Rejestracja / Logowanie »
Prowadź osobisty dzienniczek treningowy. Dodawaj aktywności, oglądaj statystyki, poprawiaj życiówki! Odszukaj znajomych, dołącz do naszej społeczności!

Menu

Dzienniczek - Wrzesień 2014

Jednostka: Tempo | Prędkość
<< Sierpień 2014
Przejdź do:
Październik 2014 >>
Po Wt Śr Cz Pt So Nd Razem
1
2
icon_0
konwersacyjne tempo z bartkiem, ... Pokaż
2h 07min 40s
22km 029m
(05:48/km)
3
4
5
icon_0
Running Pokaż
43min 42s
10km 016m
(04:22/km)
6
7
icon_0
Bieganie po weselu Pokaż
40min
7km 110m
(05:38/km)
icon_
3h 31min
70km 355m
(05:23/km)
icon_
63.0
 
8
9
icon_0
Running Pokaż
24min 30s
5km 008m
(04:54/km)
icon_0
rozgrzewka Pokaż
1km 600m
icon_0
int 5x400m/1'23-35") +p(400m/trucht) Pokaż
19min 30s
4km 242m
(04:36/km)
icon_0
2xprzebieżka4x(4 00m/1:30) +przerwa2x400m/t rucht Pokaż
22min 05s
4km 980m
(04:26/km)
10
icon_0
Running Pokaż
1h 18min 14s
16km 000m
(04:53/km)
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
1h 21min 05s
11km 308m
(07:10/km)
11
icon_0
rozgrzewka + int z ... Pokaż
10min 07s
1km 785m
(05:40/km)
icon_0
przebieżka 4x400m/1'30"+p2x 400m trucht Pokaż
10min 19s
2km 400m
(04:18/km)
icon_0
int 2x400m deszcz Pokaż
7min 24s
1km 662m
(04:27/km)
12
icon_0
2km średnio 3-8 mocno Pokaż
37min 53s
8km 848m
(04:17/km)
13
icon_0
Running Pokaż
49min 20s
10km 000m
(04:56/km)
14
icon_0
Bieganie z Bartkiem Pokaż
1h 44min 40s
21km 224m
(04:56/km)
icon_
7h 25min
89km 057m
(05:05/km)
 
15
16
icon_0
rozgrzewka Pokaż
1km 600m
icon_0
int 6x400m/1'23-28") +p(400m/trucht) Pokaż
21min 45s
5km 053m
(04:18/km)
icon_0
int 3x 1600m (-w ... Pokaż
42min 54s
9km 874m
(04:21/km)
17
icon_0
Bieganie Pokaż
3km 000m
icon_0
szybka 5tka testowo Pokaż
19min 49s
5km 028m
(03:56/km)
icon_0
Bieg grupa pruszków Pokaż
40min 17s
6km 008m
(06:42/km)
18
19
20
icon_0
IV Grójecki Bieg Uliczny Pokaż
40min 19s
10km 000m
(04:02/km)
21
icon_
2h 45min
40km 563m
(04:35/km)
 
22
icon_0
bieg pod 5:00 Pokaż
44min 54s
9km 000m
(04:59/km)
23
24
icon_0
pod tempo 4:50 Pokaż
51min 28s
10km 683m
(04:49/km)
25
icon_0
spokojne rozbieganie przed MW Pokaż
29min 29s
6km 008m
(04:54/km)
26
27
28
icon_0
36 PZU Maraton Warszawski Pokaż
3h 22min 23s
42km 406m
(04:46/km)
icon_
5h 28min
68km 097m
(04:49/km)
 
29
30
1
2
icon_0
rozbieżka po MW Pokaż
29min 28s
5km 109m
(05:46/km)
icon_7624
Rower Pokaż
34min 34s
10km 315m
(03:21/km)
3
4
5
icon_0
Running Pokaż
44min 37s
9km 011m
(04:57/km)
icon_
1h 14min
14km 120m
(05:14/km)
icon_
34min
10km 315m
(03:21/km)
 

Razem - Wrzesień 2014

Całk. czas Całk. dystans Średnie tempo Śr. prędkość
Bieganie: 19h 09min 268km 072m 04:59/km 12.04 km/h
Rozciąganie, relax: 0km 000m
Rower: 0km 000m