Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Styczeń 2016

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Grudzień 2015
Przejdź do:
Luty 2016 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
28
29
30
31
1
2
3
 
4
5
6
7
8
9
10
 
11
icon_0
Easy Pokaż
30min 30s
6km 232m
(04:54/km)
HR:174/187
icon_1647
Core Pokaż
30min
12
icon_0
Easy Pokaż
47min 47s
9km 446m
(05:04/km)
HR:167/181
13
icon_0
Warmup Pokaż
9min 50s
2km 106m
(04:40/km)
HR:163/176
icon_0
3x0.4I/90'' Pokaż
8min 44s
1km 430m
(06:06/km)
HR:168/190
icon_0
Cooldown Pokaż
11min 04s
1km 997m
(05:32/km)
HR:163/172
14
15
icon_0
Warmup Pokaż
11min 26s
2km 382m
(04:48/km)
HR:165/179
icon_0
Cross Easy 2xSz22 Pokaż
23min 50s
4km 269m
(05:35/km)
HR:173/184
icon_0
Cooldown Pokaż
11min 43s
2km 263m
(05:11/km)
HR:170/181
16
icon_0
Easy Pokaż
26min 16s
5km 130m
(05:07/km)
HR:166/215
17
icon_
3h 01min
35km 255m
(05:08/km)
icon_
30min
85.0
 
18
icon_0
Easy Lasek Szkolny Pokaż
23min 57s
3km 778m
(06:20/km)
HR:162/175
19
icon_0
2xSz22 Easy Pokaż
50min 14s
9km 290m
(05:24/km)
HR:161/184
20
icon_0
Warmup Pokaż
12min 04s
2km 438m
(04:57/km)
HR:163/173
icon_0
2xSz22 T / 2' Pokaż
26min 20s
4km 729m
(05:34/km)
HR:172/184
icon_0
Cooldown Pokaż
12min 13s
2km 254m
(05:25/km)
HR:160/171
21
icon_0
Easy Pokaż
54min 27s
10km 355m
(05:15/km)
HR:163/183
22
icon_0
Cross Easy 2xSz22 Pokaż
50min 05s
9km 415m
(05:19/km)
HR:161/178
23
icon_0
Recovery Pokaż
29min 47s
5km 136m
(05:48/km)
24
icon_0
Easy Pokaż
41min 34s
7km 969m
(05:13/km)
HR:163/176
icon_
5h 00min
55km 364m
(05:25/km)
 
25
icon_0
Cross 3xSz22 Easy Pokaż
1h 01min 12s
11km 317m
(05:24/km)
HR:158/173
26
27
28
29
30
icon_0
Śnieżne Konwalie Pokaż
6h 57min 15s
46km 905m
(08:54/km)
HR:148/173
31
icon_0
Recovery Pokaż
23min 29s
4km 126m
(05:41/km)
icon_
8h 21min
62km 348m
(08:03/km)
 

Razem - Styczeń 2016

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 16h 23min 152km 967m 06:25/km 9.33 km/h
Siłka: 30min 0km 000m