Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Kwiecień 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Marzec 2012
Przejdź do:
Maj 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
26
27
icon_0
Baza Pokaż
1h 02min 52s
10km 060m
(06:15/km)
28
29
icon_0
E Pokaż
44min 51s
7km 360m
(06:06/km)
icon_0
T.M. Pokaż
29min 46s
5km 600m
(05:19/km)
30
icon_0
Rozbieganie Pokaż
22min 22s
3km 630m
(06:10/km)
31
icon_0
Rozbieganie Pokaż
21min 53s
3km 630m
(06:02/km)
1
icon_0
Long 6.30->5.40 Pokaż
1h 35min 51s
15km 760m
(06:05/km)
icon_
4h 37min
46km 040m
(06:01/km)
84.0
84.0
84.0
85.0
84.0
84.0
  
2
3
icon_0
Baza Pokaż
1h 03min 55s
10km 170m
(06:17/km)
icon_0
4x85m (24s) Pokaż
1min 36s
340m
(04:42/km)
icon_0
Przerwa w truchcie Pokaż
3min
400m
(07:30/km)
4
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
27min 57s
4km 560m
(06:08/km)
5
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
6
7
icon_0
E Pokaż
27min 21s
4km 560m
(06:00/km)
8
icon_0
E Pokaż
30min 38s
5km 050m
(06:04/km)
icon_0
BPG 2x3x40s P 2' ... Pokaż
4min
930m
(04:18/km)
icon_0
Przerwa w truchcie Pokaż
7min 30s
990m
(07:35/km)
icon_0
BPG agrykola góra/dól Pokaż
6min 30s
960m
(06:46/km)
icon_
2h 52min
27km 960m
(06:10/km)
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
86.0
86.0
  
9
10
icon_1569
ABS Pokaż
icon_0
E Pokaż
1h 03min 34s
10km 150m
(06:16/km)
11
12
icon_0
E Pokaż
1h 19min 07s
12km 940m
(06:07/km)
13
14
icon_0
E Pokaż
44min 13s
7km 350m
(06:01/km)
15
icon_0
Long 6,10 3km - ... Pokaż
1h 34min 37s
15km 640m
(06:03/km)
icon_
4h 41min
46km 080m
(06:06/km)
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 2
85.5
85.0
85.0
85.0
  
16
17
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_0
E + 3xR100m Pokaż
1h 11min 40s
11km 440m
(06:16/km)
18
19
20
icon_310
Core 1/1 Pokaż
Powt:2
icon_0
/e Pokaż
46min 44s
7km 130m
(06:33/km)
icon_0
BPG 8x46s(185m) Pokaż
6min 16s
1km 480m
(04:14/km)
icon_0
BPG Agrykola Pokaż
6min 28s
960m
(06:44/km)
21
22
icon_0
Long Pokaż
38min 17s
5km 820m
(06:35/km)
icon_
2h 49min
26km 830m
(06:18/km)
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 2
85.0
85.0
86.0
  
23
24
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
25
icon_0
3x800 T5 Pokaż
10min 48s
2km 400m
(04:30/km)
icon_0
Rozgrzewka/schła dzanie Pokaż
30min 24s
4km 510m
(06:44/km)
26
icon_0
BNP 6.00 -> 5.30 Pokaż
42min 41s
7km 360m
(05:48/km)
27
28
icon_0
E Pokaż
44min 20s
7km 350m
(06:02/km)
29
icon_0
Long Pokaż
45min 02s
7km 350m
(06:08/km)
icon_
2h 53min
28km 970m
(05:58/km)
icon_
Powt: 2
icon_
Powt: 2
86.0
85.0
85.5
85.5
86.0
  
30
1
icon_0
E Pokaż
43min 34s
7km 240m
(06:01/km)
2
3
icon_0
Rozgrzewka/schła dzanie Pokaż
27min
4km 080m
(06:37/km)
icon_0
4x800m 4.30/km Pokaż
14min 24s
3km 200m
(04:30/km)
icon_0
Przerwa w truchcie Pokaż
5min 36s
800m
(07:00/km)
4
5
6
icon_
1h 30min
15km 320m
(05:54/km)
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
85.0
85.0
  

Razem - Kwiecień 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 14h 52min 145km 600m 06:07/km 9.79 km/h
ćw. siłowe - góra: Powtórzeń: 7
ABS: 0km 000m
Core: Powtórzeń: 2