Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2012

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2012
Przejdź do:
Kwiecień 2012 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
27
28
29
1
icon_0
Long Pokaż
1h 14min 32s
12km 860m
(05:48/km)
2
3
4
icon_
1h 14min
12km 860m
(05:47/km)
 
5
6
icon_0
E Pokaż
36min 57s
6km 230m
(05:56/km)
7
icon_0
E BNP Pokaż
24min 24s
4km 450m
(05:29/km)
8
icon_0
E Pokaż
44min 01s
7km 640m
(05:46/km)
9
10
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
icon_0
E baza Pokaż
22min 45s
3km 670m
(06:12/km)
11
icon_0
Long Pokaż
1h 07min 11s
11km 470m
(05:51/km)
icon_
3h 15min
33km 460m
(05:50/km)
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
84.5
84.0
  
12
13
icon_0
E BNP 6.05 -> ... Pokaż
42min 03s
7km 360m
(05:43/km)
icon_1570
ćw. nogi Pokaż
14
icon_0
E Pokaż
28min 33s
4km 830m
(05:55/km)
icon_0
4x20s p 1.00 Pokaż
1min 20s
340m
(03:55/km)
icon_0
Przerwa w truchcie Pokaż
3min
380m
(07:54/km)
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
15
icon_0
E Pokaż
49min 32s
8km 660m
(05:43/km)
16
17
icon_0
E Pokaż
29min
4km 830m
(06:00/km)
18
icon_0
Long 6,15->5.15 Pokaż
1h 24min 18s
14km 360m
(05:52/km)
icon_
3h 57min
40km 760m
(05:50/km)
icon_
icon_
Powt: 1
85.0
85.0
84.0
86.0
86.0
  
19
20
icon_1569
ABS Pokaż
Powt:1
icon_1969
ćw. siłowe - góra Pokaż
Powt:1
icon_0
E Pokaż
49min 43s
8km 660m
(05:44/km)
21
icon_0
E Pokaż
25min 59s
4km 560m
(05:42/km)
22
icon_0
E 6.10-.5.10 Pokaż
1h 05min 03s
11km 350m
(05:44/km)
23
24
icon_0
E BAZA Pokaż
30min 44s
4km 850m
(06:20/km)
25
icon_0
LONG 6.30->5.15 Pokaż
1h 35min 19s
15km 760m
(06:03/km)
icon_
4h 26min
45km 180m
(05:54/km)
icon_
Powt: 1
icon_
Powt: 1
85.0
85.0
84.5
85.0
85.5
  
26
27
icon_0
Baza Pokaż
1h 02min 52s
10km 060m
(06:15/km)
28
29
icon_0
E Pokaż
44min 51s
7km 360m
(06:06/km)
icon_0
T.M. Pokaż
29min 46s
5km 600m
(05:19/km)
30
icon_0
Rozbieganie Pokaż
22min 22s
3km 630m
(06:10/km)
31
icon_0
Rozbieganie Pokaż
21min 53s
3km 630m
(06:02/km)
1
icon_0
Long 6.30->5.40 Pokaż
1h 35min 51s
15km 760m
(06:05/km)
icon_
4h 37min
46km 040m
(06:01/km)
84.0
84.0
84.0
85.0
84.0
84.0
  

Razem - Marzec 2012

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 15h 56min 162km 540m 05:52/km 10.20 km/h
ABS: 0km 000m
ćw. siłowe - góra: Powtórzeń: 2
ćw. nogi: Powtórzeń: 0