Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Marzec 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Luty 2016
Przejdź do:
Kwiecień 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
29
1
icon_0
Cross 2xSz22 Pokaż
49min 51s
9km 251m
(05:23/km)
HR:161/186
2
3
4
5
6
icon_0
40 Bieg Piastów - ... Pokaż
1h 53min 45s
25km 000m
(04:33/km)
HR:172/182
icon_
2h 43min
34km 251m
(04:46/km)
 
7
8
9
icon_0
Easy Pokaż
32min 08s
6km 013m
(05:21/km)
HR:160/200
icon_0
Cross Tempo Pokaż
20min 44s
4km 569m
(04:32/km)
HR:176/187
icon_0
Cooldown Pokaż
1min 26s
245m
(05:51/km)
HR:139/152
10
icon_0
Recovery Pokaż
46min 22s
7km 839m
(05:55/km)
HR:137/150
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Recovery Pokaż
35min 04s
6km 027m
(05:49/km)
HR:140/153
11
icon_0
Easy Pokaż
52min 17s
10km 137m
(05:09/km)
HR:158/226
icon_1647
Core Pokaż
20min
12
icon_0
Long Cross Pokaż
2h 55min 31s
30km 294m
(05:48/km)
HR:153/206
Morsik Pokaż
13
icon_
6h 03min
65km 124m
(05:34/km)
icon_
icon_
20min
icon_
 
14
icon_0
Warmup Pokaż
10min 02s
2km 000m
(05:01/km)
icon_0
Cross TM Pokaż
46min 13s
10km 000m
(04:37/km)
HR:165/178
icon_0
Cooldown Pokaż
4min 07s
724m
(05:41/km)
HR:146/152
15
icon_0
Recovery Pokaż
33min 44s
5km 893m
(05:43/km)
Wieczorem: Pokaż
icon_0
Easy Pokaż
29min 56s
5km 923m
(05:03/km)
HR:156/165
16
icon_0
Warmup Pokaż
12min 42s
2km 582m
(04:55/km)
HR:151/162
icon_0
Upki 70''/3' Kawcza Góra Pokaż
22min 31s
2km 242m
(10:03/km)
HR:141/177
icon_0
Cooldown Pokaż
14min 10s
2km 620m
(05:24/km)
HR:142/150
17
icon_0
Easy Pokaż
49min 28s
10km 097m
(04:54/km)
HR:155/163
18
19
icon_0
Warmup Pokaż
6min 18s
1km 256m
(05:01/km)
HR:156/174
icon_0
Cross Tempo 2x3T@4'12/3' Pokaż
28min 15s
6km 125m
(04:37/km)
HR:172/183
icon_0
Cooldown Pokaż
7min 27s
1km 299m
(05:44/km)
HR:146/152
20
icon_
4h 24min
50km 761m
(05:13/km)
icon_
 
21
icon_0
Warmup Pokaż
7min 15s
1km 448m
(05:00/km)
HR:149/167
icon_0
2T/2' Pokaż
10min 03s
2km 094m
(04:48/km)
HR:161/185
icon_0
Cooldown Pokaż
7min 43s
1km 400m
(05:31/km)
22
icon_0
Warmup Pokaż
6min 31s
1km 247m
(05:14/km)
HR:144/161
icon_0
10M@4'30 Pokaż
45min 04s
10km 000m
(04:30/km)
HR:168/177
icon_0
Cooldown Pokaż
6min 25s
1km 206m
(05:19/km)
HR:152/158
23
icon_0
Warmup Pokaż
14min 46s
2km 926m
(05:03/km)
HR:149/169
icon_0
5x52''/3' Pokaż
19min 15s
2km 072m
(09:17/km)
HR:142/175
icon_0
Cooldown Pokaż
13min 57s
2km 634m
(05:18/km)
HR:147/152
24
icon_0
Recovery Pokaż
50min 12s
8km 776m
(05:43/km)
HR:146/183
25
icon_0
Easy z Julią Pokaż
44min 09s
8km 098m
(05:27/km)
HR:147/185
26
icon_0
Warmup Pokaż
11min 34s
2km 393m
(04:50/km)
HR:148/163
icon_0
Cross 2xSz22 Pokaż
22min 54s
4km 415m
(05:11/km)
HR:158/169
icon_0
Cooldown Pokaż
11min 20s
2km 327m
(04:52/km)
HR:151/161
27
icon_
4h 31min
51km 036m
(05:18/km)
 
28
29
30
icon_0
Warmup Pokaż
11min 17s
2km 375m
(04:45/km)
HR:152/173
icon_0
5T Pokaż
22min 09s
5km 062m
(04:23/km)
HR:170/180
icon_0
Cooldown Pokaż
23min 29s
4km 284m
(05:29/km)
HR:147/157
31
icon_0
Easy Pokaż
1h 02min 30s
12km 536m
(04:59/km)
HR:156/187
1
2
icon_0
1/4 3xAgaty Pokaż
2h 01min 05s
22km 147m
(05:28/km)
HR:156/175
icon_0
2/4 Dębowy Gaj, start ... Pokaż
1h 40min 21s
18km 002m
(05:34/km)
HR:144/183
3
icon_0
3/4 2xAgaty Pokaż
1h 37min 51s
17km 575m
(05:34/km)
HR:145/174
icon_0
4/4 Chariot - Miliński Pokaż
1h 46min 25s
18km 351m
(05:48/km)
HR:147/196
icon_
9h 05min
100km 332m
(05:26/km)
 

Razem - Marzec 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 42min 225km 429m 05:14/km 11.43 km/h
Wieczorem:: 0km 000m
Siłka: 20min 0km 000m
Recovery: 0km 000m