10
11
12
13
icon_150367
Pływanie Pokaż
45min
14
icon_2853
core stability Pokaż
30min
icon_144987
tr2: bike Pokaż
1h 25min
25km 000m
(03:24/km)
15
icon_144987
bike Pokaż
32min
10km 000m
(03:12/km)
icon_
1h 30min
icon_
3h 40min
icon_
1h 57min
35km 000m
(03:20/km)
 
16
icon_2853
calisthenic workout Pokaż
40min
icon_144987
tr2: bike Pokaż
50min
15km 000m
(03:20/km)
17
icon_150367
Pływanie Pokaż
45min
18
icon_0
Running Pokaż
6min 33s
1km 389m
(04:43/km)
HR:154/170
19
20
21
22
icon_
6min
1km 389m
(04:42/km)
icon_
40min
icon_
50min
15km 000m
(03:20/km)
icon_
45min
 
23
icon_0
Running Pokaż
1h 01min 11s
11km 226m
(05:27/km)
HR:137/166
24
25
icon_0
warm up Pokaż
22min 27s
4km 191m
(05:21/km)
HR:130/147
icon_0
4x100m+4x400m Pokaż
18min 03s
3km 282m
(05:30/km)
HR:148/177
icon_0
cool down Pokaż
18min 15s
3km 000m
(06:05/km)
HR:133
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
35min
10km 000m
(03:30/km)
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
54min
10km 000m
(05:24/km)
HR:128
icon_2853
tr2: core stability Pokaż
30min
28
icon_0
Bieganie, 4x150 (6-9km) Pokaż
53min
10km 000m
(05:18/km)
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
30min
10km 000m
(03:00/km)
29
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
15min
5km 000m
(03:00/km)
icon_138238
Trekking Pokaż
8km 000m
icon_212444
Kajakarstwo Pokaż
3h 00min
icon_138238
Trekking Pokaż
8km 000m
icon_
3h 46min
41km 699m
(05:26/km)
icon_
1h 25min
icon_
1h 45min
icon_
1h 20min
25km 000m
(03:12/km)
icon_
16km 000m
icon_
3h 00min
 
30
icon_2853
tr1 workout full body Pokaż
40min
icon_0
Bieganie Pokaż
41min
8km 000m
(05:08/km)
HR:131
icon_2853
skip A 5x40m+ W ... Pokaż
icon_0
Running Pokaż
21min 34s
4km 024m
(05:22/km)
HR:133/164
31
1
icon_0
warmup Pokaż
18min 52s
3km 397m
(05:33/km)
HR:126/159
icon_0
3x (1km 4:00, 500 ... Pokaż
40min 38s
8km 129m
(05:00/km)
HR:150/177
icon_0
cool down, 4x100m Pokaż
12min 59s
2km 538m
(05:07/km)
HR:149/167
2
icon_0
Running, 1km beach, 6x100m Pokaż
1h 03min 33s
12km 004m
(05:18/km)
HR:135/162
icon_144987
tr2: bike Pokaż
44min 33s
12km 883m
(03:27/km)
icon_2853
tr2: calisthenic workout (RBM) Pokaż
1h 30min
3
4
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
20min 52s
5km 032m
(04:09/km)
icon_0
warm up Pokaż
26min 10s
5km 000m
(05:14/km)
icon_0
T170 Pokaż
15min
3km 500m
(04:17/km)
HR:170
icon_0
cool down Pokaż
28min 51s
5km 500m
(05:15/km)
HR:135
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
15min
4km 000m
(03:45/km)
5
icon_150367
Pływanie Pokaż
30min
icon_0
Running Pokaż
30min 49s
6km 052m
(05:06/km)
HR:133/145
icon_0
RBM team running Pokaż
31min 59s
3km 005m
(10:39/km)
HR:106/142
icon_0
Bieganie, 4x100m Pokaż
18min 08s
3km 500m
(05:11/km)
icon_
5h 49min
64km 649m
(05:24/km)
icon_
3h 25min
icon_
1h 20min
21km 915m
(03:40/km)
icon_
1h 15min
 

Razem - Lipiec 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 4h 56min 55km 112m 05:22/km 11.17 km/h
Jazda na rowerze: 13h 33min 206km 813m 03:55/km 15.26 km/h
ćwiczenia: 10h 05min 0km 000m
Pływanie: 3h 40min 0km 000m
Trekking: 16km 000m
Kajakarstwo: 3h 00min 0km 000m
skip ACWD: 0km 000m