Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2014
Przejdź do:
Październik 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
icon_8617
GR Pokaż
30min
2
icon_0
Bieganie Pokaż
37min 34s
8km 600m
(04:22/km)
HR:160
icon_2853
skip A,C,W,D 4x50m Pokaż
icon_0
schłodzenie Pokaż
1km 200m
icon_8617
GR Pokaż
45min
3
icon_0
rozgrzewka Pokaż
12min 30s
2km 500m
(05:00/km)
HR:144
icon_0
5x1km Pokaż
28min 16s
6km 499m
(04:21/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
15min 01s
3km 200m
(04:42/km)
icon_8617
GR Pokaż
10min
4
5
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 33s
8km 300m
(05:00/km)
icon_2853
GR Pokaż
30min
6
icon_0
rozgrzewka Pokaż
3km 000m
icon_0
24 Bieg Solidarności Pokaż
18min 44s
5km 200m
(03:36/km)
HR:175/189
icon_0
Bieganie Pokaż
3km 000m
7
icon_0
BCII Pokaż
35min 21s
7km 900m
(04:28/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
13min 06s
2km 641m
(04:58/km)
icon_8617
GR Pokaż
10min
icon_
3h 22min
52km 040m
(04:30/km)
icon_
1h 35min
icon_
30min
62.9
62.7
62.5
 
8
icon_0
Bieganie Pokaż
46min 20s
10km 000m
(04:38/km)
icon_2853
skip 3x50m ACWD Pokaż
icon_0
8x100m Pokaż
1km 492m
icon_8617
GR Pokaż
10min
9
icon_0
rozgrzewka Pokaż
10min 56s
2km 300m
(04:45/km)
icon_0
BCII Pokaż
30min 53s
8km 260m
(03:44/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
6min 30s
1km 400m
(04:39/km)
icon_8617
GR Pokaż
10min
10
icon_0
BCII Pokaż
42min 25s
9km 800m
(04:20/km)
icon_2853
skip 3x30m ACWD Pokaż
icon_8617
GR Pokaż
10min
11
12
icon_0
Bieganie Pokaż
44min 38s
10km 320m
(04:19/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
6min 37s
1km 403m
(04:43/km)
icon_8617
GR Pokaż
10min
13
icon_0
Bieganie Pokaż
23min 32s
5km 872m
(04:00/km)
icon_0
10x100m przebieżki Pokaż
1km 865m
icon_8617
GR Pokaż
10min
14
icon_0
rozgrzewka Pokaż
2km 000m
icon_8617
GR Pokaż
20min
icon_0
II bieg profi Pokaż
38min 46s
10km 300m
(03:46/km)
HR:175/185
icon_0
schłodzenie Pokaż
2km 000m
icon_
4h 10min
67km 012m
(04:12/km)
icon_
icon_
1h 10min
61.5
  
15
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 25s
9km 300m
(04:27/km)
HR:146/160
icon_8617
GR Pokaż
20min
16
17
icon_0
rozgrzewka Pokaż
12min 32s
2km 700m
(04:39/km)
HR:139/150
icon_0
tempo 8km Pokaż
31min 14s
8km 260m
(03:47/km)
HR:170/181
icon_0
schłodzenie Pokaż
6min 49s
1km 400m
(04:52/km)
HR:149/158
icon_8617
GR Pokaż
11min
18
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 07s
9km 800m
(04:24/km)
icon_8617
GR Pokaż
10min
19
icon_0
Bieganie Pokaż
37min 39s
8km 600m
(04:23/km)
icon_2853
skip 3x50m ACWD Pokaż
icon_0
8x100m Pokaż
1km 492m
icon_8617
GR Pokaż
12min
20
icon_0
rozgrzewka Pokaż
9min 32s
2km 090m
(04:34/km)
HR:138/148
icon_0
3x2km+1km Pokaż
37min 27s
8km 860m
(04:14/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
18min 31s
3km 920m
(04:43/km)
HR:151/160
21
icon_0
Bieg długi Pokaż
58min 14s
12km 519m
(04:39/km)
icon_
4h 56min
68km 941m
(04:23/km)
icon_
53min
icon_
62.5
 
22
23
icon_0
Bieganie Pokaż
37min 57s
7km 900m
(04:48/km)
icon_0
6x100m Pokaż
1km 119m
icon_8617
GR Pokaż
10min
24
icon_0
rozgrzewka Pokaż
14min 47s
3km 350m
(04:25/km)
HR:146/153
icon_2853
gimnastyka Pokaż
7min
icon_0
8x200m Pokaż
24min 32s
5km 800m
(04:14/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
14min 23s
3km 150m
(04:34/km)
icon_8617
GR Pokaż
10min
trening2: ćwiczenia mięśni brzucha, ... Pokaż
30min
25
icon_0
Bieganie Pokaż
42min 35s
10km 000m
(04:16/km)
icon_8617
GR Pokaż
10min
26
27
icon_0
Bieganie Pokaż
25min 38s
5km 872m
(04:22/km)
icon_0
6x100m Pokaż
1km 119m
icon_8617
GR Pokaż
11min
28
icon_0
rozgrzewka Pokaż
2km 500m
icon_0
Bielański Bieg Rodzinny Pokaż
15min 52s
4km 500m
(03:32/km)
HR:174/183
icon_0
rozbieganie Pokaż
22min 18s
4km 500m
(04:57/km)
HR:144
icon_
3h 18min
49km 810m
(04:23/km)
icon_
41min
icon_
7min
icon_
30min
62.2
62.3
62.3
  
29
30
icon_0
Bieganie Pokaż
41min 21s
9km 300m
(04:27/km)
icon_0
8x100m Pokaż
1km 492m
icon_8617
GR Pokaż
13min
1
icon_0
rozgrzewka Pokaż
15min 54s
3km 360m
(04:44/km)
HR:140/149
icon_0
8x400m Pokaż
29min 08s
6km 000m
(04:51/km)
icon_0
Bieganie Pokaż
5min 50s
1km 200m
(04:52/km)
icon_8617
GR Pokaż
10min
2
3
icon_0
Bieganie Pokaż
43min 30s
9km 725m
(04:28/km)
icon_8617
GR Pokaż
10min
4
5
icon_0
rozgrzewka Pokaż
2km 000m
icon_0
VII BIEG ENERGETYKA Pokaż
14min 40s
4km 300m
(03:25/km)
icon_0
schłodzenie Pokaż
2km 500m
icon_
2h 30min
39km 877m
(04:26/km)
icon_
33min
62.3
 

Razem - Wrzesień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 28min 248km 595m 04:22/km 13.74 km/h
GR: 4h 32min 0km 000m
ćwiczenia: 37min 0km 000m
ćwiczenia mięśni brzucha, grzbietu: 30min 0km 000m