Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Sierpień 2018

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Lipiec 2018
Przejdź do:
Wrzesień 2018 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
30
icon_2853
tr1 workout full body Pokaż
40min
icon_0
Bieganie Pokaż
41min
8km 000m
(05:08/km)
HR:131
icon_2853
skip A 5x40m+ W ... Pokaż
icon_0
Running Pokaż
21min 34s
4km 024m
(05:22/km)
HR:133/164
31
1
icon_0
warmup Pokaż
18min 52s
3km 397m
(05:33/km)
HR:126/159
icon_0
3x (1km 4:00, 500 ... Pokaż
40min 38s
8km 129m
(05:00/km)
HR:150/177
icon_0
cool down, 4x100m Pokaż
12min 59s
2km 538m
(05:07/km)
HR:149/167
2
icon_0
Running, 1km beach, 6x100m Pokaż
1h 03min 33s
12km 004m
(05:18/km)
HR:135/162
icon_144987
tr2: bike Pokaż
44min 33s
12km 883m
(03:27/km)
icon_2853
tr2: calisthenic workout (RBM) Pokaż
1h 30min
3
4
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
20min 52s
5km 032m
(04:09/km)
icon_0
warm up Pokaż
26min 10s
5km 000m
(05:14/km)
icon_0
T170 Pokaż
15min
3km 500m
(04:17/km)
HR:170
icon_0
cool down Pokaż
28min 51s
5km 500m
(05:15/km)
HR:135
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
15min
4km 000m
(03:45/km)
5
icon_150367
Pływanie Pokaż
30min
icon_0
Running Pokaż
30min 49s
6km 052m
(05:06/km)
HR:133/145
icon_0
RBM team running Pokaż
31min 59s
3km 005m
(10:39/km)
HR:106/142
icon_0
Bieganie, 4x100m Pokaż
18min 08s
3km 500m
(05:11/km)
icon_
5h 49min
64km 649m
(05:24/km)
icon_
3h 25min
icon_
1h 20min
21km 915m
(03:40/km)
icon_
1h 15min
 
6
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
11min
3km 500m
(03:09/km)
icon_2853
calisthenic workout Pokaż
40min
icon_144987
Jazda na rowerze Pokaż
12min
4km 500m
(02:40/km)
icon_0
tr2: warmup Pokaż
42min 38s
8km 000m
(05:20/km)
HR:131
tr2: skip A 5x50+ ... Pokaż
icon_0
tr2: cool down, 6x100m Pokaż
21min 31s
4km 000m
(05:23/km)
HR:130
7
icon_150367
Pływanie Pokaż
45min
8
icon_144987
bike Pokaż
8min
2km 000m
(04:00/km)
icon_2853
core stability Pokaż
30min
icon_144987
bike Pokaż
15min
4km 000m
(03:45/km)
icon_0
4x600m(3:40)/4' Pokaż
22min 44s
4km 453m
(05:06/km)
HR:146/172
icon_0
tr2: warm up Pokaż
23min 25s
4km 600m
(05:05/km)
icon_0
cool down Pokaż
16min 50s
3km 003m
(05:36/km)
HR:133/149
9
icon_0
Running Pokaż
41min 25s
8km 008m
(05:10/km)
HR:126/146
icon_0
uphills 6x100m/2' Pokaż
10min 41s
2km 015m
(05:18/km)
HR:137/158
icon_0
Running Pokaż
10min 58s
2km 006m
(05:28/km)
HR:125/141
10
icon_0
Running Pokaż
41min 39s
8km 009m
(05:12/km)
HR:135/148
icon_0
downhill 6x100m/3' Pokaż
15min 58s
2km 501m
(06:23/km)
HR:132/162
icon_0
cool down Pokaż
11min
1km 800m
(06:07/km)
icon_0
tr2: running Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
icon_2853
calisthenic workout Pokaż
35min
icon_0
tr2: running Pokaż
11min
2km 000m
(05:30/km)
11
icon_199678
tr2: Easy Yoga Pokaż
35min
icon_0
warm up Pokaż
35min 11s
5km 700m
(06:10/km)
HR:107
icon_0
2x1.8km/3'p Pokaż
20min 16s
3km 805m
(05:20/km)
HR:151/166
icon_0
cool down Pokaż
30min 01s
4km 200m
(07:09/km)
12
icon_0
Bieganie Pokaż
32min 06s
6km 100m
(05:16/km)
HR:128
icon_0
RBM training Pokaż
59min 10s
5km 455m
(10:51/km)
HR:93/124
icon_0
Running, 4x100m Pokaż
22min 06s
4km 085m
(05:25/km)
HR:128/150
icon_144987
tr2: bike Pokaż
1h 20min
25km 000m
(03:12/km)
icon_
7h 59min
81km 740m
(05:52/km)
icon_
2h 06min
39km 000m
(03:13/km)
icon_
1h 45min
icon_
icon_
45min
icon_
35min
56.0
 
13
14
15
16
icon_0
Running Pokaż
24min 23s
5km 157m
(04:44/km)
HR:147/173
icon_0
Running Pokaż
11min 29s
2km 163m
(05:19/km)
HR:139/153
17
icon_0
Running Pokaż
41min 03s
8km 211m
(05:00/km)
HR:129/147
icon_0
Running Pokaż
15min 51s
2km 659m
(05:58/km)
HR:129/162
icon_0
Running Pokaż
10min 27s
2km 007m
(05:12/km)
HR:128/148
icon_0
Biking Pokaż
35min 42s
9km 423m
(03:47/km)
18
19
icon_0
Running Pokaż
21min 26s
4km 009m
(05:21/km)
HR:115/132
icon_0
Running Pokaż
15min 24s
4km 008m
(03:51/km)
HR:161/172
icon_0
Running Pokaż
11min 08s
2km 124m
(05:15/km)
HR:136/169
icon_
3h 06min
39km 761m
(04:42/km)
icon_
30min
 
20
icon_0
Running Pokaż
20min 46s
4km 123m
(05:02/km)
HR:126/139
icon_0
Running Pokaż
10min 38s
2km 008m
(05:18/km)
HR:127/152
icon_0
Running Pokaż
21min 46s
4km 336m
(05:01/km)
HR:133/147
21
icon_0
Running Pokaż
38min 43s
8km 011m
(04:50/km)
HR:132/144
22
icon_0
Running Pokaż
35min 06s
6km 511m
(05:23/km)
HR:129/170
23
24
25
icon_0
Running Pokaż
46min 49s
7km 582m
(06:10/km)
HR:116/170
icon_0
Running Pokaż
27min 10s
4km 673m
(05:49/km)
HR:139/166
icon_0
Running Pokaż
30min 43s
4km 031m
(07:37/km)
HR:115/145
26
icon_0
Running Pokaż
20min 36s
5km 162m
(03:59/km)
icon_0
Running Pokaż
13min 07s
2km 214m
(05:55/km)
icon_
4h 25min
48km 651m
(05:27/km)
 
27
icon_0
Running Pokaż
40min 32s
8km 031m
(05:03/km)
HR:124/173
icon_0
Running Pokaż
21min 34s
4km 061m
(05:19/km)
HR:132/163
28
icon_0
Running Pokaż
1h 16min 57s
14km 005m
(05:30/km)
HR:136/173
29
icon_0
Running Pokaż
15min 53s
2km 737m
(05:48/km)
30
31
1
2
icon_0
Running Pokaż
40min 43s
8km 161m
(04:59/km)
HR:127/143
icon_0
Running Pokaż
20min 36s
3km 015m
(06:50/km)
HR:107/117
icon_0
Running Pokaż
15min 27s
3km 009m
(05:08/km)
HR:130/154
icon_
3h 51min
43km 019m
(05:23/km)
 

Razem - Sierpień 2018

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 22h 54min 251km 611m 05:27/km 10.99 km/h
ćwiczenia: 4h 20min 0km 000m
Jazda na rowerze: 3h 26min 60km 915m 03:23/km 17.71 km/h
Pływanie: 2h 00min 0km 000m
skip ACWD: 0km 000m
Joga: 35min 0km 000m