Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Luty 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Styczeń 2016
Przejdź do:
Marzec 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
Orientpark Czaple Pokaż
1h 22min 07s
8km 852m
(09:17/km)
HR:148/172
3
icon_0
Warmup Pokaż
12min
2km 388m
(05:02/km)
HR:158/171
icon_0
Sz22T Pokaż
10min 15s
2km 200m
(04:40/km)
HR:172/183
icon_0
Cooldown Pokaż
12min 48s
2km 340m
(05:28/km)
HR:153/165
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Easy Pokaż
52min 01s
10km 010m
(05:12/km)
HR:161/180
icon_1647
Core Pokaż
30min
4
icon_0
XC FT z instruktorem Pokaż
1h 30min 14s
12km 000m
(07:31/km)
HR:159/168
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Recovery Pokaż
29min 17s
5km 114m
(05:44/km)
HR:146/161
5
icon_0
XC FT z instruktorem Pokaż
1h 27min 26s
10km 042m
(08:42/km)
6
icon_0
Warmup Pokaż
10min 29s
2km 056m
(05:06/km)
HR:147/161
icon_0
Up 5x(30''/90'') Mocno Pokaż
10min 10s
979m
(10:23/km)
HR:146/169
icon_0
Cooldown Pokaż
11min 30s
2km 008m
(05:44/km)
HR:146/156
7
icon_
6h 48min
57km 989m
(07:02/km)
icon_
icon_
30min
 
8
icon_0
Easy Pokaż
24min 45s
5km 152m
(04:48/km)
HR:155/169
icon_0
Repki 5x20''/40'' Pokaż
5min
856m
(05:50/km)
HR:157/174
icon_0
Cooldown Pokaż
12min 32s
2km 208m
(05:41/km)
HR:152/157
9
10
11
12
13
icon_0
XC FT Pokaż
1h 12min 53s
13km 052m
(05:35/km)
HR:157/176
14
icon_0
XC FT Pokaż
1h 24min 12s
17km 167m
(04:54/km)
HR:159/179
icon_
3h 19min
38km 435m
(05:11/km)
 
15
16
icon_0
Cross 3xSz22 Easy Pokaż
1h 00min 25s
11km 525m
(05:15/km)
HR:161/177
17
icon_0
Warmup Pokaż
10min 08s
2km 140m
(04:44/km)
HR:164/188
icon_0
Up 10x(30''/90'') Pokaż
19min 50s
1km 945m
(10:12/km)
HR:154/176
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 27s
2km 037m
(05:08/km)
HR:163/174
Wieczorem: Pokaż
icon_1647
Core Pokaż
30min
18
icon_0
Cross 3xSz22 Easy Pokaż
1h 00min 29s
11km 348m
(05:20/km)
HR:161/179
Wieczorem: Pokaż
icon_1647
Core Pokaż
30min
19
icon_0
BNP Pokaż
21min 57s
5km 015m
(04:23/km)
HR:168/186
icon_0
Repki 6x20''/40'' Pokaż
6min
1km 059m
(05:40/km)
HR:166/178
icon_0
Cooldown Pokaż
10min 36s
2km 005m
(05:17/km)
HR:162/175
Wieczorem: Pokaż
icon_1647
Core Pokaż
30min
20
icon_0
XC FT Long Pokaż
2h 11min 01s
26km 937m
(04:52/km)
HR:152/175
21
icon_0
XC FT Easy Pokaż
1h 04min 18s
10km 534m
(06:06/km)
HR:152/167
icon_1647
Core Pokaż
30min
icon_
6h 35min
74km 545m
(05:18/km)
icon_
icon_
2h 00min
 
22
23
24
25
26
27
icon_0
XC FT E/T Pokaż
1h 42min 19s
19km 452m
(05:16/km)
HR:160/181
28
icon_
1h 42min
19km 452m
(05:15/km)
 
29
1
icon_0
Cross 2xSz22 Pokaż
49min 51s
9km 251m
(05:23/km)
HR:161/186
2
3
4
5
6
icon_0
40 Bieg Piastów - ... Pokaż
1h 53min 45s
25km 000m
(04:33/km)
HR:172/182
icon_
2h 43min
34km 251m
(04:46/km)
 

Razem - Luty 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 18h 25min 190km 421m 05:48/km 10.34 km/h
Wieczorem:: 0km 000m
Siłka: 2h 30min 0km 000m